Vrijeme
je za kratke haljinice, sandale i kupaće kostime. I sve bi bilo savršeno da na
površinu ne isplivaju vidljivi problemi poput celulita, tanke kose i osjetljive
kože. Bez panike – donosimo savjete kako ostati nasmijan i samouvjeren tijekom
cijelog ljeta!
Celulit
Budimo
iskreni, celulit je jedan od najčešćih benignih problema svake žene, a smatra
se kako „napada“ njih 90 posto. Na žalost, jednom kad ga dobijete, jako ga se
teško riješiti. Takozvana “narančina kora” može nastati na bilo kojem dijelu
tijela, a najčešće zahvaća stražnjicu, bedra i područje trbuha. Postoje razne
kreme koje možete koristiti, a i profesionalni tretmani koji će pomoći
"Kod
dermatologa ćete dobiti i savjete o mogućnostima osobnog utjecaja na uzroke
celulita, poput naputaka o prehrani, zdravom načinu života, vježbanju i sl. jer
u borbi s celulitom treba imati razrađenu cjelovitu strategiju", objasnila
je dr. sc. Ivana Nola, spec. dermatovenerologije.
Izbjegavajte
neuravnoteženu prehranu (jedite puno voća i povrća i namirnica koje sadrže
omega-3 masne kiseline, konzumirajte puno vode, posvetite se tjelesnoj
aktivnosti i dovoljno spavajte!
Problematična koža
Jednostavno
je – tko jede zdravu hranu, sigurno uživa u blistavoj i zdravoj koži. Još su
prije stotinjak godina znanstvenici povezali zdravlje probave sa zdravljem kože,
a novija istraživanja samo to potvrđuju. Stres i upalni procesi u crijevima
mogu poremetiti funkciju zaštite vanjskog sloja kože. Dobra je vijest da
namirnice koje sadrže probiotike poput kefira čuvaju zdravlje probave pa i
kože. Možete pojačati djelovanje tako da ih konzumirate, ali i nanosite na
kožu.
"Za
zdravlje kože izbjegavam rafinirane šećere koji akceleriraju procese starenja
kože. Pijem vodu s iscijeđenim limunom, bez šećera. Jedem lagano, u manjim
količinama, kuhano ili pareno, izbjegavam večeru – i slatko. Držim se tog
principa već godinama i odlično funkcionira. Za lijepu kožu bitan je i
kvalitetan san. Nedostatak sna vidim i na svojoj koži i tada nijedan tretman ne
pomaže", savjet je to dr. sc. Jelena Meštrović Štefekov, spec. dermatovenerologije.
Bore
Starenje
nije zabavan proces, ali je činjenica. Ipak, možemo učiniti puno toga kako
bismo kožu što dulje očuvali mladolikom. Znanstvenici su sve svjesniji
činjenice da su pravilna prehrana i ljepota i zdravlje kože usko povezani. Ono
što dokazano jest da je mediteranska prehrana jako dobar izbor (maslinovo ulje,
orašasti plodovi, svježe namirnice). Na nedavnoj konferencije liječnik
Aleksandar Krunić, profesor dermatovenerologije na Northwestern Universityja u
Chicagu, objasnio je kako aktivni sastojci iz jabuke i gardenije imaju
višestruki učinak na kožu sa znakovima prijevremenog starenja, od kojih se
ističu: aktivacija matičnih stanica i fibroblasta, stimulacija sinteze
kolagena, poboljšana hidratacija, antipigmentna i antioksidativna svojstva te
dodao.
No
pušači, kad zapale cigaretu, usporavaju ili čak ponište djelovanje i najboljih
proizvoda. Za mladolikost morate piti i puno tekućine te dovoljno spavati.
Strije
Ovo
je još jedan benigni problem koji opterećuje mnoge žene kada dođe vrijeme za
kratke haljinice i skidanje na plaži. Uzrokovane su rastezanjem kože,
posljedica debljanja ili trudnoće, ali naravno i genetike, pa se često pojave
kod vrlo mladih djevojaka. Na žalost, kod pojave strija najvažnija je preventiva
pa je potrebno paziti na prehranu i koristiti jake kreme ili ulja na područjima
tijela gdje se najčešće javljaju.
"Da
biste se riješili strija, morate biti izuzetno uporni i disciplinirani, posebno
ako koristite samo kućne tretmane kremama. Važno je kreme nanositi dva puta
dnevno na zahvaćena mjesta. U pubertetu kupite svojim djevojčicama kvalitetan
losion s vitaminom C i naglasite joj da ga koristi dva puta dnevno i da namaže
cijelo tijelo. Nekonvencionalni izvori informacija preporučuju masažu primjenom
bademova, maslinova ulja i slično te primjenu preparata koji sadržavaju
ekstrakte bora, brijesta, pšenične trave i eukaliptusa", objasnila je dr.
med. Jolanda Kanižaj-Rajković, spec. dermatovenerologije, te dodala kako dobro
hidratizirana koža rezultira detoksikacijom pora i vraćanjem elastičnosti uz
rjeđu pojavu strija.
Nakupljanje vode u organizmu
Pretjerani
unos soli, šećera i masti mogu pridonijeti zadržavanju vode u organizmu, čemu
dodatno pogoduje nedovoljni unos vitamina B kompleksa i proteina. Brza hrana i
jela koja su jako zasoljena djeluju tako da tijelo počne zadržavati vodu, a mi
se osjećamo nadutima u području trbuha i u ekstremitetima.
Također,
kronične bolesti poput bolesti bubrega, pluća ili artritisa mogu uzrokovati
zadržavanje vode.
Diuretici
pomažu u izbacivanju vode i toksina iz organizma putem urinarnog trakta.
Priroda nas je podarila određenim namirnicama koje možemo koristiti u ovu
svrhu, a dijelimo ih na prirodne diuretike, namirnice bogate kalijem i biljke s
velikim udjelom vode.
Tanka kosa
Jedan
od glavnih razloga ove pojave jest niska razine željeza u krvi i konzumiranje
namirnica koje nemaju veliku nutritivnu vrijednost. Kada ne jedemo raznovrsnu i
pravu hranu, naša će nam kosa to prva pokazati!
"Anemija
je najčešći uzrok pojačanog ispadanja vlasi i prorjeđivanja vlasišta, stoga je
jako važno da uzimate preparata željeza, zajedno s vitaminom C, koji povećava
njegovu resorpciju. Ako imate neredovite menstruacije, akne, policistične
jajnike – problemi u vlasištu mogu biti povezani s povećanim razinama androgena
– muških spolnih hormona. Također treba kontrolirati rad štitnjače",
pojasnila je dr. sc. Jelena Meštrović Štefekov, spec. dermatovenerologije.
ordinacija.vecernji.hr