Mudrih i inspirativnih citata sjajne Coco Chanel nikada dosta. Šta je to poručila sjajna Coco i kada žena zapravo najbolje izgleda, vidjećemo u nastavku.

Pitate se, ima li danas takvih žena? Ne može se reći da je Coco zapravo gore mislila na fizički izgled, sjajnu izvajanu figuru, možda baš suprotno. Žena treba da bude specifična, elegantna, prepoznatljiva po svom stilu. Stilu života, ponašanja pa onda i stilu oblačenja.

Sigurno ste ponekad sreli ili vidjeli nekoga ko je ušao u određenu prostoriju, kafić, pozorište i pogled vam je ostao na toj ženi. Da li ste zapazili njen hod, način držanja, gestikulaciju dok nekome nešto priča, uglavnom privukla je pažnju.

Možda je upravo to poenta o kojoj nam Coco govori. "Ne razumijem kako žena može da izađe iz kuće, a da se ne dovede u red". - Coco Chanel

Nije bitno da li na sebi imate nešto markirano ili ne. Bitno je da izgledate svedeno i uredno. Lijepo uredne i začešljane kose, čiste gardarobe i mirišljive.

Pri tome leđa isrpavljena i korak neužurban, sve to kada vidite, vidite jedan paket ženstvenosti.

"Starost nije najvažnija stvar za ženu: možes biti nevjerovatna sa 20, šarmantna sa 40 i ostati neodoljiva do kraja svojih dana". - Coco Chanel

Godine nisu mjerilo vašeg izgleda. Možda u jednu ruku mogu biti mjerilo ponašanja, ali ne uvijek. Vaš izgled, stav, profinjenost i sve što je gore već navedeno nosite sa sobom, i u 20tim i 40tim, možda na različite načine, ali važno je da postoji crta ženstvenosti.

Jednostavno rečeno, stil, spoljašnja ljepota i ženstvenost uopšte nisu mjerilo skupe kozmetike i godina, već želje, njegovanosti i ženstvenosti. Za kraj, Coco Chanel poručuje "Ne postoje ružne žene, postoje lijene".

(infpult)

Osim u ljubičastoj, ima ih i u plavoj, crvenoj, žutoj, ružičastoj i bijeloj boji.

Verbena (Verbena officinalis L.) ili ljekoviti sporiš je jednogodišnja ili dvogodišnja zeljasta biljka, koju neki nazivaju još i brstica, boriš, slezenica, ljutovnica, bostica, železarka, željezarka, vrbena i vrbona, a mnogima je poznata i kao sveta biljka. Potječe iz Južne Amerike. Može narasti u visinu i do 120 cm.

Ljekovita vrsta ima male dvospolne cvjetove koje dolaze u boji lavande, no danas ih ima i jednobojnih i dvobojnih, a osim u ljubičastoj, ima ih i u plavoj, crvenoj, žutoj, ružičastoj i bijeloj boji. Ovo dekorativno cvijeće može cvjetati cijelog ljeta, od lipnja pa sve do kasne jeseni, a da mu pritom ne treba posvetiti gotovo nikakvu pažnju. Osim što lijepo izgleda, lijepo i miriše, a najljepše je posađeno na balkonu.

S obzirom na način uzgoja i sadnje, postoje tri vrste verbene: grmolika, puzava ili verbena u obliku stabla, pa je njezina primjena u vrtu neograničena. Tako će se grmolika vrsta odlično uklopiti u vrt među ostalo cvijeće ili u kamenjar. Ova vrsta naraste do 30 cm u visinu, a valja je saditi na razmak od 20 do 25 cm.

Puzave vrste verbene sade se u lončanice, tako da biljke prilikom rasta mogu iz nje slobodno padati. Kako su mnogima pelargonije već dosadile, ovo im je idealna zamjena, ili ih jednostavno možete posaditi u istom kontejneru.

Slapovi verbene će, slično pelargonijama, moći doseći dužinu do 1,5 m. Ako pak želite da se biljka širi tlom poput cvjetnog saga, posadite puzajuću verbenu u vrt, gdje će joj trebati dosta mjesta.

