Opšte je poznato da praktikovanje joge ima pozitivne efekte po
zdravlje ljudi. Osim što dokazano jača celokupni imunitet, zahvaljujući jogi će
vam se sniziti krvni pritisak, ali i smanjiti nivo stresa.
Ipak, i u vezi s
jogom postoji nekoliko tzv. mitova u koje smo skloni da poverujemo, a ne bi
trebalo.
Za praktikovanje joge morate da budete
fleksibilni
Prilikom donošenja
odluke da se počinete baviti jogom apsolutno nije nužno da budete fleksibilni i
“rastegljivi” jer vam upravo joga pomaže da to postanete. Iako će vam se neki
potezi činiti nemogućim, nemojte odustajati. Upravo vam joga pomaže da
postignete željene rezultate.
Predviđena je samo za žene
Netačno. Pol ne
igra bitnu ulogu kada je u pitanju bavljenje fizičkom aktivnošću, pa samim time
i jogom. Čak su se kroz istoriju među vodećim učiteljima joge isticali upravo
muškarci, a ako gledamo na zdravstvene benefite koje ostvarujemo njenim
praktikovanjem, mir, spokoj, ali i fleksibilnost su nam potrebni svima, bez
obzira na pol.
Praktikuju je mršavije osobe
Još jedna
neistina. Vitke osobe nisu jedine koje je praktikuju, iako je moguće da nam
zgodni modeli s društvenih mreža unesu sumnju i stvore komplekse, Ipak, ne
dajte se obeshrabriti.
U pitanju je religija
Joga sama po sebi
nije nikakva vrsta religije. Mantre i određene pesme definitivno imaju indijske
korene, no one nisu ključne prilikom praktikovanja. Svakako možete praktikovati
jogu i bez pevanja.
Njeno izvođenje je prejednostavno
Kombinovaćete,
svakako, i jednostavnije, ali i komplikovanije poze. Neke poze i poteze ćete
vrlo brzo savladati, dok će vam za savladavanje pojedinih biti potrebna i
višemesečna vežba. No, poenta je da je praktikujete svaki dan, bez odustajanja.
Tajna je u istezanju
To će reći samo
osobe koje nikada s jogom nisu imale dodira. Iako ponekad deluje da je u
pitanju samo i isključivo istezanje, to je apsolutna neistina. Vežbanje joge
podrazumeva puno više od jačanja i istezanja mišića.
Ne preporučuje se ženama za vreme trudnoće ili
menstrualnog ciklusa
Iako mnogi
stručnjaci smatraju da bi praktikovanje joge u navedenim situacijama moglo biti
bolno iskustvo za žene, to ipak, tvrdi se, nije istina. Čak naprotiv.
pressserbia.com
