Što se događa kada kombinirate graciozne baletne pokrete s napornim aerobnim treningom? Ovaj baletni cardio trening pruža najbolje iz oba svijeta. Istodobno sagorijeva kalorije i ojačava mišiće te je savršen za postizanje osjećaja vitkosti i snage.

Trening započinje zagrijavanjem nogu gdje se iz čučnja radi tendu (baletni pokret u kojem rastežete nogu sa strane, a prste držite na podu). Kad radite tendu, držite nogu u kontaktu s podom dok ju pomičete od sebe, a zatim stanite na svoje nožne prste. Radite ovu vježbu na lijevoj i desnoj nozi kako biste aktivirali mišiće s obje strane.

Nakon zagrijavanja, dolaze vježbe poput skokova iz čučnja, sklekova s nasumično podignutim rukama, ‘’vožnje bicikla’’ i izdržaja.

Vrijeme je za povećanje pulsa, sagorijevanje kalorija i osjećaj poput prave balerine!

View this post on Instagram

A post shared by Sara Escudero (@collagevintage)

Svaka žena u ormaru ima barem jednu omiljenu bijelu, ljetnu haljinu. Isto tako se negdje u bespućima vašeg ormara sigurno nalazi barem jedna bijela, oversized košulja koju volite nositi ljeti preko kupaćeg kostima. To je zato jer je bijela boja kao stvorena za ljeto. Ne radi se samo o odjeći, nego i o modnim dodacima, od privjesaka sa slatkovodnim biserima, do vaše bijele kožne torbice. Ono što je nama najzanimljivije je i to kako je bijela boja uspjela prijeći i u beauty svijet pa imamo i odgovarajuće manikure i pedikure. Dovoljno je suptilna da se još uvijek smatra neutralnom, a opet dovoljno intenzivna da čini prave statement manikure. Isto tako, ne smijemo zaboraviti da bijeli lak za nokte pristaje svim tonovima kože i jednako lijepo izgleda na noktima bilo koje duljine i oblika.

BIJELI LAK ZA NOKTE MORA BITI KVALITETAN

View this post on Instagram

A post shared by Sara Escudero (@collagevintage)

Svatko tko je ikad nosio bijeli lak zna koliko on može biti problematičan. Ako mu je tekstura prerijetka morate nanijeti pet slojeva da biste dobili intenzivnu boju. S druge strane, ako je pregust i preintenzivne, bijele boje, onda vam nokti izgledaju kao da ste ih nalakirali korektorom. Da bismo vam pomogli pronaći zlatnu sredinu, donosimo vam nekoliko prijedloga stručnjaka vezano uz njihove omiljene bijele lakove za nokte. Od potpunog prekrivanja do nježno bijelih klasika. U nastavku možete naći bijele lakove za nokte koji vas definitivno neće razočarati. Smatrajte ih besprijekorno dobrom investicijom za zaokruženi ljetni styling.

Mnogi nemaju tu sreću da imaju pravilne i lijepe, prirodne zube. Kod nekih je genetika odigrala ulogu, a kod nekih nemar i nedovoljna briga o oralnoj higijeni. Prirodno je da želimo imati lijep osmijeh jer je osmijeh zaista atraktivan ukras lica. Uz to, on je prvo što uočimo na nekoj osobi i što nam ostane u sjećanju. Stomatološka protetika omogućava da zubi pacijenata opet zablistaju. Fokusira se na tretmane i materijale koji bitno mogu doprinijeti uljepšavanju osmijeha. Tom granom dentalne medicine osobito se bave u Poliklinici TIM DENT – Miličić.

Suvremena stomatološka protetika raspolaže različitim vrstama materijala i protetskih radova koji, osim što vraćaju funkciju zagriza, vjerno oponašaju prirodne zube i omogućuju visoko estetizirani osmijeh, poznat u široj javnosti kao Hollywood smile. Još uvijek postoje nejasnoće kod pacijenata kada su u pitanju protetski radovi jer mnogi ne razlikuju zubne krunice od zubnih ljuskica. Zato nam danas specijalistica stomatološke protetike, dr. med. dent. Tamara Žaja Miličić, piše upravo o toj temi, prenosi Journal.