Koju god vrstu odaberete, dobro je znati da će vam trebati dosta strpljenja, jer verbena sporo niče. Ova cvjetnica spada u medonosne vrste jer dugo cvjeta.

Najbolji položaj za verbenu je sunčani ili blago sjenoviti. Dobro podnosi sušna i vrlo topla razdoblja za vrijeme kojih se njezina medonosna svojstva ne smanjuju. Neće joj smetati niti povremeni jaki vjetrovi. Tlo bi trebalo biti dobro drenirano i rahlo, pa će uz povremeno gnojenje s gnojivima koja imaju veći udio željeza cvjetati neprekidno.

Zalijevanje bi trebalo biti umjereno, po potrebi, no ne voli suviše vlažno tlo niti vodu koja bi joj ostajala u podlošku. Kao i kod ostalih biljaka, najbolje je verbenu zalijevati rano ujutro ili kasno navečer, ustajalom vodom.

Orezivanje je jedina mjera koja bi se svakako trebala provesti, jer grane verbene nikada ne bi smjele biti duže od 80 cm. Stoga je krajem lipnja treba orezati kako bi i dalje lijepo cvjetala.

Osim što ćemo joj skratiti grane, trebat ćemo joj i ukloniti ocvale cvjetove. Nakon sezone cvatnje, treba joj skratiti stabljiku do prvih listića.

Ako verbeni osigurate sve uvjete za cvatnju i rast, nećete s njom imati problema jer je prilično otporna na bolesti i štetnike.

(novilist)

U članku objavljenom u uglednom španskom listu El Pais, Stari most u Mostaru nalazi se na listi najnevjerovatnijih mostova Evrope, a zauzeo je visoko četvrto mjesto.

  

Tekst El Paisa napominje kako se mostovi koriste za prelazak rijeka ili dolina, a ponekad su i spektakularna monumentalna i simbolična djela.

Lista obuhvata različite građevine počev od historijskih dragulja poput Karlovog mosta u Pragu do modernih inžinjerskih konstrukcija koje prelaze mora i povezuju zemlje, vrtoglavih visećih šetnica ili nevjerovatnih vijadukta, poput vijadukta Millau preko rijeke Tarn u Francuskoj.

Među spomenutim spektakularnim i monumentalnim arhitektonskim djelima našao se i Stari most, za koji se navodi: "Od 1566. godine ovaj Stari most povezuje mostarske četvrti uzvišenom krivinom koju razdvaja rijeka Neretva. Međutim, postao je simbol barbarstva: 1993. godine, tokom rata u Bosni, Hrvatska vojska uništila je ovo drevno inžinjersko remek-djelo."

Dodaju kako mu je danas "vraćen nekadašnji sjaj i ponovo je otvoren za ronioce, koji za oko 25 eura mogu zaroniti u hladne vode rijeke".

Na prvom mjestu liste našao se viseći most Carrick-A-Rede u Sjevernoj Irskoj, Galata most u Istanbulu, te Oresund koji povezuje Dansku i Švedsku.

Titlis Cliff Walk u Švicarskoj slijedi Stari most, a prvih deset čine i: Karlov most u Pragu, vijadukt Millau u Francuskoj, most Vasco de Gama u Lisabonu, most Evropa u Austriji te most Trift u Švicarskoj.

Preostali mostovi koji čine top 20 Evrope su: Dvorski most u St. Peterburgu, vijadukt Göltzschtal u Njemačkoj, most Mes u Albaniji, most Forth u Škotskoj, Peak Walk u Švicarskoj, Zmajev Rep u Njemačkoj, pješački most Charles Kuonen u Švicarskoj, Most uzdaha u Veneciji, Puente Nuevo u Španiji te Titan-RT u Njemačkoj.

(klix)

Često se spominje da se ljudi dijele na jutarnji i večernji tip, mada precizna definicija šta pod tim podrzumijevamo nije jasna. Uglavnom se misli na to da li je neko raspoložen za određene aktivnosti ujutru ili naveče, kao što su trening, učenje, posao.

