Padobranstvo, iznajmljivanje kuće na osami, planinarenje, šetnje, kupovina, vožnja biciklom ili ljenčarenje uz bazen: svaki par ima različite želje i potrebe. A svakom paru odgovara drugačiji oblik odmora - barem u njihovoj trenutačnoj životnoj situaciji.

Stručnjaci za parove opisuju koja vrsta putovanja odgovara kojem paru - a koja ne.

1. Za iscrpljene: priroda

Lijepi doživljaji u prirodi s puno vježbanja i svježeg zraka osobito su prikladni za parove koji su pod stresom. Ali, takvo putovanje može učiniti i čuda za parove koji se bore s emocionalnim povredama. Mnogima je lakše međusobno razgovarati u prirodi nego u svakodnevnim situacijama, a sukobi ne eskaliraju tako lako.

Ni u kom slučaju: kada su rutina i dosada prevladavajuće iskustvo u vezi.

2. Za otuđene: wellness

Za parove kojima nedostaje bliskosti i nježnosti stručnjaci preporučuju wellness odmor. Wellness nudi prekrasan ambijent za opuštanje u kojem možeš ponovno pronaći samu sebe - a to je preduvjet za ponovni pronalazak druge osobe. Na taj se način može ponovno probuditi potreba za međusobnom bliskošću.

Ni u kom slučaju: u slučaju jakih svađa koje toliko zaokupljaju partnere da nije moguće čak ni „isključiti se“ i pronaći sebe.

3. Za ljubav: romantika

Romantika ovdje znači proživljavanje ekskluzivnosti veze. Treba priznati i jačati činjenicu da postoji jedna, najvažnija osoba u našem životu, koja nas neodoljivo privlači, kažu stručnjaci. Romantična putovanja pogodna su za parove čija ljubav tek započinje, ali i za parove kod kojih u vezi rastu otuđenost i samoća.

Ni u kom slučaju: ako postoje jaki sukobi. Budući da se ljubav ne može propisati, sve može krenuti i na gore.

4. Za one kojima je dosadno: metropole

Strani gradovi posjetitelje preplavljuju s dojmovima. To ima povezujući karakter, ali istovremeno djeluje diferencirajuće. Par ima priliku postati "tim" protiv nepoznatog okruženja te se potencira razmjena ideja i međusobna komunikacija s obzirom na brojne mogućnosti za slobodno vrijeme. Putovanje po velikim gradovima izuzetno je dobro za parove koji traže napetost ili kojima je u vezi dosadno.

Ni u kom slučaju: za parove koji se osjećaju iscrpljeno. Za njih je obilazak i upoznavanje novog grada dodatni teret.

5. Za dugogodišnje parove: avantura

Stvaranje novih iskustava i napuštanje utabanih putova djeluje stimulativno. Kad je riječ o pustolovnim putovanjima, nepoznati i izazovni su u prvom su planu. Parovi doživljavaju jedni druge na nov način. Oslobođeni dopamin stimulira privlačnost i može djelovati poput pojačivača postojećih osjećaja. Parovi koji su dugo zajedno često imaju koristi od istraživanja nepoznatoga.

Ni u kom slučaju: avanturistička putovanja manje se preporučuju za parove koji svoje razlike vide kao problem.

miss7.24sata.hr

S obzirom da znamo da se ljeti jakom utjecaju sunčevih zraka ne smijemo pretjerano izlagati, postavlja se pitanje kako da postignemo izgled zlaćane, njegovane brončane puti? Srećom, beauty industrija danas ima rješenje za apsolutno sve naše kozmetičke potrebe, pa su tako nastala i zlatna suha ulja sa svjetlucavim česticama. Taj tip hranjivih, njegujućih suhih ulja za kožu jako je popularan već godinama, a za to postoji i dobar razlog. Naime, svjetlucavi premaz zlatnih čestica na koži stvara izgled brončanog tena kakav svi priželjkujemo, piše Jolie.

