Budokon
joga je jedan od mlađih stilova joge koji je osnovao Kameron Šejn. Ona
predstavlja neobičan izazov, budući da u sebi spaja borilačke veštine, jogu i
pokrete inspirisane životinjskim kretanjem
On
se jogom bavi od 1983. godine, a 2001. je osnovao Budikon univerzitet. Za sebe
kaže da je "umetnik, pisac, inovator, osnivač pokreta, oslobodilac, otac,
svetac, osmatrač nepoznatog, isterivač gluposti", a njegovi studenti su
"umetnici, olimpijci, filmske i rok zvezde".
Njegov
moto je: "kako činimo nešto, tako činimo sve"
Budikon
pozitivno menja kvalitet načina na koji se krećete, način na koji razmišljate,
način na koji komunicirate i način na koji živite.
Dženifer
Aniston obožava da prakikuje ovu vrstu joge i tvrdi da je upravo ona zaslužna
za njen savršen izgled, kao i da joj je pomogla da prebrodi moge teške
stuacije.
Pored
fizičkih koristi, za Budokon se kaže da stimuliše um i pojačava osećaj za sebe.
„Imamo
sistem proučavanja sa šest stubova od kojih je pokret samo jedan“, objašnjava
Kameron Šejn. Ostale su misli, emocije, odnosi, ishrana i okolina.
Povećana
lakoća kretanja koja dolazi sa savladavanjem Budokona može pozitivno da utiče
na život izvan teretane.
"Ako
se krećete ukočeno i kruto, velike su šanse da se to odražava i na druge
aspekte vašeg života". "Ako ste skloni suzdržavanju u svom pokretu i
pokazivanju inhibicija, sigurno sre ni u životu ne izražavate u
potpunosti."
Osim
što trenirate um, ovim vežbama jačate gornjeg dela tela
Izgradićete
mišiće gornjeg dela tela. Većina nas je prirodno jača u nogama, jer su one ono
što svakodnevno najviše koristimo. Za Budokon se kaže da pomaže da se
uravnoteži snaga između naših gornjih i donjih delova. Dosledna praksa će vam
pružiti tonirane ruke i jača leđa.
„Ova
praksa uključuje mnogo poza zbog kojeg moramo da nosimo težinu svojih tela na
rukama“, kaže Kameron.
Odlična
je i za ubrzanjanje metabolizma
"Kao
i drugi oblici joge, Budokon joga sama po sebi nije naročito kardio intenzivna,
ali kada u kombinaciju dodamo aspekte vežbanja kretanja životinja i borilačkih
veština, praksa postaje mnogo intenzivnija i dobija elemente kardio
programa"
U
video snimku pogledajte kako ove vežbe izgledaju:
stil.kurir.rs