U današnjem ubrzanom stilu života uglavnom imamo manjak vremena za trening ili se bar vodimo tim izgovorom. Zato je najbolje raditi trening odmah ujutru prije nego što nas obaveze uhvate u ritam dana. Treningom oslobađamo hormon sreće i svježiji i poletniji krećemo u dan. Jutarnji trening će nas napuniti energijom, pokrenuti metabolizam i oraspoložiti. Ujutru imamo najveći nivo kortizola i šteta je da ne iskoritimo taj prirodni boost. Zato nemojte odlagati ujutru alarm nego ga navijte malo ranije i uradite svoj jutarnji trening bar pola sata.

Evo nekih savjeta koje vježbe vam mogu pomoći da poletniji krenete u dan.

Wall sit

Naslonite se na zid i savijte noge u koljenima pod pravim uglom kao da sjedite na stolici. Uraditi tri serije po 30 sekundi. Ova vježba je odlična za razbuđivanje i aktiviranje mišića kvadricepsa.

Izdražaj-sklek

Odličan set za aktivaciju ruku, leđa i corea uz nezamjenjivi plank.  Obratite pažnju na položaj ruku, koje treba da budu ispod ramena, i na položaj leđa, koja treba da budu ravna. Nakon 30 sekundi u planku pokušajte odmah izvesti 12 sklekova. Odradite tri serije.

Dead bug

Treći dio treninga radimo za mišiće stomaka. Vježba mrtva buba je idealna za aktivaciju mišica trupa. Lezite na leđa. U rukama držite tegove, ruke su ispružene iznad ramen, obje noge dignute gore i savijene u koljenu pod pravim uglom. Vježbu izvodite tako što pomjerate prema nazad lijevu ruku i naprijed desnu nogu ispružajući je. Ponoviti i sa drugom rukom i nogom nakon što završite sva ponavljanja s prvom.

Ako se još pitate zašto da ustanete ujutru i vježbate, evo još nekih razloga:

·         Veća količina energije tokom dana. Jutarnji trening je jedan od najboljih načina kako da održite energiju tokom čitavog dana.

·         Naučno je dokazano da vježbanje poboljšava raspoloženje. Tokom fizičke aktivnosti dolazi do povećanja hormona sreće endorfina, koji pozitivno utiče na smanjenje tjeskobe, stresa i anksioznosti.

·         Jutarnji trening bi mogao da vam pomogne da lakše zaspite naveče. Ujutru je  kortizol  na najvišem nivou i treba ga iskoristiti što pametnije. Tada je tijelo u najboljem stanju za fizičku aktivnost. Ne bi trebalo da vježbamo kasno uveče jer se tad količina kortizola snižava, a vježbanjem ga povećavamo pa vam se može desiti da naveče ne možete da zaspite ukoliko ste vježbali kasno. Uveče raste nivo melatonina, koji nas opušta za odmor i san. I zato bi trebalo da odlazimo na spavanje između 22 i 23 časa. Na nivo melatonina pozitivno utiče boravak na dnevnoj svjetlosti, tako da bi bilo idealno da odradimo svoj jutarnji trening na jutarnjem suncu ili da prošetamo ujutru upijajući jutarnje sunce.

(nezavisne)

Zabrinutost oko osobnog zdravlja, klimatskih promjena, održivosti planeta i etičkog tretmana životinja samo su neki od razloga zašto se sve više ljudi okreće prehrani zasnovanoj na namirnicama biljnog porijekla, ali i korištenju drugih proizvoda koji nisu životinjskog porijekla. Čini se da je pandemija uzrokovana koronavirusom još više ubrzala rast tzv. plant based životnog stila jer ljudi su počeli više cijeniti prirodne proizvode, počeli razmišljati o porijeklu proizvoda, prvenstveno hrane koju jedu, ali i razmišljati o planetu i njegovoj budućnosti.