View this post on Instagram

A post shared by Izabel Goulart (@izabelgoulart)

Ulja za kožu fantastično njeguju taj naš najveći organ tijela, vrlo često sjajno mirišu, a uz dodatak šljokica nas u tren oka pretvaraju u meditarenske dive. Iako je prije bilo gotovo nezamislivo koristiti čista suha ulja na koži, beauty industrija prilagodila je njihove formule potrebama kupaca te je stvorila nemasne i brzoupijajuće formule koje hrane, hidratiziraju i njeguju kožu bez da začepljuju pore.

Od onih koja potiču brže tamnjenje kože, pa sve do onih koja jednostavno nude obilje zlatnih šljokica, ponuda zlatnih ulja na tržištu je golema. Mi smo u nastavku izdvojili njih pet kojima se iz sezone u sezonu vjerno vraćamo. Investirajte i vi u jedno od njih i ne brinite o sunčanju, zlatna put će biti tu u tren oka!

jolie.hr

Bitno da su što duže, što gušće, što ljepše, što veće...

Trepavice su jednako bitne svakoj ženi, baš  kao i dobra frizura, a kada je njihov fantastičan izgled u pitanju, nije teško potrošiti ni novac ni vrijeme na tretmane i najnovije proizvode. Dobro je znati da ne trebate puno trošiti na njihov izgled jer i sami možete učiniti nešto kako bi one brže rasle.

Evo nekoliko savjeta kako postići da vaše trepavice brže rastu, ali budu i lijepe i zdrave.

ČEŠLJANJE

Češljanjem trepavica ćete pojačati cirkulaciju i stimulirati njihov rast. Koristite specijalne četkice za trepavice, a poslužiti vam može i stara od maskare koju ste prethodno dobro oprali i osušili.

ULJA

Ricinusovo, maslinovo i kokosovo ulje sadrže masne kiseline koje će pružiti nutrijente trepavicama, spriječiti ispadanje i učiniti ih zdravima.

VAZELIN

Vazelin će ih zagladiti i nahraniti. Nanesite ga prije spavanja vaticom, nježno, bez trljanja.

NUTRIJENTI

I u ovom je slučaju važno paziti što jedete jer će hrana bogata nutrijentima utjecati i na izgled vaših trepavica. Meso, ribe, jaja, voće i povrće neka uvijek budu dio vašeg obroka.

ZELENI ČAJ

Pripremite šalicu jakog zelenog čaja, pustite da se ohladi te nanesite na trepavice dva puta u danu vaticom.

ALOE VERA

Iscijedite svježi gel iz aloe i nanesite na trepavice prije spavanja, a ujutro dobro isperite mlakom vodom.

MASKA OD JAJA

Pomiješajte jedno jaje i malo vazelina ili glicerina. Smjesu nanesite na trepavice i ponovite par puta u tjednu.

MASAŽA

Nakon što ste se umili, na prste stavite malo gore spomenutog ulja i nježno masirajte. Ponovite postupak nekoliko puta u tjednu.

ordinacija.vecernji.hr

Pripadnici ovih znakova su dominantni i potrudit će se pobijediti u svakoj, pa i najmanjoj, raspravi.

I dok neki ljudi pod svaku cijenu izbjegavaju sukobe i mrze se svađati, ima onih koji ne propuštaju priliku za dobru raspravu u kojoj mogu dokazati da su u pravu. Argumentirani su, agresivni i odlučni da pobijede u svakoj svađi.

Ovan

Ovan je prvi horoskopski znak po redu pa samim time vole i uvijek biti prvi u svemu. Žele dokazati da su najbolji i napravit će sve kako bi to postigli. Oni su uvijek oboružani argumentima i izjavama pomoću kojih će ljudima prenijeti svoju poantu i pobijediti u svakoj raspravi.

Blizanci

Kako su bliznaci ekstemno društveni, primjećuju puno stvari. Zbog toga misle da znaju sve o svima i svemu i njihova mora biti posljednja u svakoj raspravi. Kada se svađaju, potegnut će sve moguće teme i igrat će se riječima samo kako bi drugu stranu uvjerili da su u pravu.

Škorpion

Poznato je da su škorpioni strastveni u vezi svega što rade. Kada se svađaju svu svoju energiju uložit će u to da pobijede. Na svaki vaš argument oni će odgovoriti potpuno uvjereni u ono što govore i pobijedit će samo zbog svoje strasti oko neke teme.