STRUČNO JE MIŠLJENJE KOMPETENTNO PRI DONOŠENJU ODLUKE

Da biste saznali jeste li kandidat za zubne krunice ili ljuskice (veeners), najbolje je posavjetovati se sa stomatologom. Tijekom pregleda i u razgovoru s vama on će preporučiti optimalnu protetsku terapiju:

• pojedinačne zubne krunice

• most

• zubne ljuskice

Specijalisti stomatološke protetike tima Poliklinike TIM DENT – Miličić, u suradnji sa zubotehničarima iz vlastitog laboratorija opremljenog suvremenom digitalnom tehnologijom, stvaraju lijep, zdrav i pravilan osmijeh. Hollywood smile radi se prema fizionomiji, tenu i prirodnim zubima pacijenata, a hoće li ga realizirati pomoću ljuskica ili krunica, ovisi o specifičnoj situaciji svakog pojedinog pacijenta.

KAKO DO HOLIVUDSKOG OSMIJEHA UZ ZUBNE KRUNICE?

Zubna krunica je navlaka za zub. Riječ je o protetskom nadomjesku za oštećenu prirodnu krunu zuba koju moramo brusiti kako bismo dobili bataljak koji postaje nosač zubne krunice. Isto tako, zubna krunica zamjenjuje izgubljenu prirodnu krunu zuba pa u kombinaciji s implantatom ili u mostu nadoknađuje zub koji više ne postoji. Zubne krunice mogu se izrađivati pojedinačno, što je za postizanje iznimne estetike najbolje rješenje. Isto tako, mogu biti dio parcijalnih mostova (sastavljenih od 3 ili više krunica). Krunice u nizu mogu tvoriti i kompletne mostove u jednoj ili u obje čeljusti.

KADA STOMATOLOZI PREPORUČUJU ZUBNE KRUNICE?

Preporučit će vam ih kada treba ugraditi implantat ili je zub otkrhnut zbog traume. Također su opcija za zub s karijesom, velikom plombom ili za zub koji je potamnio tj. promijenio boju zbog liječenja korijenskih kanala (vađenja živaca). I cirkon keramičke i keramičke krunice su biokompatibilne (ne izazivaju alergiju), prirodno prianjaju uz zubno meso te ne ostavljaju vidljivi tamni rub nakon povlačenja zubnog mesa jer u svom sastavu nemaju metal. Ono po čemu su estetski superiornije u odnosu na standardne metal keramičke krunice jest njihova transparentnost koja odgovara transparentnosti pravog zuba, pa se odlično uklapaju među prirodne zube.

KAKO DO HOLIVUDSKOG OSMIJEHA UZ ZUBNE LJUSKICE?

Zubne ljuskice ili veneers estetski su protetski nadomjesci u obliku tankih keramičkih listića koji se apliciraju samo na prednji dio zuba. Njima estetski korigiramo osmijeh uz neznatno (minimalno) brušenje prirodnih zuba. Postoje i tzv. non-prep ljuskice koje ne zahtijevaju preparaciju zuba u smislu brušenja, ali preporuka su veneers – keramičke ljuskice jer se njima postiže bolji estetski efekt.

One se apliciraju u frontalnoj zoni tj. na prednje zube, kao i na stražnje zube, (najčešće u gornjoj čeljusti) jer se najviše vide dok čovjek govori ili se smije. Izvrsno korigiraju oblik, veličinu, boju, razmak između zubi (prvih, prednjih gornjih zuba), a često mogu prikriti i manje ortodontske anomalije pa u pojedinim slučajevima pacijenti ne trebaju nositi aparatić za zube. Na taj način izbjegavaju dugotrajnu ortodontsku terapiju. Za razliku od krunica koje mogu biti dio djelomičnih ili kompletnih mostova te koje prekrivaju čitave zube, zubne ljuskice izrađuju se isključivo pojedinačno te se apliciraju samo na vanjsku plohu zuba.

KADA ODABRATI ZUBNE KRUNICE, A KADA ZUBNE LJUSKICE?

I krunice i ljuskice popravljaju estetiku osmijeha, omogućuju funkciju i štite zube od daljnjih oštećenja. Ispravljaju boju, oblik i veličinu zuba. Kako je za zubne ljuskice potrebno minimalno brušenje zuba, važno je da su prirodni zubi zdravi i bez velikih oštećenja ili ispuna. U protivnom se ljuskice neće moći postaviti. Kada su zubi više oštećeni ili imaju velike ispune, izrađuju se pojedinačne zubne krunice ili most sačinjen od njih. Krunice se preporučuju u slučaju većeg oštećenja, nedostatka zubi ili napuknuća cakline. Mogu se stavljati i na implantate, što nije moguće kod zubnih ljuskica. Dakle, ako ste kandidat za implantate, u tom slučaju preporuka su zubne krunice.

