Zlatna,
svetlo smeđa koža se smatra atraktivnijom.
Želite
li da imate lep ten nakon letnjih meseci? Samo dodajte nekoliko sastojaka u
svoj dnevni meni!
Šta
jesti da biste imali prelep ten?
Šargarepa
Esencijalno
povrće, ako želite da imate ravnomeran i lep ten. Ovo je čuveni izvor
beta-karotena. Redovna konzumacija šargarepe ne samo da pomaže da se ojača
imunitet, poboljšaju odbrana tela, vid i stanje zuba, već pomaže i da dugo
zadržite svoj ten.
Breskva
Ovaj
sočan plod je veoma koristan za zdravlje i prelepi ten. Breskve sadrže u svom
sastavu veliku količinu vitamina i minerala. Među njima već znamo
beta-karoten. Breskve štite kožu, sprečavaju opekotine i doprinose ravnomernoj
boji kože. Osim toga, ovo voće je odgovorno za proizvodnju pigmenta melanina,
koji pozitivno utiče na boju kože.
Brokoli
Pravi
je izvor vrednih nutritivnih svojstava. Brokoli sadrži u svom sastavu prirodne
antioksidante, vitamine A, E, C, B. Redovna konzumacija brokolija pomaže u
zaštiti kože pre i za vreme sunčanja. Osim toga, zeleni „cvetovi“ imaju
lekoviti učinak: smanjuju crvenilo dobiveno kao rezultat sunčanja.
Dinja
Ako
sanjate da imate prelepi ten, dinju svakako vredi uključiti u ishranu. Dinja
sadrži u velikim količinama vitamine B1, B2, C, PP, gvožđe i beta-karoten.
Dinja jača boju kože. Preporučena dnevna
doza je 300 grama.
Paradajz
Paradajz
će vam takođe pomoći da dobijete lepu boju. On obavljaju nekoliko funkcija:
štiti kožu od sunčeve svetlosti i pomaže u postizanju lepe boje kože. Ovo
povrće sadrži minerale, vitamine B i dragocenu materiju likopen. Likopen je
efikasno sredstvo za sprečavanje raka kože. Mala čaša soka od paradajza pomaže
u zaštiti kože od UV zračenja, u jačii proizvoda sa niskim nivoom zaštite.
cosmopolitan.rs
