Topli
dani pravi su poticaj da započnemo razmišljati o vlastitom fizičkom izgledu.
Nedovoljna tjelesna aktivnost i loše prehrambene navike sve više dolaze do
izražaja u proljeće, kada se iz toplih kaputa skidamo u nešto laganiju i
prozračniju odjeću. Stoga je pravo vrijeme da vratite svoju idealnu kilažu i to
treningom koji će vas zaista preznojiti!
Kardio
treninzi često se navode kao oni koji sagorijevaju najviše kalorija, no isto
tako mnogima je ovakav oblik treninga prava noćna mora. Da bi trening bio
uspješan, potrebno mu je pristupiti s velikom željom i motivacijom, no istina
je kako nam upravo to najčešće i nedostaje. Natjerati se na trening mnogima je
pravo umijeće, a još teže je trenirati ako radimo vježbe koje zaista ne volimo,
stoga ako niste pretjerani ljubitelj kardija, uvijek možete potražiti neki
drugačiji oblik vježbanja, a koji će doprinijeti željene rezultate. Vježbe
snage pripadaju anaerobnoj skupini treninga te uglavnom obuhvaćaju rad s
opterećenjem. Iako se često za ovakav oblik treninga vežu dosadni stereotipi
kako je on namijenjen isključivo muškarcima, žene bi itekako trebale češće
raditi s utezima jer se tako jačaju mišići i istovremeno tople masne naslage.
Također ovakav trening utječe da se aktiviraju neke mišićne skupine koje možda
i ne vježbate uvijek ili gotovo nikada, stoga je ovakav tip treninga odličan
izbor. Zato uključite ovakav tip treninga u vašu fitness rutinu i otklonite eventualne
predrasude prema utezima jer oni vam itekako mogu biti najbolji prijatelji!
fashion.hr
