Započnite dan napitkom koji će vas rešiti suvišnih kilograma...
Prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše telo, pa konzumirajući bananu eliminišemo lažne osećaje gladi koji nas često dovode do zabranjenih zalogajčića koji su uzročnici masnih jastučića, dok su vlakna kojima banana obiluje ključni u ubrzavanju metabolizma.
Banana napitak s lanenim semenkama
Sastojci:
- 1 banana
- 1 pomorandža
- 2 čajne kašičice surutke
- 2 čajne kašičice lanenih semenki
Banana sa bobičastim voćem
Sastojci:
- 1 banana
- 1 šoljica bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica)
- 1 čajna kašičica meda
- 1 čajna kašičica rendanog đumbira
- pola šoljice mlake vode
Banana napitak sa spanaćem
Sastojci:
- 1 banana
- 200 g opranog svežeg spanaća
- pola šoljice jogurta s manjim procentom masnoće
- trećina šoljice zobenih pahuljica
- 1 čajna kašičica meda
Priprema ovih napitaka ista je za sve vrste, samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali pre svega zdrave napitke možete konzumirati kao međuobrok ili večeru, iako najbolji učinak na telo imaju ujutro za doručak jer tada organizam najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne naslage nataložene oko struka.