Vodenjak

Vodenjaci nisu baš otvorenog uma kada treba saslušati tuđa mišljenja tijekom rasprave. Jednostavno jasno daju do znanja svoje viđenje stvari i nije ih briga što druga strana ima za reći. Zbog toga druga strana misli da je pobijedila jer se oni jednostavno isključe kada slušaju tuđe argumente suprotne njihovima.

Žene.ba

Severina je objavila nove fotografije s Maldiva i za nekoliko sati prukipila je preko 27 hiljada lajkova.

Pjevačica je pozirala u dvodijelnom kupaćem kostimu s tačkicama, a u rukama je imala surfersku dasku, a očarani obožavatelji ne mogu prestati hvaliti njen izgled i vitku figuru, piše Azra.

View this post on Instagram

A post shared by Severina (@severina)

„Sve si ljepša na svakoj slici“, „Lipoto moja“, „Sevka prkosi godinama“, samo su neki od komentara na fotografije. Javila joj se i Albina Grčić koja joj je ostavila emotikon srca, a Seve joj je uzvratila.

„Čekamo duet“, pisali su fanovi dvjema Splićankama.

View this post on Instagram

A post shared by Severina (@severina)

View this post on Instagram

A post shared by Severina (@severina)

Danas nemam vremena za negativnost.

Ovaj današnji dan je jedinstven i nikada se više neće i ne može vratiti.

Danas nemam vremena za negativnost.

Zato ću razmišljati o ciljevima do kojih želim doći jer oni životu daju onaj smisao.

Danas nemam vremena za negativnost.

Zato ću se usmjeriti na ono što mogu mijenjati kod sebe a ne na ono što želim promijenit kod drugoga.

Danas nemam vremena za negativnost.

Ali neću niti zabadati glavu u pijesak ignorirajući probleme na koje naiđem.

Danas nemam vremena za negativnost.

Jer s njome stres ulazi u moj život, a stres mi je preveliki luksuz.

Danas nemam vremena za negativnost.

Jer imam previše snova koje želim živjeti, pa čemu se udaljavati od njih.

Danas nemam vremena za negativnost.

Jer sreća dolazi izunutra, a izabrati negativnost znači izabrati nesreću.

Danas nemam vremena za negativnost.

Jer sve je u našem životu s razlogom, i dobro i zlo, pa čemu onda brinuti.

Danas nemam vremena za negativnost.

Jer želim oprostiti svim osobama koje su me povrijedile, radi svog mira.

Danas nemam vremena za negativnost.

Jer sam naučio da je život pun uspona i padova, i treba ga takvoga prihvatiti.

Mario Žuvela   prijatelj.org

Želite biti sretniji, zdraviji i uspješniji u životu? Ne propustite ovih 8 jednostavnih svakodnevnih navika koje će vam promijeniti život

Tražite jednostavne navike koje će vam promijeniti život? Ponekad, da bi se postigle opšte pozitivne promjene u životu, jednostavno treba usvojiti navike koje vam neće oduzeti vrijeme, a koje su tako efektne za vaš život. To su brze akcije koje implementirate u svoju svakodnevnicu i vježbate kad imate samo pet minuta da razvijete bolji život za sebe.

Ovo je 8 jednostavnih navika od 5 minuta ili kraće koje mogu promijeniti vaš život.

1. Meditirajte

Odvojiti nekoliko minuta za prekid veze i biti svjestan svog daha odličan je način da snizite razinu anksioznosti i raščistite svoje misli, što će vam sigurno pomoći u donošenju boljih odluka u svakodnevnom životu. Opustite se, zatvorite oči. Udahnite i izdahnite. Na YouTube-u postoje hiljade petominutnih meditacija. Izaberite svoje.

2. Gledajte izlazak/zalazak sunca

Zastanite i uživajte u trenutku. Malo je šta opuštajuće kao posmatranje izlaska i/ili zalaska sunca. Ujutro će vam to dati energiju za sve izazove pred vama, a navečer opustiti nakon napornog dana.

