Radič može pomoći u boljem kardiovaskularnom zdravlju, probavi i blistavijoj koži

 

kolesterol_šećer-u-krvi_kardiovaskularne-bolesti_probava_radič

Izvor esencijalnih nutrijenata, uključujući vitamine K, C i A, kalij, kalcij i dijetalna vlakna

 

Radič je lisnato povrće poznato po svom karakterističnom blago gorkastom okusu te raznolikosti oblika i boja.

 

Podrijetlom iz mediteranskog područja, radič se danas uzgaja u cijelom svijetu i koristi se u mnogim kuhinjama zbog svog jedinstvenog okusa i nutritivnih svojstava.

 

Vlakna u radiču pomažu probavu i održavaju stabilnu razinu šećera u krvi.

 

Bogat je antioksidansima kao što su flavonoidi i karotenoidi, a dobar sadržaj vlakana može poboljšati crijevnu pravilnost i pospješiti dobru probavu.

 

Njegov nizak sadržaj kalorija čini ga idealnim izborom za one koji žele kontrolirati svoju težinu.

 

Također predstavlja svestranu i ukusnu namirnicu, no preporučljivo je ne konzumirati previše radiča ako patite od sindroma iritabilnog crijeva ili u slučaju određene alergije.

 

Crveni radič sadrži uglavnom kalij, ali i magnezij, fosfor, kalcij, cink, natrij, željezo, bakar i mangan.

 

Također sadrži vitamine B skupine, vitamin C, vitamin E, vitamin K.

 

Zahvaljujući visokom postotku vode, radič je pročišćavajući pa može biti valjana pomoć onima koji pate od zatvora i probavnih poteškoća.

 

Ovo povrće je također korisno za one koji boluju od psorijaze.

 

Crveni radič, kao i sve povrće ove boje, bogat je antioksidansima. Sadrži antocijane i triptofan.

 

Prvi pomaže u sprječavanju kardiovaskularnih čimbenika rizika, dok triptofan pomaže u borbi protiv nesanice.

 

Antioksidativni spojevi pronađeni u radiču pokazali su protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju kronične upale u tijelu.

 

Redovito uzimanje radiča povezano je sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti zbog njegove sposobnosti snižavanja krvnog tlaka i poboljšanja razine kolesterola.

 

Vitamin A sadržan u radiču neophodan je za zdravlje očiju i može pomoći u prevenciji problema poput katarakte.

 

Vitamin C i drugi antioksidansi koji se nalaze u radiču mogu pomoći u održavanju kože zdravom, smanjujući oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima i potičući proizvodnju kolagena.

(novilist)

Vaša destinacija za najnovije modne trendove, horoskop, ukusne recepte, zdraviji i ljepši život i još mnogo toga jer #MItoTAKO