 

Ljuskice se ipak najčešće koriste isključivo u estetske svrhe. Važno je naglasiti da se jednaka estetika dobiva s oba protetska nadomjeska i da se oni upotpunjuju, odnosno kad radimo remake osmijeha, najčešće radimo kombinaciju ljuskica i krunica jer rijetko tko ima sve zube u potpunosti zdrave i pogodne samo za ljuskice.

SMILE DESIGN – DIGITALNO PLANIRANJE OSMIJEHA

Danas se radi tzv. smile design tako da redizajniramo stari osmijeh ili kreiramo novi (zahvaljujući totalnoj rekonstrukciji čeljusti). Često zahtijeva angažman i suradnju specijalista raznih grana dentalne medicine. Ono što nam smile design omogućuje do nedavno je bilo nezamislivo. Pacijent može na ekranu računala pratiti planiranje i tijek terapije te ono najvažnije – vidjeti svoje nove zube, svoj novi osmijeh prije no što smo započeli s terapijom, što smanjuje/eliminira mogućnost nezadovoljstva pacijenata na kraju terapije te troškove ponovnog rada jer pacijent može odmah na licu mjesta reći sviđa li mu se novi osmijeh ili treba nešto još doraditi.

Nakon detaljnog pregleda, fotografiranja, RTG dijagnostike i analize studijskih modela, postavlja se dijagnoza i predlaže optimalan plan terapije. Kako će izgledati novi osmijeh, pacijentu se može pokazati kompjutorskom simulacijom ili voštanim modelom wax up koji se izrađuje na temelju otiska zubi. Vjerno dočarava finalni rezultat fiksno-protetskog rada. Na temelju wax up-a mogu vam se izraditi i privremeni zubi, tzv. mock up. Smile design omogućuje pacijentima da zajedno sa stomatolozima mogu aktivno sudjelovati u određivanju izgleda i oblika svojih zuba.

HOLIVUDSKI OSMIJEH KAO IMPERATIV MODERNOG DOBA

Sve je više pacijenata kojima je visoka estetika osmijeha jako važna. Upućeni su u protetske stomatološke tretmane s pomoću kojih mogu ostvariti osmijeh o kojem sanjaju. Vrlo često uzor su im holivudske zvijezde koje privlače pažnju blistavo bijelim i upečatljivim osmijehom. No, treba biti realan i prilagoditi novi osmijeh fizionomiji pacijenta kako bi se uklopio u kompletni vizualni identitet osobe.

U Poliklinici TIM DENT – Miličić stvaraju se individualni holivudski osmijesi prema otiscima zuba pacijenata. Specijalisti stomatološke protetike pažljivo odabiru boju, oblik i veličinu zubnih krunica ili ljuskica (ovisno koji se protetski rad izrađuje) kako bi novi zubi izgledali prirodno u ustima pacijenata.Visoko estetizirani osmijeh postao je imperativ modernog doba, ali dobra je vijest da nije više isključivo rezerviran za poznate osobe iz showbusinessa. Danas ga, uz zubne ljuskice i krunice, može imati svaka osoba koja to poželi. Na stomatologu je da vam predloži optimalnu protetsku terapiju.

Specijalisti stomatološke protetike u poliklinici TIM DENT – Miličić pronaći će optimalno estetsko rješenje jer je vaš osmijeh njihov prioritet, baš kao što i govori moto poliklinike VAŠ OSMIJEH, NAŠA STRAST.

Ako imate pitanja i nedoumica, obratite se specijalistima stomatološke poliklinike TIM DENT – Miličić, posjetite službenu web stranicu, kontaktirajte ih na broj telefona 01/38 22 937 ili pošaljite elektronsku poštu na ordinacija@timdent.hr.

View this post on Instagram

A post shared by JULIE SARIÑANA (@sincerelyjules)

Svake godine, ljetna sezona donosi pregršt modnih trendova, efektnih modela te raskoš boja i uzoraka. Iako u ljetnim kolekcijama popularnih modnih kuća, dizajnera i brendova ni ove godine ne nedostaje novih trendi modela, ljupke i romantične haljine još uvijek su zvijezda sezone i svake kolekcije.

Od prozračnih materijala i u kombinaciji s trendi detaljima, krojevima i siluetama, ljetne haljine prkose ljetnim vrućinama sa stilom, a tek nekoliko klasičnih modnih dodataka dovoljno je da ih iz dnevnog transformiramo u večernji look.

