Voće i povrće su svuda oko
nas pa zašto to onda ne bismo i iskoristili. Osim što se voće može jesti
sirovo, od njega se takođe može pripremiti i veoma ukusan i zdrav smoothie.
Zdrav doručak je izuzetno bitan za energiju tokom cijelog dana, a ljeto je
vrijeme kada naši obroci zaista mogu biti zdravi uz sasvim malo truda.
Od borovnice
Potrebno je 200 grama
borovnice, velika kašika meda i malo nemasnog jogurta. Ako želite da podignete
energiju borovnicama dodajte bananu, a za bolji ukus možete staviti i malo
mente. Jogurt možete zamijeniti mlijekom, a za osvježenje dodajte i pokoju
kockicu leda. Sve ubacite u ‘blender’ i izmiksajte do željene gustoće.
Od marelice
Za zdrav početak dana, dovoljno
će biti i nekoliko marelica, malo vode i par kockica leda. Tome možete dodati
malo cimeta, smeđeg šećera i vanilije. Marelica je odlična u kombinaciji sa
bananama, malinama i jagodama. Da biste napravili napitak, sve sastojke stavite
u sjeckalicu i izmiksajte, a marelice možete i oguliti, zavisi od vašeg ukusa.
Od dinje
Dinja je veoma zdrava, ali takođe
i podcijenjena. Ali, da bi osjetili zdravlje iz dinje, možete je jesti sirovu,
a možete pripremiti i sok tako što dinju izmiksate te joj dodate malo meda, a
možete je kombinovati i sa ananasom pa napraviti neki tropski napitak. Dinja je
izvrsna i u kombinaciji sa narančama. Napitku dodajte malo leda i začine po
ukusu, premda je mala vjerojatnost da će vam biti potrebni jer je dinja sama po
sebi prilično mirisna.
Od lubenice
O blagodatima lubenice nećemo
govoriti jer smo o tome već pisali. Zbog toga jedino možemo posavjetovati da je
probate i u ovoj neuobičajenoj kombinaciji. Za izvrstan, osvježavajući napitak
potreban je komad manje lubenice jer ona sadrži puno vode. Tome dodajte malo
limete i sok od jednog grejpa, a kombinaciju ‘podignite’ i s malo naranče.
