"Očajnički
sam htjela smršavjeti. Pokušala sam sve što su i druge žene, one nenormalne
dijete sokovima. Odlazila bi stalno u ekstreme, no to bi me samo odvelo u
druge.", kaže Kit.
Nakon
godina takvih dijeta, shvatila je u biti što pogrešno radi: vježbala je na
način koji nije bio održiv.
Kada
je konačno otkrila kako vježbati, smršavila je 15 kilograma, a svoja saznanja i
mudrost i dan danas dijeli sa svojim učenicima, bilo na privatnim satovima u
Los Angelesu, ili u busu za turneju neke poznate osobe iz svijeta glazbe.
Savjet? Neka bude izvedivo.
Kit
kaže kako joj je njezina mantra "tri milje (4.8 km) ili 30 minuta, svaki
dan" pomogla konačno napraviti odmak od konstantnih variranja težine i
kontroliranju svoje težine, bez povratka na staro.
To
možeš ispuniti kroz trčanje, hodanje, planinarenje ili vježbanje kod kuće 30
minuta.
"Vjerujem
punim srcem da je zlatna sredina ono čega se treba držati, sve preko toga je
previše i nije dugoročno", priznaje.
Kao
bivšoj atletičarki, ova sasvim izvediva mantra pomogla joj je izvući najbolje
iz svojih vježbi dok je pokušavala smršavjeti.
Ozlijedila
je koljeno i nakon toga se nije više mogla upuštati u preteške i zahtjevne
treninge, što ju je dovelo do zaključka kako se tijelo može održati savršenim
uz srednju količinu napora svaki dan.
Učiniš
li malo za sebe svaki dan, to ti može pomoći održati zdravlje i dostizanje
ciljeva u mršavljenju.
"Žene
se trebaju osjećati moćno", kaže. "Trebaju na neki način uživati u
svemu što rade i da imaju kontrolu nad tim. I zato vjerujem u ovo '3 ili 30'
pravilo".
zdravakrava.24sata.hr
