Evo zašto je dobro piti vodu ujutru


BUĐENJE-ČAŠA_VODE-JUTRO-VODA
Svako ima drugačiju rutinu kada se probudi, ali to se kod mnogih ljudi svodi na: provjeravanje društvenih mreža, ustajanje iz kreveta, umivanje i ispijanje prve šoljice kafe. Ono što puno ljudi zaboravlja u cijelom tom procesu je da popiju barem jednu čašu vode, a to i te kako ima uticaja na procese u našem tijelu i na to kako se osjećamo kasnije u toku dana.

Čak i ako pijete dovoljno vode u toku dana, treba voditi računa o tom jutarnjem unosu ove dragocjene tečnosti. Najviše vode naš organizam gubi tokom spavanja, naročito kod ljudi koji hrču ili dišu na usta. Kako ne bi došlo do prevelikog gubitka hidratacije, naše tijelo luči hormon vazopresin koji služi da zadrži vodu tokom spavanja, ali se on luči tokom kasnijeg dijela spavanja. To znači da ako ne spavate dovoljno, bićete još dehidriraniji ujutru i to je samo razlog više da se prvo uhvatite za čašu vode, a ne šolju kafe. A evo i koji su to korisni efekti pijenja vode ujutru.

Poboljšava metabolizam

Istraživanja su pokazala da kada ujutru popijete bar jednu čašu vode možete ubrzati svoj metabolizam čak do 30%. Voda na prazan stomak pomaže varenje i ako vam nije zabavno da pijete čistu vodu, možete u nju dodati malo mljevenog đumbira ili cimeta.


Sprečava kamenje u bubregu

Najveći uticaj na sprečavanje kamena u bubregu ima redovan dovoljan unos vode tokom cijelog dana, a čaša vode ujutru pomaže u razređivanju supstanci u urinu koje uzrokuju pojavu kamena. To možete potpomognuti i dodavanjem kriške limuna.

Protiv glavobolje

Jedan od glavnih uzroka glavobolje je dehidracija, a na prevenciji toga se može raditi od ranog jutra. Razmišljajte o vodi kao o lijeku protiv glavobolje, koji pijete lagano tokom cijelog dana i počinjete čim se probudite.

Izbacuje toksine

Među razlozima zašto je važno unositi dovoljno vode je to što hidriran organizam u sebi ima manje toksina. Veći unos vode znači više odlazaka u toalet, a to dalje znači više izbačenih toksina iz organizma. Jednostavno zvuči, a može se lako zaboraviti.

Smanjuje gorušicu

Ako imate problema sa gorušicom u toku noći, čaša vode kad se probudite će pročistiti zaostalu kiselinu iz jednjaka i sa zuba i smanjiti onaj prepoznatljivi neprijatan osjećaj. A potom, pogodili ste, nastavite da pijete dovoljno vode do kraja dana.
citymagazine.rs

JOURNAL DE LUXE... Mjesto koje volim!