Ukoliko
želite da vaš organizam bude zdrav morate naučiti kako resetovati svoje hormone
Naučiti
kako resetovati svoje hormone je izuzetno bitno. Nekada kada su ljudi bili
manje pod stresom, manje umorni i s manje obaveza, naša tijela su se prirodno
resetovala svaki dan. Resetovanje se dešava kada odemo spavati i ne „krademo“
bitne sate sna za gledanje TV-a ili za posao. Duboki san je kao dugme za reset.
Zamislite svoj organizam kao kompjuter a svoje hormone kao software sistem.
Ukoliko nikada ne gasite kompjuter i kada konstantno radi, čak i u sleep modeu,
postajat će sve usporeniji i usporeniji sve dok ne prestane raditi. Zbog toga
ga povremeno morate gasiti a isto je i sa vašim organizmom.
Kako
resetovati svoje hormone?
Prirodni
načini resetovanja hormona uključuju sve moguće modalitete odmora i
relaksiranja.
San: Dopustite svom tijelu da dobije dovoljno sna
svake noći tako da se ujutro probudite odmorni. Idite na spavanje u razumno
vrijeme, i ukoliko vam to posao dopušta, budite se ujutro prirodno, bez alarma.
Odmor: Prestanite tjerati svoje tijelo u ekstreme kada
je u pitanju, posao, vježbanje, obaveze, to-do liste i umjesto toga dnevno
posvetite barem jedan sat sebi i dopustite sebi da se odmorite. Odmor može uključivati
sve u čemu uživate i šta vi volite raditi bilo da je riječ o šetnji, spa danu
samo za vas, slušanju muzike, čitanju ili bilo čemu drugom.
Detox: Izbacite iz svog jelovnika svu prerađenu hranu
i šećere, izbacite beauty proizvode s hemikalijama kao i proizvode za čišćenje
koji nisu na prirodnoj bazi. Kada ovo izbacite iz upotrebe očistit ćete i svoje
tijelo. Pokušajte jesti što je moguće više voća i povrća, izbacite sve sokove
koji nisu prirodni i pijte vodu. Kada su u pitanju beauty proizvodi i proizvodi
za čišćenje kupujte prirodne proizvode koji ne šteti niti vašem tijelu niti
životnoj okolini.
Emocionalno zacjeljivanje: Naše tijelo trpi sva emocionalna stanja kroz
koja prolazimo i zbog toga mu morate dati vremena da zacijeli. To možete učiniti
na koji god način vama odgovara ali je bitno da slušate svoju tijelo i date mu
vremena da se oporavi od emocionalnih nedaća.
Dakle,
najbolji način da resetujete svoje hormone jeste da prestanete da tjerate svoje
tijelo u ekstreme i da ga pokušavate nadmudriti, tjerajući ga da postiže više i
više. Umjesto toga, pustite tijelo da se odmori, nasmiješite se i relaksirajte.
Naučite razumjeti svoje tijelo i radite sa njim a ne protiv njega.
U
5 dana pokušajte sprovesti reset svojih hormona. U ovim danima fokusirajte se
na san, odmor, detox i emocionalno zacjeljivanje. Kako ćete to činiti u
potpunosti ovisi od vas, vaših obaveza, preferencija i interesa, te svega onoga
što vas čini jedinstvenima. U ovim danima bitno je da spavate dovoljno tokom
noći, da imate jutarnju rutinu, da jedete zdravo, da vježbate, šetate, radite
yogu ili se bavite bilo kojim drugim vidom fizičke aktivnosti, da se odmarate,
sprovedete određeni vid relaksacije ili detoxa, izbacite iz vašeg života sve
ono što ne služi svrsi i sve hemikalije te da dopustite sebi da emocionalno
zacijelite ukoliko ima aspekata vašeg života gdje je to potrebno.
soeursmagazine.com
