Jedan
od najvažnijih faktora za lijepu i zdravu kožu upravo je njega. Njegovana koža
ne mora biti rezultat skupocjenih preparata i biorevitalizirajućih tretmana.
Ona se sastoji u malim ali svakodnevnim navikama koje bi svaka žena trebala
razviti u svojim dvadesetim. ZdraviJa vam u nastavku donosi večernje navike
koje će vam pomoći da vaša koža ostane hidrirana, a rezultat ćete vidjeti odmah
ujutru!
1. Uklonite šminku prije spavanja
Ovo
ste do sada čuli nebrojeno puta (nadamo se i usvojili) ali ipak, večernja
rutina ne bi bila potpuna bez ovog koraka. Šminku biste trebali skinuti odmah
po dolasku kući, ali ako to već niste uradili, onda prije spavanja obavezno.
Ostaci
pudera ili čak dnevne kreme mogu začepiti pore, a ublažavanje njihove
vidljivosti tokom godina postaje sve teže. Ostavljanje šminke tokom noći
sutradan uglavnom rezultira bubuljicama, a nerijetko i infekcijama, kako na
očima, tako i na obrazima. Osim ovih problema, ova ružna navika dovodi i do
stvaranja bora. To je zato što se koža isušuje i s vremenom gubiti elastičnost
što će dovesti do stvaranja bora.
Možda
vas zanima: Šta je retinol i na koji način BRIŠE bore?
2. Nabavite odgovarajuću noćnu kremu
S
obzirom na to da je noću temperatura tijela viša, to je idealno vrijeme da
svoju kožu “nahranimo” aktivnim sastojcima, a zbog gubitka tečnosti vrlo je
važno da joj omogućimo dovoljno hidratacije.
Zato
je veoma važno da prije spavanja nanesemo određenu noćnu kremu. One su bogate
aktivnim sastojcima i vitaminima koje je najbolje nanositi prije spavanja jer
su učinkovitiji kada nisu izloženi sunčevoj svjetlosti. Dakle, sastojke poput
vitamina C, pro-vitamina B5 i anti-age preparata, koji podstiču stvaranje
koenzima Q10, za najbolji efekat treba nanositi prije spavanja.
Korejske
noćne maske danas su must have svih beauty blogerica. Ipak, savjetujemo vam da
uvijek započinjete sa uzorcima.
Pročitajte:
Rana upozorenja da vašem tijelu nedostaje vitamin C
3. Beauty san nije mit!
Dok
se mi u snu odmaramo, naša koža je tada najvrednija. Naime, iako se koža stalno
obnavlja, taj je proces najintenzivniji upravo kada spavamo – između 23 i 4
sata ujutro – kada je proces regeneracije čak dvostruko brži.
Tada
je pojačana produkcija kolagena, umanjuje se štetan učinak slobodnih radikala,
ubrzava se mikrocirkulacija te se povećava ljuštenje, zbog čega se jutrom
budimo osvježenog izgleda i nježne, glatke kože. Kad spavamo povećava se nivo
hormona melatonina koji je odličan saveznik u borbi protiv staračkih pjega i
bora te se pojačava produkcija kolagena odgovornog za elastičnost kože.
4. Ne štedite na posteljini i jastučnicama
Ako
u nešto vrijedu uložiti onda je to kvalitetna posteljina. Poklonite sebi barem
jedan set svilenih jastučnica. Iznenadićete se vlastitim osjećajem i time kako
su „nabori“ i „udubljenja“ na koži ujutro postali manje.
5. Vlažnost je potrebna i sobi u kojoj spavate
Suh
vazduh štetno utiče na stanje kože, isušuje je i prorjeđuje. Zato, preporuka je
da u sobi u kojoj spavate nabavite ovlaživač vazduha. Osim za kožu, ovlaživač
vazduha ima mnoge benefite na cjelokupno zdravlje. On će vam pomoći ukoliko
imate problema sa kašljanjem ili teškim disanjem tokom noći.
Kao
dobra zamjena za ovlaživač može vam poslužiti i ukrasna zdjela koju ste
napunili vodom. A da se uvjerite u to da djeluje pomoći će vam činjenica da se
nivo vode vremenom smanjuje.
6. Izbjegavajte previše soli za večeru kao i
alkohol
Mnogo
je štetnosti alkohola po organizam. Kada je naša koža u pitanju, on uništava
ten i uzrokuje oticanje lica. Osim toga,
pojavljuje se crvenilo na koži, a veoma često, posljedice su i akne i
podočnjaci.
So
će takođe prourokovati oticanje i vrećice ispod očiju ujutru.
7. Veče iskoristite za šetnju
Šetnja
je najbolji način da se riješite stresa, a stres nipošto nije dobar za vašu
kožu. Ukoliko vam vrijeme ne dozvoljava, pronađite neki drugi način meditacije
koji će vam pomoći da smanjite uznemirenost, nesanicu ili posljedice koje su
uzorkovane stresom.
zdravija.com