Tuširanje
u jutarnjim satima može predstavljati ritual kojeg mnogi prakticiraju. No, ima
i onih koji vole otići u krevet čisti pa se uvijek tuširaju navečer.
Kojoj
god skupini pripadali, važno je samo da održavate higijenu, a ako ste jedan od
onih kojima je svejedno kad će se tuširati, možda će vas ovo navesti da
postanete jutarnji tip.
Pogledajte
prednosti koje jutarnje tuširanje ima na vaše zdravlje.
Zašto se tuširati ujutro?
Jutarnjim
tuširanjem lakše ćete se razbuditi i pokrenuti za brži i bolji početak dana. Za
sve koji dugo spavati ili izležavati se u krevetu do zadnjeg trena, jutarnje
tuširanje može doći kao izvrsno rješenje da se pokrenu. Tuširati se mora, a
ništa vas ne može razbuditi bolje od hladnog tuša.
Mijenjajte hladnu i toplu vodu
Stručnjaci
smatraju da se treba naizmjenično tuširati toplom pa hladnom vodom kako bi se
potaknula cirkulacija i razbudilo tijelo. Bilo bi dobro da se najprije perete u
toploj vodi par minuta, zatim pola minute u hladnoj i to ponovite par puta.
Najprije krenite od udova prema srednjem dijelu tijela, a ako vam je voda
prehladna, stavite na sredinu i dodajte malo topliju vodu. Voda ne mora biti
prevruća i prehladna, bitno je da se osjeti razlika u temperaturi i da se
potakne krvotok.
Isto
tako, brisanje ručnikom izvana prema trupu također potiče organizam i
obavještava tijelo da je vrijeme za rad pa neispavanost i nervoza koja se možda
nakupljala danima nestaju za tren.
Prednosti tuširanja ujutro
Ne
samo da potiče cirkulaciju i daje tijelu energiju za novi radni dan, jutarnje
tuširanje i mentalno vam pomaže da se pripremite za nove radne pobjede. Neki
stručnjaci navode da jutarnje tuširanje djeluje poput terapije, pogotovo ako
koristite naizmjenično toplu i hladnu vodu. Tijelo se tako osvježava, pojačava
se rad krvotoka, a vi ste osjećate energično, vitalno i lepršavo.
Za
bolji efekt koristite grublju četke ili spužvicu za tuširanje koji stimuliraju
mikrocirkulaciju kože i kružnim pokretima, uz čišćenje, započnite i masažu
tijela. Vaše tijelo će vam biti zahvalno, a vi ćete se osjećati svježe i
poletno.
centarzdravlja.hr