U
jednom istraživanju Sveučilišta Colorado (rezultati su objavljeni u „Journal of
Experimental Psychology“) istraživan je učinak takozvanog placebo-sna. Pri tome
je u prvom planu istraživanja bio sljedeći fenomen: ako misle da su premalo
spavali, ljudi najčešće automatski postaju umorniji i manje koncentrirani.
Za
istraživanje su ispitanici morali dokumentirati koliko su dobro, odnosno duboko
spavali. Potom su slušali predavanje o tome koliko je važan REM san (U REM fazi
obično sanjamo. REM faza se javlja oko 90 minuta nakon početka spavanja i
različitog je trajanja, u početku traje kraće, a pred jutro sve duže).
Znanstvenici su objasnili da odrasle osobe provedu 20 do 25 posto u REM-snu te
da su ljudi koji imaju manje REM sna općenito manje koncentrirani.
S druge strane, ljudi koji imaju više od 25
posto REM sna, učinkovitiji su. Potom su na ispitanike spojili aparat za koji
su vjerovali da im može očitati REM san. U stvarnosti je aparat pokazivao
aktivnost mozga. Jednima je rečeno da su imali premalo REM sna, a drugima da su
imali više REM sna. Potom su ispitanici morali rješavati zadatke razumijevanja
i pažnje.
Rezultat: oni koji su
vjerovali da su imali više REM sna bili su u prosjeku bolji na testovima
Kako
onda možemo iskoristiti placebo-san u svoju korist? Vrlo jednostavno: stalno si
moraš govoriti: „Prošle noći sam sasvim dovoljno spavala! Baš sam se dobro
naspavala!“ i slične. Taj trik trebaš koristiti jedino ako povremeno loše
spavaš. Ako konstantno patiš od nedostatka sna, onda se preporučuje odlazak
liječniku.
miss7.24sata.hr
