Za
sve vas koji volite da vježbate, koji ste zavisni od endorfina ili je trening
jednostavno dio vaše rutine, možda će se dan za odmor činiti kao nešto što se
teško prihvata. Dan odmora je od jednake važnosti kao i trening, jer daje vašem
tijelu, mišićima i zglobovima period za oporavak. ZdraviJa vam u nastavku
teksta donosi koje to fizičke aktivnosti možete da radite, kako biste se
odmorili od napornih vježbi u teretani.
Izostanak
odmora povećaće vaše šanse za povredu ili čak hronični zamor. Dan odmora ne
mora da znači da će se sve svesti na ležanje u krevetu. To samo znači odmor od
vaših uobičajenih aktivnosti. ZdraviJa vam u nastavku donosi prijedloge
aktivnosti koje možete da radite i opuštate se.
Joga
Joga
je savršena alternativa za odmor, jer se koncentriše na zdravlje, fokusiranost
i oporavak. Ona vam omogućava rastezanje tijela i opuštanje uma, da se ponovo
povežete sa vašim duhom, poboljšava vašu ravnotežu, kao i psihičku stabilnost,
a da ne pominjemo da je nije lako raditi, kao što mnogi misle. Ljudi koji
praktikuju jogu znaju da se i poslije joga sesije čovjek itekako može oznojiti.
Plivanje
Plivanje
je jedan od najboljih načina da razmrdate svoje tijelo bez da mu priuštite
stres ili naprezanje. Plus, uvijek možete pronaći dodatnih 10 minuta za saunu
ili neku drugu sličnu aktivnost koju nudi spa centar.
Planinarenje
Planinarenje
je apsolutno odmaranje za one koji vole čist vazduh. Zgrabite prijatelja ili
psa i izađite vani. Ukoliko ste se odlučili za planinu, kako bi to i dalje
izgledalo kao dan odmora, ponesite i ruksak pun opreme za piknik. Ovo je
prilika da se družite sa ljudima, boravite na čistom vazduhu, u prirodi, ali i
da i dalje ostanete u pokretu.
Ples
Postoje
plesovi koji su jednako intenzivni kao Cross Fit. Ove aktivnosti omogućavaju
istu količinu endorfina, odličan način upoznavanja novih prijatelja, kretanje
uz muziku. Ovakva druženja veoma često duže traju od običnih treninga, što je
takođe sjajno proveden dan odmora.
