1. Imamo više energije
Želite
li pucati od energije? Izloženost hladnim temperaturama, primjerice šetnja po
hladnoći, ispunit će vas energijom te ćete biti energični još satima nakon što
se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate joj dugo biti
izloženi. Dovoljno će biti i neko kratko vrijeme – zato otiđite na brzo
hodanje.
2. Bolje spavamo
Ljudi
koji pate od nesanice imaju višu tjelesnu temperaturu pa će spavanje u lagano
rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 Celzijevih
stupnjeva, pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice, ali i svi
drugi.
3. Hladnoća potiče sagorijevanje
kalorija u smeđem masnom tkivu
Smeđe
masno tkivo proizvodi toplinu i sagorijeva masnoće, a kod beba ono služi za
reguliranje tjelesne temperature. Kod odraslih se smeđe masno tkivo nalazi u
manjim količinama. Pročitajte i 5 istina o masnom tkivu koje morate znati kod
mršavljenja.
4. Mozak nam radi bolje
Dokazano
je da po visokim temperaturama ljudi mnogo rjeđe donose veće, složenije odluke.
Toplo vrijeme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a kako glukozu koristimo u
mentalnim procesima, njezin nedostatak utječe na našu sposobnost donošenja
odluka.
5. Zbog čišćeg zraka bolje dišemo
Jesen
i zima znače oproštaj od loše kvalitete zraka i visoke razine ozona uobičajenih
u proljetnim i ljetnim mjesecima. Zbog svježeg, čistog zraka ovo doba godine
idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje. Doznajte i 7
zakona skidanja kilograma hodanjem bez ijednog posjeta teretani.
6. Savršene temperature za trčanje
Jeste
li se ikada pitali zašto se maratoni održavaju u kasnu jesen? To je zato što je
po nižim temperaturama lakše i ugodnije trčati. Trčanje po vrućem i vlažnom
vremenu djeluje vrlo iscrpljujuće na naše tijelo. Istraživanja su također
dokazala da po hladnoći trčimo brže, što znači da u kraćem vremenu možemo
sagorjeti više kalorija. I ne zaboravite odjenuti se slojevito!
7. Hladnoća smanjuje upale i tjera
infekcije
Upala
mišića često se ublažuje stavljanjem leda na otečeno i bolno mjesto. A isti
učinak imaju i niske temperature zraka. Mnogi atletičari u liječenju upala i
ozljeda koriste krioterapiju, odnosno terapiju ledom, što znači izlaganje
ekstremno hladnim temperaturama. Boravak vani čini nas otpornijima. To je zato
što se broj stanica koje se bore protiv infekcija zapravo poveća kada boravimo
na hladnoći.
8. Osjećamo se bolje u vlastitoj koži
Po
hladnom vremenu ne moramo se brinuti o tome kako izgledamo u bikiniju, što nam
zapravo podiže samopouzdanje. To je također doba godine kada razmišljamo o
vježbanju zbog donošenja novogodišnjih odluka.
9. Više cijenimo dane koji dolaze
Istraživanja
su pokazala da ljudi koji žive u područjima gdje je uvijek toplo i sunčano
zapravo nisu sretniji od drugih. Ljudi su najboljeg raspoloženja nakon dužeg
razdoblja hladnijih i tmurnijih danas. Zato, veselite se jer topli i sunčani
dani opet će doći.
10. Po hladnoći nema kukaca
Niske
temperature ubijaju kukce kao što su komarci, što znači da se ne morate braniti
od tih sitnih napasnika koji mogu i prenijeti bolesti.
Piše: zadovoljna.hr