Sve veći broj ljudi odlučuje smanjiti konzumaciju namirnica životinjskog podrijetla u svojoj prehrani, ali i više isprobavati prehranu temeljenu na namirnicama biljnog porijekla, a kao rezultat takve odluke, sve je veći izbor takvih namirnica u trgovinama, restoranima, lancima brze hrane i javnim događanjima. Neki se ljudi odlučuju na veganstvo, vegetarijanstvo ili fleksitarijanstvo, ali mnogi se ipak ne žele odreći namirnica životinjskog porijekla, i samo žele obogatiti svoju prehranu plant based prehranom jer ona ne isključuje meso i druge namirnice životinjskog porijekla.

Plant based vs. veganska prehrana

Postoji određena zbrka oko pojma "plant based" jer još uvijek ne postoji službena definicija. Nekima to znači da jedu 100% namirnice biljnog porijekla. Za druge, to znači jesti uglavnom namirnice biljnog porijekla, ali povremeno uživati u mesu, ribi , jajima i mliječnim proizvodima. Međutim, osnovna ideja je jesti više cjelovite hrane biljnog porijekla poput cjelovitih žitarica, voća, povrća, mahunarki, orašastih plodova i sjemenki te smanjenje unosa životinjskih proizvoda.

 Izraz "vegan" stvorio je 1944. Donald Watson, engleski zagovornik prava životinja i osnivač The Vegan Society, kako bi opisao osobu koja ne koristi namirnice životinjskog porijekla iz etičkih razloga. Veganstvo se proširilo na prehranu koja je isključila hranu životinjskog podrijetla, kao što su jaja, meso, riba, morski plodovi, mlijeko, sir i drugi mliječni proizvodi te med. Umjesto toga, veganska prehrana uključuje biljnu hranu poput voća, povrća, žitarica, orašastih plodova, sjemenki i mahunarki. S vremenom je veganstvo preraslo u pokret koji se temelji ne samo na etici i dobrobiti životinja, već i na brizi za okoliš i zdravlje.

Ljudi su postali svjesniji negativnih učinaka moderne stočarske poljoprivrede na planetu, kao i potencijalnih negativnih učinaka na zdravlje prehrane bogate prerađenim mesom i odabira zasićenih umjesto nezasićenih masti. Tako je 1980-ih godina dr. T. Colin Campbell uveo u svijet nutricionističke znanosti pojam "plant based" kako bi definirao prehranu s niskim udjelom masnoća, bogatom vlaknima i povrćem koja se usredotočila na zdravlje, a ne na etiku.

Plant based prehrana - kako krenuti i na što paziti?

Kako krenuti s prehranom temeljenom na namirnicama biljnog porijekla i kakve nutrijente nam pruža takva hrana, ali i na što paziti kod planiranja obroka, pitali smo nutricionisticu dipl. ing. Mirnu Trumbetaš.

Koje namirnice jesti?

Iznimno je važan pravilan izbor namirnica i dobra kombinacija kako bismo prehranom dobili sve potrebne nutrijente. Namirnice koje su svakako potrebne su: mahunarke, cjelovite žitarice, sjemenke i orasi kao izvor biljnih bjelančevina koje u kombinaciji daju potpuni profil esencijalnih aminokiselina prijeko potrebnih za organizam.

Koje nutrijente nam pružaju namirnice biljnog porijekla?

Najvažniji nutrijent svakako je celuloza odnosno prehrambena vlakna koja su iznimno važna u prehrani, a klasična zapadnjačka prehrana pomalo zaboravlja na iste pa u najmanju ruku dolazi do poteškoća pri probavi odnosno radu crijeva. Vlakna su važna jer se njima potiče rad crijeva i smanjuje rizik od nastanka raka debelog crijeva, daju osjećaj sitosti, usporavaju ulazak šećera u krv i smanjuju loš kolesterol. Uz prehrambena vlakna namirnicama biljnog podrijetla dobivamo vitamin C, vitamine, B kompleksa iz cjelovitih žitarica, kalcij iz sezama, magnezij iz zelenog lisnatog povrća i badema.

Kojim namirnicama zamijeniti nutrijente koje nam pružaju namirnice životinjskog porijekla kao što su meso, morski plodovi, jaja, mliječni proizvodi?

