Promjena perspektive može vam pomoći živjeti sretniji i ispunjeniji život.
Stručnjaci navode da imamo
mogućnosti odabira pozitivnih načina i emocija razmišljanja. Naše emocije
mijenjaju naše tijelo na staničnoj razini te umjesto da se pokušavamo riješiti
negativnih osjećaja, možemo odabrati da na njih reagiramo drugačije.
Pozitivno razmišljanje neće vam
samo omogućiti da budete sretni u životu, već će vam pružiti snagu da se gotovo
sa bilo kojom situacijom nosite s osmijehom. Pronašli smo nekoliko savjeta koji
će vam pomoći da ostanete pozitivni u negativnim situacijama.
POTRUDITE SE PRONAĆI POZITIVNU
STRANU U SVEMU
Ne možete kontrolirati sve što vam se događa, ali jedna stvar koju možete kontrolirati je vaša reakcija. Na vama je da u svemu potražite pozitivnu stranu i u skladu s tim reagirate. Na primjer, ukoliko vam prijateljica kasni na dogovor, nemojte se ljutiti, radije to posmatrajte kao priliku da razvijete svoju razinu strpljenja ili dodatno vrijeme iskoristite za neku drugu aktivnost.
BUDITE ZAHVALNI
Gotovo je nemoguće osjećati se
negativno u životu ako imate toliko stvari za koje treba biti zahvalan.
Istraživanje je pokazalo da se naš mozak uvijek fokusira na negativne elemente
života, poput tragedija, neuspjeha, briga itd. Zato se moramo više fokusirati
na dobre stvari. Da biste to učinili, trebali biste napraviti listu zahvalnosti
i pročitati ju kad god imate priliku.
KREIRAJTE POZITIVNO OKRUŽENJE
Tip osoba sa kojima provodite
najviše vremena je stvarni utjecaj na vaš karakter i razmišljanje. Dakle, od
vitalnog je značaja da oko sebe imate pozitivne ljude koji će vam pomoći da
ostanete pozitivni u negativnim situacijama. Okružite se dragim ljudima koji će
vas podržavati i motivisati. Također, možete provoditi vrijeme čitajući
pozitivne knjige, gledajući motivirajuće filmove ili slušajući pjesme.
VJEŽBAJTE
Fizička aktivnost pomaže u borbi protiv negativnih osjećaja. Istraživanja pokazuju da svakodnevno vježbanje podiže endorfin i poboljšava dobro raspoloženje plus vježbanje ima i fizičku korist. Održavat će vas u boljoj formi i pojačati vaše samopouzdanje.
ŠETAJTE