Među
osobama koje dnevno prehodaju osam hiljada koraka, što je otprilike 6,5
kilometara, zabilježeni si 51 posto manji izgledi da će umrijeti u narednih
deset godina iz bilo kojeg razloga, uključujući rak i bolesti srca, u odnosu na
one koji hodaju dvostruko manje.
Rezultati
su ovo nove studije koja je objavljena u časopisu JAMA, a piše The Washington
Post.
Ako
hodate i više, 12.000 koraka, vaši će izgledi za smrt u navedenom razdoblju
biti 65 posto manji od onih koji naprave četiri hiljade koraka, prenose strani
mediji.
Do ovih su rezultata naučnici su došli analizom podataka s reprezentativnog uzorka od 4840 Amerikanaca starijih od 40 godina, koje su pratili deset godina i brojali im korake akcelerometrom, uređajem koji su nosili na boku. U desetogodišnjem razdoblju umrlo je 1165 učesnika istraživanja.
Uz
svoje ukupne zaključke, istraživači su također izvijestili da svaki niz od
hiljadu pređenih koraka dnevno tokom devet godina smanjuje rizik od pretilosti
za 13 posto kod žena srednjih godina.
Pokazalo
se da je bez obzira na dob, spol ili rasu, više koraka značilo i manji rizik od
smrti. Pri tome intenzitet hodanja nije bio važan.
klix.ba