3. Pozovite/pošaljite poruku dragoj osobi

Samo 5 minuta vam je dovoljno da dragoj osobi date do znanja da mislite na nju i da se napunite pozitivnom energijom razgovarajući sa osobama do kojih vam je stalo.

4. Gledajte/čitajte nešto smiješno

Smijeh je uvijek najbolji lijek. 5-minutna smiješna videa ili vicevi poboljšat će vam raspoloženje i potaknuti proizvodnju hormona sreće.

 

5. Stavite kremu za sunčanje

Krema za sunčanje je obavezna tokom cijele godine kako bi vas zaštitila od štetnih UV zraka. Nikada ne napuštajte svoj dom bez adekvatne zaštite za kožu. Vaše zdravlje će vam biti zahvalno.

6. Vježbajte ramenima

Pet minuta pomjerajte ramena prema naprijed, a zatim prema natrag. Opušta vaše napete mišiće, a mogli biste dodati i ruke kako biste napravili mini-trening.

7. Zapišite pozitivne riječi na papir

Poboljšava vašu percepciju svijeta, pojačava raspoloženje i stvara pozitivan način razmišljanja. Ne morate se držati teme, samo nastavite i zapišite sve pozitivne riječi koje vam padnu na pamet u sljedećih pet minuta.

8. Slušajte pozitivne afirmacije

Pet minuta afirmacija svaki dan stvorit će čuda za vaše putovanje do samorazvoja. Idite na istu ili grupu sličnih potvrda koje poboljšavaju vaš fokus na vaše ciljeve i snove.

Kada želite zdravo i zategnuto tijelo, mršavljenje samo po sebi nije dovoljno. Naravno, zdrava i balansirana ishrana odlična je stvar, ali ona vam neće pomoći da zategnete zadnjicu.

Pa šta je onda potrebeno da uradite kako bi ona izgledala savršeno? Ne, nije potrebno da trošite novac na skupe aerobne treninge. Sve što je potrebno jeste da odvojite maksimalno pola sata, tri do četiri puta sedmično, i radite sljedećih pet vježbi.

Podizanje noge prema gore

Ovu vježbu možete raditi bilo gdje. Zauzmite položaj kao za sklek. Čvrsto se oslonite na ruke pa podignite desnu nogu što više prema gore. Spustite je nazad, ali da ne dodirnete tlo. Uradite deset ponavljanja desnom nogom, a odmah zatim i lijevom. Vježbu ponovite još tri do četiri puta.

Most na jednoj nozi

Ova vježba odlična je za jačanje mišića zadnjice, ali i zadnje lože. Lezite na leđa, ruke ispružite pored tijela te noge savijte u koljenima. Koljeno desne noge privucite prema grudima te odignite zadnjicu od poda. Sada nogu pružite što više prema naprijed tako da tijelo dovedete u ravnu liniju. Ostanite u tom položaju dvadeset sekundi, vratite se u početni položaj pa isto ponovite i lijevom nogom. Uradite dva do tri ponavljanja svakom nogom. Takođe, možete smanjiti ili povećati vrijeme izdržaja, u zavisnosti od vaše kondicije.

Čučanj na jednoj nozi

Ovo je jedna od najtežih vježbi, ali istovremeno i najefikasnija. Stanite uspravno sa rukama ispruženim ispred sebe. Lijevu nogu ispružite ispred sebe te održavajući ravnotežu na drugoj nozi napravite čučanj. Uradite pet do deset ponavljanja na jednoj nozi, a zatim i na drugoj. Ako ste početnik, uhvatite se za stolicu kako biste postigli što bolju ravnotežu.

Iskorak na klupu

Vježba koja istovremeno jača vaše tijelo, ali i pomaže da imate što bolju ravnotežu. Sve što vam je potrebno su klupa (stepenice) i jednoručni tegovi (možete, ali i ne morate). Stanite ispred klupe te ruke ispružite niz tijelo. Zakoračite lijevom nogom na klupu pa podignite i desnu. Zatim se spustite na pod pažljivo spuštajući prvo lijevu nogu, a odmah zatim i desnu. Za najbolje rezultate uradite minimalno po deset ponavljanja svakom nogom.

Iskorak unazad pod opterećenjem