U dobroj kombinaciji već spomenute mahunarke (grah, leća, slanutak, bob, mahune, grašak), cjelovite žitarice, sjemenke i orasi.

Na što paziti kako ne bi došlo do manjka nutrijenata koje pružaju namirnice životinjskog porijekla?

Dobro izbalansirani i pripremljeni obroci koji sadrže ključne već navedene namirnice. Dodaci prehrani preporučljivi su uz preporuku stručnjaka.

(centar zdravlja)

Čim pređemo prag našeg doma i zatvorimo vrata, pretpostavlja se da bismo trebali da se riješimo negativnosti spoljašnjeg svijeta. Posao, škola, prijatelji, pa čak i porodica, sve nas to na neki način opterećuje, zato bi trebalo da odvojiš vrijeme samo za sebe u svom domu i da budeš nasamo sa sobom. Zbog toga, što više energije uložimo u naš dom, više će nam se vratiti.

Medicinski je dokazano da na naše raspoloženje, ponašanje i fizičko i mentalno zdravlje u velikoj mjeri utiče okruženje u našem domu. Nije potrebno da ideš u spa, za brigu o sebi. Naš dom nam pruža isto, ako ne i više prilika da se osjećamo dobro, da smirimo naše misli, tijelo i duh. Vrijeme je da svom domu posvetiš pažnju koju zaslužuje. Donosimo ti nekoliko ključnih savjeta, kako da pretvoriš svoj dom u wellness oazu.

Pročisti vazduh

Vazduh u tvom domu je zapravo 2 do 5 puta zagađeniji i štetniji, nego vazduh koji udišeš kada si na otvorenom. Za početak, otvori prozore – pusti da svjež vazduh pročisti otrove, koji su se nagomilali u tvom domu. Loš kvalitet vazduha može da ima negativan uticaj na zdravlje, zato je veoma važno da je dom dobro provjetren.

Biljke ne samo da uljepšavaju tvoj životni prostor, zapravo imaju i niz drugih benefita. Kućne biljke ispuštaju kiseonik i upijaju ugljeni dioksid, na taj način pomažu da se pročisti vazduh u tvom domu. Takođe, treba napomenuti da su studije pokazale da biljke ubrzavaju vrijeme za oporavak od nekih bolesti, poboljšavaju koncentraciju, smanjuju stres i doprinose raznim benefitima za zdravlje.

Uloži novac u kvalitetan dušek i posteljinu

Odgovarajući dušek i posteljina su veoma važni. Svi znamo da je dobar san ključ kvalitetnog života i uopšte tvog blagostanja. Pri kupovini dušeka obavezno se posavjetuj sa stručnjakom i razmisli o ergonomskim dušecima, koji su veoma dobri za leđa. Uvijek biraj posteljinu od prirodnih materijala, koji održavaju temperaturu, upijaju znoj, dopuštaju koži da diše i ne izazivaju alergije, što je čest slučaj kod sintetičkih materijala.

Napravi prostor za opuštanje i  meditaciju

Za ovo ti ne treba mnogo prostora. Bilo da se radi o malom kutku u nekoj od prostorija ili imaš prostora da pretvoriš cijelu sobu u prostor za opuštanje i meditaciju, napravi prostor u kojem ćeš se isključiti od svega, svaki dan bar na pola sata. To može biti prostor gdje ćeš meditirati, razmišljati ili jednostavno se isključiti i ne misliti ni o čemu. Šta god da radiš, prostorija treba da probudi pozitivna osjećanja i smirenost.

Uloži u kristale

Kristali posjeduju iscjeljujuću moć, a takođe će oživjeti i tvoj dom – čak i ako ne vjeruješ u ljekovite moći  kristala.

