Stražnjica je
jedna od onih točaka tijela na koju prilikom vježbanja posebno obraćamo pažnju.
Naime, upravo pitanje učvršćivanja stražnjice jedno je od onih koje su zidovi
teretane najčešće čuli, a odgovor je zapravo i više nego jednostavan. Čvrsta
stražnjica postiže se na dva načina, tjelovježbom i pravilnom prehranom. Jedna
od najčešćih pogrešaka koja se događa je mišljenje kako je dovoljno samo
vježbati i masne naslage će se magično pretvoriti u mišić. Realnost je ponešto
drugačija i želite li potpune rezultate prehrana i tjelovježba moraju biti u
sinergiji. Jednom kada ste posložili prehranu, vježba koju stražnjica obožava
su čučnjevi, ali i različite varijacije spomenute vježbe. Upravo čučnjevi
najbolji su odabir želite li usko specijaliziranu vježbu, ali ne zaboravite da
je osim odlične vježbe potrebna ustrajnost i kontinuitet kako rezultati ne bi
izostali. Ono što možete biti sigurni je da ćete čučnjevima poboljšati izgled
stražnjice, ali i dodatno se motivirati da zdrava prehrana i redovita tjelovježba
postanu sastavni dio vaše svakodnevice.
fashion.hr