View this post on Instagram

A post shared by Orion Carloto (@orionvanessa)

LJETNE HALJINE SU UVIJEK DOBRA IDEJA

U klasičnim krojevima, neobičnim siluetama i modelima koje krase najnoviji trendovi, ženstvene haljine vladaju ljetnom modnom scenom. Kao ultimativni favoriti za tople ljetne dane istaknule su se haljine bijele boje, rupičaste haljine i razigrani mini modeli. U našoj ljetnoj poslovnoj garderobi kao nezaobilazan favorit istaknule su se košulja-haljina i wrap haljina midi dužine, dok ćemo za odlazak na plažu ili uživanje u ljetnim vikendima u gradu birati ležernije izdanje ljetne haljine

Uz klasične ženstvene krojeve s modernim pomakom, najpopularnije haljine za ljetnu sezonu donose i nekoliko jednako neodoljivih kolorističkih izbora. Za sve ljubitelje minimalnog stila modne kuće i brendovi donijeli su ljetno izdanje male crne haljine, dok će ljubiteljice trendova i eklektičnog stila posegnuti za efektnim modelima ukrašenim šarmantnim točkastim, ljupkim cvjetnim ili trendi životinjskim uzorcima.

Bez obzira koji model odabrali, sve ljetne haljine će se s lakoćom, i uz pomoć tek nekoliko modnih dodataka ili jarkog ruža, transformirati iz dnevnog u večernji look. Čak i kada je riječ o najležernijim modelima haljina, dodatak sandala s potpeticom, nekoliko decentnih komada nakita i jarkog ruža bit će dovoljno da kreiramo efektni večernji look.

Od male bijele haljine preko modela ukrašenih raskošnim uzorcima do jednostavnih haljina s dozom ležernosti, u nastavku donosimo najbolje ljetne haljine koje ćete obožavati nositi – od jutra do večeri!

journal.hr

Christie Brinkley, američka ljepotica koja je žarila i palila modnom scenom još u 80-ima, iako je ove godine proslavila 67. rođendan, izgleda senzacionalno

Manekenska legenda koje se mnogi sjećaju i iz spota 'Uptown Girl', njezinog danas bivšeg supruga glazbenika Billyja Joela, izgleda fantastično u sedmom desetljeću, a tajnu mladolikosti pripisuje zdravom načinu života, vegetarijanskoj prehrani i redovitim bavljenjem sportom.

Lijepa plavuša ponovno je napravila pomutnju na društvenim mrežama gdje je vrlo aktivna.

Slavna manekenka i model koja se i sa svojih 67 godina može pohvaliti skladnom figurom, svojim je 'all white' stajlingom dokazala kako bijela boja nije rezervirana samo za 20-i-nešto-godišnjakinje.

U bijelom kombinezonu koji je istaknuo poprsje i vitku figuru s potpisom Halstona, Christie je izgledala kao da je upravo sišla s modne piste, a njezini su obožavatelji bili oduševljeni viđenim.

Inače, u jednom je ranijem intervjuu, Brinkley ispričala da se i dalje namjerava fotografirati u kupaćem kostimu.

'Objavljujem te fotografije jer mi se mnoge žene javljaju i zahvaljuju govoreći da sam promijenila način na koji ljudi razmišljaju o nečijoj dobi', rekla je tad Christie.

Otkrila je da joj je drago da su se danas ipak neke stvari vezane uz žensku ljepotu promijenile na bolje.

'Nekad su mnogi mislili da žena u dobi iznad 30 godina ne treba imati kosu dulju od ramena ili nositi suknju iznad koljena. Za mene je to uvijek bilo limitirajuće', rekla je proslavljena manekenka.

tportal.hr

O tome jesu li bolji vozači muškarci ili žene često se raspravlja, no jeste li ikad raspravljali o tome jesu li bolji vozači primjerice ribe ili škorpioni?

Za vozače, vožnja je uobičajena radnja koja zahtijeva stalno donošenje odluka i koja ponekad može biti vrlo stresna. A je li to kako ćete se ponašati za volanom zapisano u zvijezdama? Neki misle da je.

Bez obzira gledate li na horoskop kao na zabavu ili nešto ozbiljnije, moglo bi vas zanimati što vaš horoskopski znak kaže o vašim vozačkim sposobnostima. Možda ćete se samo dobro nasmijati, a možda ćete prepoznati sebe ili neku vam blisku osobu.

OVAN

Osobe rođene u ovom znaku na cesti su hrabri i neumorni vozači koji ne propitkuju svoje vozačke odluke. Međutim, kod ovnova postoji rizik da u nekom trenutku pokažu karakteristike agresivnog vozača zbog njihove ponekad pretjerane samouvjerenosti. Među te karakteristike spadaju, između ostalog, vožnja iznad ograničenja i učestala upotreba trube.

