Brojni stručnjaci savjetuju da nije svaki odmor dobar te shodno tome ne savjetuju odraslima popodnevno drijemanje osim ako ono traje manje od 40 minuta. U suprotnom, mogu se poremetiti unurašnji tjelesni sat i ciklusi spavanja.
Mayo Clinic piše da je čovjek
biološki "programiran" da duži dio noći spava i da u toku dana jednom
nakratko odmori. Naime, tjelesna temperatura nam u periodu između 13:00 i 15:00
sati opada u najvećoj mjeri, zbog čega se u to doba počinjemo osjećati više
pospano.
Međutim, stručnjaci tvrde da
popodnevno spavanje nije bezopasno. Novo istraživanje pokazalo je kako se
poslijepodnevno spavanje u vremenskom trajanju dužem od 40 minuta povećava
rizik za više tjelesnih poremećaja.
Studija koja je obuhvatila 300.000
ispitanika pokazala je povezanost popodnevnog drijemanja s razvojem
metaboličkog sindroma, uključujući debljinu, visok krvni pritisak i povišen
holesterol. Istraživanje je na godišnjoj konferenciji predstavio American
College of Cardiology (ACC).
Prema njihovim rezultatima, tijelo
u snu tokom dana u trajanju većem od 40 minuta "umisli" da je u
stanju dubokog sna što značajno utječe na metabolizam.
Zbog toga možete zapravo biti
umorniji nakon takvog spavanja nego prije njega. Ključna je zapravo dužina
spavanja.