Ne moraš da potrošiš brdo novca na welness proizvode, jer samo nekoliko osnovnih stvari u tvom domu učiniće veliku razliku. Svijeće, esencijalna ulja, knjige o blagostanju – sve ove stvari napraviće veliku razliku u veoma kratkom vremenu. Na primjer, počni sa dobrim proizvodima za čišćenje, pređi sa konvencionalnih hemikalija na “zelenije prirodnije proizvode”, osim što ćeš pomoći sebi, jer se nećeš izlagati štetnim hemikalijama, takođe ćeš pomoći u očuvanju planete. Napravi kolekciju mirisa za svoj dom. Mirisi prave atmosferu, za to možeš da koristiš mirisne svijeće, ulja ili kapsule. Čak možeš i da miješaš arome i mirise i da napraviš miris, koji odgovara tebi, tvom stilu života i tvom raspoloženju.

Stvaranje zdrave atmosfere u domu uključuje mnogo više od dobrog čišćenja – to takođe znači i posvećenost potpuno novom (i poboljšanom) načinu života. 

(ultra)

Vjerujem u ljude koji znaju da je svaki dan najbolje vrijeme da pokažu svoje najbolje lice. Vjerujem u ljude koji znaju da nisu uvijek dovoljne samo riječi.

Vjerujem u ljude koji ne moraju drugoga poniziti da bi sebe uzdigli.

Vjerujem u ljude kojima ne treba netko reći što da misle, jer to rade svojom glavom.

Vjerujem u ljude koji ne postavljaju sebi granice u razmišljanju i djelovanju.

Vjerujem u ljude koji su svjesni da pogreške utječu na njihov život i uče od njih.

Vjerujem u ljude koji znaju da treba vjerovati u sebe ako žele imati ispunjen život.

Vjerujem u ljude koji svaku krizu vide i pretvaraju u najbolju priliku.

Vjerujem u ljude koji ne vjeruju u one svakodnevne laži koje svijet nameće.

Vjerujem u ljude koji znaju kako donositi prave odluke u životu – srcem i razumom zajedno.

Vjerujem u ljude koji vjeruju da mogu kontrolirati svoj život i kontroliraju ga.

Vjerujem u ljude koji se ne boje biti heroji vlastitog života.

Vjerujem u ljude koji znaju da nisu uvijek dovoljne samo riječi.

Vjerujem u ljude koji znaju da je svaki dan najbolje vrijeme da pokažu svoje najbolje lice.

Vjerujem u ljude koji će svaki dan izgrađivati snagu volje i samokontrolu!

Vjerujem u ljude koji su naučili odgoditi reakciju kada ona nije dobra.

Vjerujem u ljude koji znaju da prošlost ne određuje njihov život.

Vjerujem u ljude koji vjeruju u nešto više od same materije.

Vjerujem u ljude koji znaju da nikad nije prekasno za istinski dobar život.

Vjerujem u ljude koji znaju što im je u životu važno, a što nevažno.

Vjerujem u ljude koji vjeruju da je ustrajnost moguće razviti.

Vjerujem u ljude koji znaju da jedino u riziku nema rizika.

Vjerujem u ljude koji vjeruju u sve to.

Mario Žuvela - Atma

Hrana ispunjena voćem i povrćem bogatim vlaknima prvi je korak koji treba da ispunimo kako bismo podržali zdravo varenje za prijatan dan.

Ako se borite da unesete dovoljno vlakana ili jednostavno tražite malo dodatne podrške za crijeva zdrav smuti može da vam pomogne, prenose Nezavisne.

Jutarnji smuti za varenje

Sastojci

-1 šolja spanaća

-1/2 šolje smrznutog ili svježeg ananasa

-1 šolja krastavca

-prstohvat đumbira

-1 kašika limunovog soka

-1,5 šolje kokosove vode ili obične vode

Način pripreme

Pomiješajte spanać, krastavac, đumbir i ananas sa malo vode. Sipajte u čašu i dodajte limun.

Hrana koju jedete poslije treninga jednako je važna kao i ona koju unesete prije nego što odete u teretanu ili na neki grupni program vježbanja.

“Pravilan izbor namirnica poslije treninga neophodan je da bi mišići mogli brže da rastu, a prije svega da bi se oporavili od napora kojima su bili izloženi”, kaže Natali Alen, profesor biomedicinskih nauka na Univerzitetu u Misuriju.