BIK

Bikovi su odlučne i fokusirane osobe koje u vožnji drže pogled na cesti i ne daju se smesti. Međutim, zbog njihove tvrdoglavosti i posesivnosti ponekad se mogu naljutiti na drugog vozača kada im primjerice ukrade mjesto na parkiralištu.

BLIZANCI

Osobe rođene u ovom znaku rijetko se umaraju za volanom, a osim toga sjajni su suvozači na putovanjima jer pomažu vozaču. S druge strane, zbog njihove brbljavosti i manjka pažnje, lako ih je omesti za vrijeme vožnje. Ako se voze sami ne mogu si pomoći i često posežu za mobitelom kako bi nazvali prijatelja za razgovor.

RAK

Obzirom da pouzdani rak rijetko kasni, uvijek na putovanja kreće na vrijeme tako da se ne događaju trenuci u kojima mora juriti i voziti opasno da bi nadoknadio vrijeme. Osobe rođene u ovom znaku za volanom su pouzdane, odgovorne  i poštuju prometne znakove.

No, rakovi su i jako osjetljivi na kritike pa rakovi vozači moraju raditi na tome da akcije drugih vozača shvaćaju manje osobno.

LAV

Osobe rođene u znaku lava su samouvjerene i hrabre, a obzirom da su i lideri uvijek su prvi izbor kada se bira tko bi trebao sjesti za volan na putovanju.

No, zna "nagaziti" po gasu i ponekad se u svojoj glavi utrkuje s odtalim vozačima nastojeće ih "pobijediti".

DJEVICA

Oprezne djevice vrlo su pažljivi vozači. Neprestano proučavaju cestu u potrazi za opasnošću. Vrlo su kritične prema drugim vozačima i ostalim sudionicima u prometu.

VAGA

Vage su kooperativni i milostivi vozači koji su otvoreni za dijeljenje ceste s motoristima pa i biciklistima. Mana vozača vaga je ta što su s vremena na vrijeme neodlučne za volanom i trebale bi ubrzati donošenje odluka u vožnji.

ŠKORPION

Osobe rođene u ovom znaku poznate su po snalažljivosti i oštrini pa između ostalog bez problema svladavaju zeznute ceste.

No, škorpioni su izvrsni vozači sve dok se ne osjete uvrijeđenima. Tada mogu postati zlonamjerni i agresivno reagirati prema drugim vozačica.

STRIJELAC

Strijelci su energični, optimistični i korisni i kao takvi uvijek daju najbolje upute. Osobe rođene u ovom znaku prve će se zaustaviti kako bi pomogle drugom vozaču u nevolji.

No, mogu biti i jako nefleksibilne. Radije će se držati lošeg izbora i čekati u gužvi, nego priznati da su pogriješili.

JARAC

Pouzdane i praktične, osobe rođene u ovom znaku rijetko kasne i uvijek ostave dovoljno vremena za putovanja automobilom. Nisu impulzivni i ne riskiraju tijekom vožnje.

Međutim, osobe rođene u ovom znaku znaju postati nervozne, neugodne i sumnjičave zbog čega teško vjeruju uputama drugih ljudi jer i u životu i na cesti uvijek slijede samo svoj put.

VODENJAK

Inteligentni i avanturistički raspoloženi vodenjaci uvijek znaju na lukav način izbjeći prometne gužve i osmisliti inovativne prečace. No, imaju i buntovnu stranu koja ih može dovesti u nevolju jer ponekad prečaci koje zamisle uključuju nedozvoljena skretanja i vožnju brzinom iznad dopuštene.

RIBA

Osobe rođene u znaku ribe su nježne, strpljive i tolerantne pa su i prema drugim vozačima dobronamjerne i najmanja je vjerojatnost da će pokazati bijes na cesti.

No, obzirom da su pomalo pasivne, ribama nedostaje brzina pri donošenju odluka koja je bitna kod vozača pa njihov prevelik oprez može izazvati kaos u prometu i zbuniti druge vozače.

POŠTUJTE PRAVILA!

Bez obzira ima li istine u ovom horoskopu, ono što se tiče svaki horoskopski znak jest oprez u prometu.

Ne sjedajte za volan ako ste konzumirali alkohol, ne koristite vožnju kao vrijeme u kojem ćete obaviti sve zaostale telefonske razgovore i poštujte prometna pravila i znakove.

zadovoljna.hr