Takav
rezultat je nastao kao sporedan efekat vežbi koji su mu propisali lekari protiv
bolova u leđima.
Izvođenje
ovih vežbi kod Japanaca traje samo 2 minute dnevno. Dakle, Riosuke je ovu
tehniku nazvao dijetom dugog disanja. A svodi se na to da se zauzme određena
poza, napravi se udah od tri sekunde, a
zatim – snažan izdah u trajanju od 7 sekundi.
Većina
evropskih doktora podržava izvođenje disajnih vežbi za mršavljenje i objašnjava
ih na sledeći način: masnoća se sastoji od kiseonika, ugljenika i vodonika.
Kada udišemo, kiseonik dospeva do masnih ćelija, on ih raščlanjuje na
komponente (ugljenik i vodu). Zato, što više kiseonika koristi naše telo, time
sagoreva više masnoće. Sistem, na kojem su zasnovane disajne vežbe je
jednostavan: kiseonik crpi masti i istovremeno tonizira mišićno tkivo, aktivira
limfotok i ubrzava metabolizam. Jednostavno rečeno, mast – je „gorivo“, a
kiseonik – je njegov sagorevač. Osim toga, kako tvrde stručnjaci, ova
tehnika ojačava trbušne mišiće i
obogaćuje krv kiseonikom.
Vežba se izvodi svakodnevno u trajanja od 2 do 10 minuta.
Stanite
i ispružite jednu nogu napred, a drugu iza nje. Sada je potrebno napregnuti
zadnjicu i preneti svoju težinu na zadnju nogu. Počnite polako udisati u
trajanju 3 sekunde, dižući ruke iznad glave. Zatim, snažno izdahnite 7 sekundi,
naprežući sve mišiće tela.
Detaljnije pogledajte ovde
uspesnazena.com
