Zaplijeni nezdrave slatkiše i zamijeni ih
zdravijima
Uskrsno
darivanje je često neizbježno. Kada si u situaciji da ne možeš utjecati na
odabir poklona kojima rodbina obasipa djecu i to najčešće u obliku nezdravih
slatkiša, pokušaj ovaj trik. Dogovori s djecom da ćeš svaki nezdravi slatkiš
(obično prepun rafiniranog šećera, umjetnih boja i raznih aditiva) zamijeniti
zdravijom alternativom. U trgovinama zdravom hranom postoje slatkiši koji u
sastavu nemaju takvih štetnih sastojaka i mogu se konzumirati u razumnim
količinama. Ili još bolje, otkrij im koliko je ukusno suho voće i orašidi.
Također, predloži im da ćete u zamjenu za „nezdravi plijen“ zajedno napraviti
neku finu i zdravu slasticu od ekoloških i neškodljivih sastojaka.
Kuhaj s djecom i uči ih kroz igru
Osim
što će proces spravljanja finih kolača, torti ili muffina biti prilika za
kvalitetno zajedničko druženje, to je i prilika da djeci na konkretnom primjeru
pokažeš koliko zdrava hrana može biti ukusna i zabavna za pripremu. Dodajući u
svoje uskrsne delicije umjesto bijelog šećera primjerice steviju, javorov ili
agavin sirup, sigurna si da činiš kvalitetan odabir za svoju obitelj i pri tome
ih učiš kako rafinirana hrana i šećer mogu negativno utjecati na zdravlje, ali
i ponašanje.
Kako prirodno obojiti jaja?
Omiljeni
uskrsni ritual bojanja jaja, također ima svoju zdraviju varijantu. Bilo bi
dobro izbjeći korištenje štetnih umjetnih boja za jaja koje mogu prodrijeti
kroz koru. Predlažem ti da ove godine koristiš prirodne boje za ukrašavanje
uskrsnih jaja. Naše bake i majke najčešće su bojale jaja kuhajući ih zajedno s korom
od luka. To je uvijek dobra ideja, no evo još nekoliko prijedloga i ne zaboravi
dodati u vodu malo octa za fiksiranje boje. Želiš li crvena jaja, kuhaj ih u
vodi u kojoj se kuhala cikla. Zelena jaja dobit ćeš kuhaš li ih u vodi s grubo
nasjeckanim špinatom ili koprivom. Prah kurkume obojit će jaja lijepom žutom
bojom, a plava jaja možeš dobiti ako ih kuhaš u vodi s crvenim kupusom ili
sokom od bobica bazge.
Što
god radiš bitno je da uvijek imaš upaljenu „zelenu lampicu“ i svjesno donosiš
zdravije odluke, jer je to siguran put do zdravijih navika.
zdravakrava.24sata.hr
