Instagram
su preplavili videosnimci Alien joge, neobičnog pokreta koji je postao pravi
viralni fenomen.
Riječ
je zapravo o tradicionalnom joga pokretu Nauli koji podrazumijeva potpuno
izdisanje, izdvajanje abdomena i uvlačenje ispod rebara. Ovaj pokret navodno
poboljšava probavu, ali prakticiranje Naulija nije nešto što se često viđa.
Na
stranici Nauli.org se navodi da pokret može savladati osoba bilo koje starosne
dobi i iskustva s jogom. Na nekim časovima joge Nauli se nalazi među prvim
pokretima koje polaznici uče.
Da
biste naučili Nauli potrebno je savladati četiri pokreta. Prvi je Uddiyana
Bandha, abdomenalna bravica koja podrazumijeva pražnjenje pluća i uvlačenje
stomaka ispod rebara. Slijede Madhyana Nauli, Vama Nauli i Daksina Nauli koji
izoliraju kontrakciju centralne, lijeve i desne strane trbušnih mišića.
Smatra
se da Nauli ima niz prednosti, među kojima su popravljanje raspoloženja,
emocionalna stabilnost, uravnoteženje hormona i držanje organa u formi. Ipak,
stručnjaci ističu da pokret ne bi trebalo raditi bez nadzora kvalifikovanog
instruktora joge, jer u slučaju nepravilnog izvođenja može izazvati nelagodu,
čak i povrede.
klix.ba
klix.ba