Duga kosa deluje
ženstveno i mnoge žene čeznu za njom, međutim ne polazi svima da dostignu
željenu dužinu.
Frizeri su
saglasni da je moguće učiniti da kosa bude zdrava od korena do krajeva, što će
omogućiti da se ona ne kida, a samim tim će brže da raste.
Zdravo teme glave
je ključ za zdravu u jaku kosu. Trebali biste posebno da vodite računa o stanju
korena kose i samom vlasištu.
Kada perete kosu
obratite pažnju da to radite temeljno i dobro očistite sve izmurle ćelije i
nečistoću kako biste omogućili koži glave da diše.
Kako
ishrana utiče na rast i kvalitet kose?
Zdrava ishrana je
od vitalne važnosti za zdravlje i izgled kose baš kao i za kožu.
Proteini i složeni
ugljeni hidrati su ključni za održavanje dobrog kvaliteta kose, zato vodite računa da ih uključite u
ishranu.
Proteine unosite
konzumiranjem ribe, jaja, mesa, mahunarke.
I ugljeni hidrati
su važni. Obezbedite ih kroz unos smeđeg pirinča, tosta od celog zrna ili
ovsene kaše.
"Ako pijete
previše alkohola i pušite, verovatno ćete uticati na nivo vitamina C",
navode frizeri. Preporuka je da u svoju
ishranu uvrstite kivi, pomorandže i brokoli.
Vitamini D, koji
se nalaze u lisnatom zelenilu i kelju i vitamini E, koji se nalazi u bademima,
slatkom krompiru i avokadu, takođe će podstaći rast kose.
Dodaci ishrani i dodatan
unos vitamina može da bude od koristi. Postoji nekoliko ključnih hranljivih
materija koje su nam potrebne kako bismo ubrzali rast:
Gvožđe
Studije su otkrile
da nedostatak gvožđa pogađa skoro 25 procenata svetske populacije, a on je od
suštinskog značaja za zdravu kosu.
Cink
i vitamin B12
Ovo su osnovni
sastojci za kosu, a dodatak B12 posebno je važan za vegane jer se nalazi samo u
životinjskim proizvodima. Oba vitamina pomažu u proizvodnji novih ćelija kose.
Esencijalne
amino kiseline
Amino kiseline su
proteini, a naša kosa je napravljena od proteina, pa se njohov inos
preporučuje.
Vitamin
D
Vitamin D ima
snažan uticaj na rast kose, jer svaki folikul dlake sadrži hormon receptora
vitamina D
Šta
možete učiniti da sprečite lomljenje kose?
„Izbegavajte
rigorozne dijete i nezdravu ishranu. Restrikcija određenih namirnica loše utiče
na stanje kose i prouzrokuje njeno opadanje i lomljenje.
stil.kurir.rs