Limun
je definitivno jedna od namirnica koju trebate početi svakodnevno unositi. Ne
samo da poboljšava okus velikom broju jela, već potiče zdravlje cjelokupnog
organizma. Flavonoidi iz limuna imaju antioksidacijsko djelovanje i mogu pomoći
u prevenciji, ali i liječenju niza bolesti i stanja.
U
nastavku pročitajte 10 razloga zašto je limun dobar za zdravlje!
1. Limun za prevenciju
bubrežnih kamenaca
Samo
pola šalice limunovog soka dnevno je dovoljno da se poveća razina citrata u
urinu. Istraživanja su pokazala da limun može pomoći u prevenciji formiranja
bubrežnih kamenaca.
2. Limun za ublažavanje bolova
u grlu
Miješanje
soka od limuna s medom može ublažiti bolove u grlu i osjećaj nadraženosti grla.
3. Limun za mršavljenje
Sok
od limuna definitivno može potaknuti mršavljenje, a istraživanja pokazuju da
može pomoći i u održavanju zdrave tjelesne težine. Sok od limuna sadrži pektin,
vrstu topivih vlakana koja dokazano može pomoći u uklanjanju suvišnih
kilograma.
4. Limun za probavu
Dan
nemojte započinjati kavom, već toplom vodom pomiješanom s limunovim sokom kako biste
stimulirali rad probavnog sustava i povećali unos vitamina C.
5. Limun za kožu
Trljanje
kože limunom može pomoći u ublažavanju iritacija kože, naročito uboda insekata.
Limun ima protuupalno djelovanje i ubrzat će oporavak kože.
6. Limun za detoksikaciju
Stručnjaci
preporučuju da svakodnevno pijete limunov sok sa sjemenkama lana kako biste
potaknuli rad probavnog sustava i ubrzali čišćenje od toksina.
7. Limun za prevenciju raka
Istraživanja
su pokazala da limun ima antikancerogeno djelovanje jer sadrži spojeve koji
štite stanice od oštećenja koja mogu uzrokovati nastanak stanica raka.
8. Limun kao izvor kalija
Banane
nisu jedina namirnica koja je odličan izvor kalija. Limun pruža čak 80 mg ovog
minerala koji omogućava svakoj tjelesnoj stanici normalan rad.
9. Limun za brže snižavanje
tjelesne temperature
Kada
imate visoku temperaturu svakako povećajte unos limuna jer su istraživanja
pokazala da limun može ubrzati snižavanje tjelesne temperature.
10. Limun za regulaciju pH
ravnoteže u tijelu
Iako
je limun kiselog okusa, ima alkalno djelovanje i može regulirati pH ravnotežu u
tijelu. To je ključno za pravilan rad organizma.
