Kada
dođe do toga da dobijete uput za laboratoriju već znate da nešto nije u redu sa
vašom krvnom slikom. Analizom krvne slike u biohemijskim laboratorijama možete
doći do važnih informacija o vašem zdravlju. Laboratorijske analize su osnova
utvrđivanja odstupanja standardnih vrednosti na osnovu kojih doktori prepisuju
terapije pacijentima. Kako bi delovali preventivno uradite potrebnu analizu u
nekoj od biohemijskih laboratorija a zatim ako neke vrednosti analize odstupaju
od prosečnijh počnite da koristite ove namirnice. Uradite analizu ponovo nakon
tri nedelje i ostavite komentar, želimo da vidimo rezultat jer ove namirnice su
najbolji prijatelji krvne slike a posteće i vaši.
Višestruka dejstva nekoliko semenki susama
Iako
deluje nestvarno na prvi pogled, uticaj koji jedna kašičica susama može imati
na organizam je od izuzetne važnosti za vitalne životne funkcije. Prvenstvena
upotreba u zemljama Azije i Afrike, munjevitom brzinom se prenela i na druge
kontinente, pa tako i do naše zemlje. Pored vitamina A, B i E, sadrži gvožđe,
magnezijum, cink i kalcijum, sa različitim nutritivnim svojstvima. Njihovim
unosom smanjuje se mogućnost pojave srčanih poteškoća, poremećaja u nivou
krvnog pritiska i zastoja u krvotoku. Nivo potrebnog unošenja minerala za
regularan rad srca i funkcionisanje metabolizma, zavisi i od krvne grupe.
Laboratorije su nadležne za određivanje grupe krvi i samim tim i bitnih
životnih karakteristika i funkcija, a dalje se preporučuje određena ishrana i
stil života. Tako, osobama koje imaju A krvnu grupu, zbog sporijeg razlaganja
gvožđa, posebno se preporučuje upotreba susama, radi ubrzanja efekta minerala.
Vitaminska bomba zvana cvekla - najbolji
prijatelj za krvne slike
Niska
kalorijska vrednost, regulacija temperature, pritiska i sećera, podmlađivanje
organizma, obogaćivanje i pročišćavanje krvi, i mnogo drugih pozitivnih efekata
opravdava orden cvekle kao „vitaminske bombe“. Bilo da se koristi kao dodatak
jelu, salata, sok ili u kombinaciji sa drugim povrćem ili voćem, efekti na
organizam su nemerljivo veliki. Ukoliko se prilikom laboratorijskog ispitivanja
krvi ustanovi povišen nivo holesterola, prvo što doktori preporučuju je
upotreba cvekle. Redovna konzumacija se posebno preporučuje tokom sprovođenja
dijeta i kod osoba koje imaju problema sa malokrvnošću. Savetuje se i u ishrani dece, jer održava
krvotok zdravim i čistim.
Mesni specijaliteti za užitak i zdravlje
Pojedine
namirnice konzumiraju se samo kada se javi određeni problemi u organizmu,
zanemarujući značaj redovne zdrave ishrane. Obično, to ne važi za upotrebu mesa
kao glavnog jela, jer danas je gotovo neizostavno u pripremi obroka, osim
naravno u vegetarijanskoj ishrani. Kada je u pitanju upotreba mesa, greške se
javljaju prilikom pripreme obroka, jer se ne posvećuje dovoljno pažnje na obim
i intenzitet dodatnih namirnica koje se koriste. Crveno meso posebno je
značajno za redukovanje krvne slike. Laboratorije potvrđuju da junetina sadrži
sve potrebne elemente za održavanje zdravog krvotoka, srca i mozga. Takođe,
teletina sadrži minerale koji podstiču protok krvi i čuvaju krvna zrnca.
Adekvatna priprema mesa podrazumeva kuvanje ili pripremu na roštilju bez ulja,
uz obavezno kontrolisanje unete količine mesa u organizam.
Za idealnu krvnu sliku idealno je blagotvorno
dejstvo aronije
Obogaćena
jodom, gvožđem, fosforom, kalcijumom i velikim brojem drugih elemenata,
minerala, vitamina i antioksidanasa, aronija je pravi čuvar krvi, tela i
fizičkog izgleda, čija upotreba datira od početka 19. veka. Sveža aronija,
sušena, njen sok, sirup, čaj ili džem upotrebom utiču na pravilan rad srca,
pročišćavaju zapušenja krvnih sudova, sprečavaju nastanak bakterija, obnavljaju
krv i štite krvna zrnca. Unošenjem 50 grama aronije dnevno, potkrepljuje se
gotovo 50 procenata potrebnog unosa gvožđa. Danas je veoma rasprostranjena
proizvodnja organskih proizvoda od aronije i sličnog voća, koje ima blagotvorno
dejstvo na organizam, jača imunitet, moždane funkcije, obogaćuje metabolizam,
podmlađuje i štiti nervni sistem.
Pored
navedenih namirnica, upotreba drugih zdravih žitarica, voća i povrća takođe
može imati velikog uticaja na poboljšanje krvne slike, ali smo izdvojili pet
raznovrsnih, a značajnih za zdravlje ljudi. Laboratorije širom sveta dokazale
su navedena delotvorna svojstva na poboljšanje zdravlja celokupnog organizma
coveka. Kako je „u zdravom telu zdrav duh“, uz prilagođavanje ishrane i fizičku
aktivnost, odlična krvna slika je zagarantovana.
centarzdravlja.rs