“Kada vježbate, mišići koriste zalihe glikogena. Kad završite sa treningom, posebno onim visokog intenziteta, zalihe glikogena će biti potrošene i biće vam potrebno ‘gorivo’. Ako ne ‘napunite’ mišiće odgovarajućim nutrijentima, osjećaćete umor narednih nekoliko sati.”

Takođe, tokom napornog vježbanja, mišićna masa može da pretrpi oštećenja. Ovo se često dešava poslije treninga u čijem je fokusu izgradnja mišića. Ali, navodi prof. Alen, ako odaberete prave namirnice za obrok poslije vježbanja, oporavak će biti mnogo brži.

Idealan obrok poslije treninga trebalo bi da sadrži proteine i ugljene hidrate. Proteini će pomoći mišićima da se brže oporave poslije vježbanja, a ugljeni hidrati pomoći će da nivo glikogena poraste. Namirnice bogate ugljenim hidratima koje je dobro pojesti poslije treninga su batat, kinoa, ovsena kaša ili voće, dok proteinske opcije uključuju jogurt, losos ili jaja.

Koliko vremena je potrebno da prođe od vježbanja do prvog obroka?

Da biste izvukli maksimalnu korist iz svake namirnice, preporuka je da obedujete pola sata po završetku treninga.

“Ukoliko je teretana u kojoj vježbate udaljena od vašeg doma, pa vam je potrebno duže od pola sata da stignete kući, poslije treninga popijte barem jogurt, a onda kod kuće pojedite ostatak obroka. Mišići će vam na tome biti zahvalni”, savjetuje prof. Alen.

(žene)

Svi mi koji smo ovisnici o njezi kože, posjedujemo dobru hidratantnu kremu, kremu za lice sa visokim zaštitnim faktorom, kozmetički proizvod koji smo vidjeli na društvenim mrežama….i naravno bocu micelarne vode. Ovaj proizvod, koji je kreiran za skidanje šminke i čišćenje lica, pretvorio se (i lažu svi koje ne priznaju), u neizostavan proizvod sa spašavanje života, kada se vratimo iz izlaska, a znaš da moraš da očistiš lice. Takođe je koristimo da se riješimo ostataka maskare ispod očiju nakon tuširanja, jer nismo prethodno skinuli šminku, za brzinsko čišćenje lica rano ujutro i da dalje ne nabrajamo.

Međutim, ispostavilo se da je oduvijek pogrešno koristiš. Ne samo na pogrešan način, već je moguće da je štetila tvojoj koži, jer kako se ispostavilo, micelarna voda se mora isprati s lica. U šoku si? Ništa se ne brini, objasnićemo ti, kako da je pravilno koristiš.

Kako pravilno koristiti micelarnu vodu? Ako baš želimo da slijedimo savjete dermatologa, micelarna voda bi se trebala koristiti, kao prvi korak duplog čišćenja lica. Znači, kao sredstvo za skidanje šminke na bazi vode ili ulja, koje uklanja prljavštinu i ostatke šminke, kako bi kasnije završili čišćenje sa pjenušavim proizvodom.

Međutim, ako micelarnu vodu koristiš, na primjer, ujutro kako bi skinula ostatke šminke, veoma je važno da nakon toga opereš lice vodom. Razlog leži u sastojcima od kojih su napravljeni ovi proizvodi.

Micelarna voda sadrži tensoaktivne deterdžente. Oni sadrže skup micela, čestice koje su sposobne da privuku vodu sa jedne strane i sebum sa druge, i one čiste lice. Negativna strana ove komponente je, ako se ne umiješ sa vodom, neka od ovih molekula ostaje na koži i može čak i da uzrokuje iritaciju kože. Zapravo, sapun ostaje na tvojoj koži.

Dakle, šta treba da radiš? Veoma je jednostavno: nakon čišćenja lica micelarnom vodom, obavezno operi lice mlakom vodom. Nikad nije kasno za pravilnu njegu lica.

(ultra)