Anksioznost
je prije svega neprijatan osjećaj koji se manifestuje kao strah, nervoza,
zabrinutost ili strepnja. Simptomi su mnogobrojni…
Privremenu
anksioznost iskusimo svi u nekom trenutku života. Riječ je o normalnoj
psihičkoj reakciji na neku tešku žitvonu situaciju.
Postoji
i generalizovani anksiozni poremećaj (GAP) – vrsta tjeskobe koja s vremenom
zavlada osobom, odnosno utiče na njnu svakodnevicu te joj uzrokuje probleme u
poslu, u porodici i zajednici u kojoj živi.
GAP
se najčešće javlja u adolescentskoj dobi i češće kod žena, a ne mora biti vezan
za stresni događaj. Simptomi tjeskobe kod GAP-a puno su izraženiji nego kod
prolazne, normalne tjeskobe koju karakteriše izrazito neugodan osjećaj straha i
nemira.
Simptomi tjeskobe kod GAP-a:
–
nemir
–
konstantni strah
–
pretjerana i neosnovana briga
–
nervoza
–
problemi s crijevima
–
nervoza u želucu
–
glavobolja
–
nesanica
–
napetost u cijelom tijelu
–
psihička napetost
–
fobije
–
zavisnosti
–
drhtanje
–
znojenje
–
mučnina
–
lupanje srca
Kako se nositi sa anksioznošću?
Simptomi
anksioznosti mogu se umanjiti ako ih osoba na vrijeme prepozna i zna šta joj se
događa. Treba naučiti skrenuti misli s problema, kontrolisati osjećaj panike i
opustiti se. Kod teške anksioznosti ljekar će propisati antidepresive ili neki
drugi lijek.
Ukoliko
ste anksiozni pomoći će da izađete iz kuće ili stana, maknte se od crnih misli,
provedete vrijeme s prijateljima i osobama koje vas vesele. Takođe se
poreporučuje da se bavite nekim sportom, otići u prirodu, imati hobi. Uvelike
pomaže i ishrana – izbacite kafu, alkohol , šećere i proizvode od bijelog
brašna. Jedite puno voća i povrća – neka bude sezonsko, prirodno i puno boja.
(tuzlanski.ba)
