Dobar
je za tvoj um, tvoje tijelo i - tvoj okoliš! Što bismo više mogli poželjeti od
novog fitness trenda?
Od
Šveđana smo pokupili svašta. H&M, IKEA i Hygge su samo neki od pojmova koji
nam odmah padaju na pamet... I sad nam ponovno Šveđani pokazuju kako objediniti
zdravlje uma, tijela i okoliša u jednom, jednostavnom treningu. Da, upravo to
je plogging (kombinacija riječi “jogging” i plocka upp - na švedskom
“pokupiti”) i doslovno znači pokupljati smeće po cesti dok trčite.
Zainteresirani?
Da bi započeli plogging, samo trebate krenuti na trčanje kao što biste to i
inače napravili te napraviti povremene intervale u kojima ćete pokupiti smeće s
puta (bonus bodovi za tebe ako usput napraviš čučanj). Da vidiš kako stvarno
izgleda ovaj fitness trend, samo pogledaj hešteg #plogging na Instagramu i sve
će ti biti jasno. (I da, morati ćeš nositi plastičnu vrećicu za smeće sa
sobom).
Uz
to što pomažeš svojoj planeti, ovaj novi fitness trend je i jako dobar za tebe.
Slično kao i kod intervalnih treninga, plogging je kombinacija brzog trčanja i
kratkih pauza u kojima je fokus na iskoracima i čučnjevima; što znači da njime
treniramo izdržljivost i trošimo više kalorija tijekom i nakon treninga (nego
što je to slučaj kod običnog trčanja).
Švedska
aplikacija Lifesum procijenila je kako prosječan korisnik potroši 288 kalorija
u 30 minuta plogginga, što je otprilike jednako koliko trošimo i normalnim
trčanjem, ali vjeruj nam: osjećat ćeš se ispunjenije nego ikad nakon svakog
treninga!
miss7.24sata.hr