Urme su toliko
zdrave da su skoro neophodne u našem jelovniku. To što su veoma slatke i ukusne
ide im u prilog. Sve što je potrebno je da nedelju dana, svaki dan uzimate po
tri urme.
Evo šta će se
desiti vašem telu, ako ovo pravilo ispoštujete:
1.
Kosti će vam biti zdravije
Minerali koji se
nalaze u suvom voću kao što su fosfor, kalijum, kalcijum i magnezijum, jačaju
naše kosti i bore se protiv bolesti kao što je osteoporoza.
2.
Metabolizam će raditi kao sat
Metabolizmu su
neophodna vlakna, a urme sadrže obilje vlakana. Urme sprečavaju zatvor,
nadimanje i sve ono što ometa normalan rad creva. Naučnici su dokazali da oni
ljudi koji jedu urme redovno, nemaju nikakvih problema sa metabolizmom.
3.
Zaboravićete na stres i depresiju
Urme sadrže
vitamin B6, koji pomaže telu da stvara serotonin, koji poboljšava zdravlje
mozga. Serotonin reguliše vaše raspoloženje, a norepinefrin se bori sa stresom.
Nauka je dokazala da je nizak nivo vitamina B 6 direktno povezan sa depresijom.
Što više B6 vitamina unosimo u organizam, bolje ćemo se osećati i fizički i
psihički.
4.
Pucaćete od energije
Urme su bogate
vlaknima, kalijumom, magnezijumom, vitaminima i antioksidansima što ih čini
savršenom užinom. Oni pružaju trajnu eksploziju energije zahvaljujući šećerima
koje sadrže kao što su fruktoza i glukoza.
5.
Srce će vam biti zahvalno
Studije su
pokazale da urme smanjuju nivo triglicerida i smanjuju oksidativni stres, koji
su faktori rizika za srčane bolesti i aterogenezu. Bogat su izvor kalijuma,
koji snižava krvni pritisak i smanjuje rizik od moždanog udara, kao i drugih
bolesti vezanih za srce.
6.
Rizik od raka debelog creva je manji
Urme štite naša
creva od štetnih bakterija i na taj način sprečavaju širenje na debelo crevo.
Ljudi koji konzumiraju urme redovno imaju dobre bakterije koje sprečavaju
pojavu raka debelog creva.
7.
Zaboravićete šta to beše alergija
Urme su poznati
antialergeni. Sprečavaju simptome skoro svih alergena.
8.
Postaćete znatno mršaviji
Urme imaju takav
sastav da telo čiste od toksina, masnoća, poboljšavaju varenje što dovodi do
gubitka telesne težine.
stil.kurir.rs