Nar, zrnati šipak, mogranj ili
granat-jabuka (lat. Punica granatum) mediteransko je stablo koje tijekom jeseni
i zime rađa plodove veličine jabuke, prepune malih, sočnih, crvenih zrnaca
Brojna istraživanja pokazala su da
ovo voće ne samo da sprječava nego i liječi brojna oboljenja, od upalnih
stanja, poput artritisa, preko hipertenzije, pa sve do raka prostate i dojke.
Osim što sadrži vitamine B-skupine
(B1, B2, B3, B5 i B6), nar se može pohvaliti i vitaminima A, C, E i K te
kalijem, magnezijem, fosforom i kalcijem.
Sadrži i snažne antioksidanse
punikalagin, koji se prirodno nalazi u soku od nara i njegovoj kori, te puničnu
kiselinu, koja se krije u ulju dobivenom iz sjemenki nara. Zahvaljujući ovim
moćnim sastojcima, nar ima triput snažnije antioksidativno djelovanje od crvenog
vina i zelenog čaja. Sezona mu je upravo sada, stoga nemojte čekati -
iskoristite sve njegove fantastične dobrobiti! Osim što obiluje antioksidansima
koji štite od štetnog djelovanja slobodnih radikala, nar ima i snažna
antivirusna i antitumorska svojstva.
Njegovom svakodnevnom konzumacijom
možete uvelike smanjiti rizik od brojnih kroničnih oboljenja.
Osim toga, preporučuje se
sportašima jer povećava izdržljivost, a dobar je izbor i za dijabetičare.
Ovo su neke od njegovih najvećih dobrobiti:
Čuva zdravlje krvnih žila i srca
Nar djeluje tako da razrjeđuje krv
pa samim time sprečava nastanak ateroskleroze, odnosno začepljenje krvnih žila.
Na taj način čuva vaše krvne žile i znatno smanjuje rizik od srčanog udara. Nar
usto potiče oksigenaciju, odnosno opskrbu krvi kisikom, što je presudno za
dobro zdravlje.
Pruža zaštitu od raka
Redovitom konzumacijom nara svom
organizmu pružate zaštitu od raka.
Zahvaljujući polifenolima, nar i
ekstrakt dobiven iz tog voća djeluje tako da potiče apoptozu, odnosno
odumiranje stanica raka. To se osobito odnosi, pokazala su istraživanja, na rak
prostate, dojke i pluća. Osim što potiče apoptozu, nar sprečava proliferaciju,
odnosno širenje stanica raka, te djeluje protuupalno. Takvo trostruko
djelovanje presudno je u borbi protiv karcinoma.
Djeluje kao prirodni lijek kod hipertenzije
Studije su pokazale da konzumacija
soka od nara znatno pomaže kod hipertenzije jer prirodno snižava krvni tlak.
Kod pacijenata sa stenozom ili suženjem karotidne arterije (ovo stanje povećava
rizik od moždanog udara) koji su svakodnevno konzumirali sok od nara krvni tlak
snizio se za 12 posto, a stvaranje plaka na arterijama smanjilo se za čak 30
posto, piše alternativa za vas.
Ublažava tegobe artritisa i osteoartritisa
Pokazalo se da nar znatno smanjuje
upalne procese u zglobovima i hrskavici.
Sok od nara pokazao se kao dobra
pomoć za osobe s artrozom koljena ili osteoartritisom. Kod osoba koje su
konzumirale sok od nara, osim što su se smanjili upalni procesi, nestala je
zakočenost te se poboljšala pokretljivost u koljenom zglobu.
Poboljšava memoriju
Polifenoli prisutni u soku od nara,
pokazale su studije, imaju neuroprotektivno djelovanje.Kod osoba starije dobi s
teškoćama u pamćenju koje su svakodnevno konzumirale sok od nara primijećena su
znatna poboljšanja vezana uz verbalno i vizualno pamćenje. Pokazalo se da ovo
moćno voće pomaže i kod Alzheimerove bolesti.
