Nisu sve masaže stvorene jednake, a
uz sve što nam se nudi - počevši od naziva za koje nekad ne znamo ni što znače
- nije lako razdvojiti bitno od nebitnog. Prvi korak u određivanju masaže koja
vam je potrebna jest definiranje razloga zbog kojeg vam treba.
Odabir dobrog masera
Po mogućnosti fizioterapeuta s
dosta iskustva u oblasti koja vas zanima je presudno. Imajte u vidu da, baš kao
što je to slučaj s odabirom njege za lice ili posjeta dermatologu, tretman koji
odgovara vašoj prijateljici ne mora odgovarati i vama. Zato je važno da se kod
svog terapeuta pojavite s jasnim zahtjevom kako bi on ili ona mogli odrediti na
koji način će vam pomoći.
Najčešći razlozi za masažu
Stres - vjerojatno najčešći uzrok
za koji se preporučuju različite tehnike ovisno od toga što vam odgovara, od
duboke masaže tkiva pa do masaže toplim kamenjem. Uvijek se radi o masažama
cijelog tela radi najboljeg efekta..
Terapija bola ili nakon povrede -
ciljane terapeutske masaže su jako učinkovite ali nemojte očekivati da vam gode
ili da vas opuste jer su vrlo intenzivne. U mnogim verzijama, pogotovo
sportskim, morat ćete i sami raditi određene pokrete tijekom masaže, kao na
rehabilitaciji.
Protiv bolesti - u nedostatku bolje
riječi. U slučajevima nelagode koju izazivaju stanja poput glavobolje,
refleksologija može biti od pomoći. Refleksne točke koje se nalaze na stopalima
odgovaraju određenijim organima u tijelu pa njihovo stimuliranje može donijeti
olakšanje i smanjenje tegoba. Ipak, treba imati na umu da ako želite rezultate,
ove tretmani se moraju izvoditi redovno.
Mršavljenje i celulit - ovo polje
je poprilično kompleksno zato što su uzroci mnogi pa tako i rješenja. Od limfne
drenaže (ručne ili različitim aparatima) do poboljšavanja i ubrzavanja
cirkulacije pa sve do topljenja masnih naslaga.
Najpopularnije masaže
Prvo mjesto svakako dijele
terapeutska masaža leđa i masaže protiv celulita i za mršavljenje. Ono što je
izuzetno važno jest pristup terapeuta, a on mora biti integralan. Čak i kada se
tretman koncentrira na jedan specifičan problem ili dio tijela, ostatak tijela
i element opuštanja/tretiranja cijelog tijela ne smije se preskakati. Tako se,
na primjer, limfna drenaža kako bi bila efikasna radi na cijelom tijelu, a ne
samo na zadnjici ili nogama.
Ručna masaža ili aparati
Masaža je individualna stvar i ista
procedura na dvoje različitih ljudi ne mora dati iste rezultate. Ručna masaža
bit će efikasna samo ako je izvodi neko tko ima dosta iskustva. Na primjer,
kada su celulit i mršavljenje u pitanju, sve masaže imaju isti cilj, a to je
ubrzavanje cirkulacije, ubrzavanje metabolizma, izbacivanje viška tekućine i
potkožnog masnog tkiva. Kod nekoga će najbolji rezultat dati LPG, kod nekog
injekcioni lipolitici, ili pak presoterapija i akustični valovi. U najvećem
broju slučajeva, potreban je protokol koji kombinira više različitih tehnika.
Ipak, masaža ne može sama riješiti probleme, za uspješnu terapiju bilo da se
radi o celulitu ili o povredi, potrebno je uvesti određene rutine u način života
kako bi se postigli optimalni rezultati.
Doba godine za izvođenje masaža
Po ovom pitanju se masaže dijele na
dvije velike grupe tretmani za mršavljenje i celulit trebaju krenuti na jesen i
raditi se sve do sredine proljeća kako bi, uz održavanje, ljeti dali optimalne
rezultate.