Koliko
ljudi, toliko ćudi. Svako ko trenira ima neki svoj sistem, neku svoju metodu,
neko svoje mišljenje i to se najčešće razlikuje od drugih. Ljudi koji tek
počinju da se aktivno bave sa sportom ponekad ne znaju koga da slušaju i
ponekad prihvate pogrešne savete koji ih dovedu do loših rezultata. Zbog toga
smo odlučili da vam predstavimo 5 činjenica koje morate znati ako želite da
dođete u formu.
Naravno
da je mnogo lakše kada imate osobu koja će vas gurati i koja će vam pomagati
ali lični treneri su prilično skupi, pa ako ne želite trenera, nije vam
potreban. Ako želite dobre rezlutate sve što vam je potrebno je dobar plan
treninga koji ćete morati da poštujete. Ako to budete uspešno uradili
primetićete pozitivne razlike.
2. Dobićete na težini
Većina
ljudi počinje da trenira jer želi da izgubi kilograme, ali kada krenete da
trenirate vrlo je moguće da će broj na vagi pokazivati više. To je zato što se
povećava vaša mišićna masa. U početku nećete tako brzo izgubiti kilograme, ali
će se vaši mišići povećati, pa će se tako i vaša težina povećati. Međutim to je
samo trenutno stanje, pa zbog toga ne obraćajte pažnju na vagu, već na vašu
odeću koju nosite i kako vam ona stoji.
3. Ne možete da jedete
sve što poželite
Žao
nam je ali tako je. Iako mnogi govore da je bitno da se trenira i da možete
jesti šta god poželite, ishrana igra ključnu ulogu u mršavljenju i postizanju
kondicije. Ako se nepravilno hranite i u svoj organizam unosite preveliki borj
masti, a nedovoljno proteina, onda nećete postići pozitivne rezultate.
4. Vežbanje pomaže kod
depresije
Istraživanja
su pokazala da vežbanje ima veliki uticaj na mentalni sklop ljudi, pa u
teretanu možete ići i zbog psihičkih problema a ne telesnih, ako ste anksiozni
i patite od depresije, teretana vam može pomoći jer ćete se osećati bolje i
zadovoljnije.
5. Ponekad je dobro da
preskočite trening
Odmor
je takođe od ključnog značaja za pravilan razvitak vašeg tela i organizma. Ako
vašem telu ne dozvolite da se zaleči i oporavi. Onda nećete postići dobre
rezultate. Ljudi veruju da će postići bolje rezultate ako svakodnevno naporno
treniraju. Trening jeste značajan, ali odmor je u istoj meri važan. Ako ste
početnik, trenirajte svaki drugi dan dok vas ne prođu upale mišića. Dozvolite
da se vaši mišići zaleče. Tako ćete imati mnogo bolje rezultate.
