S obzirom da su dani ubrzani, a obaveza je mnogo, svi ujutro radije piju kafu kao jednostavniji i brži izvor energije. Također, uobičajeno je pojesti razna peciva ili nezdrave i brze namirnice koje umaraju tijelo te ne pružaju dovoljno hranjivih tvari.

Smoothie, osim što je ukusan, jača imunitet, može vas razbuditi te vam dati dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Za pripremu ovog zdravog napitka potrebno je voće, povrće, mlijeko ili jogurt.

Umjesto bobičastog voća, možete koristiti mango, kruške, jabuke... Ovisno kakvog voća ima s obzirom na sezonu. Ovakav napitak priuštite sebi i svojoj porodici svaki dan.

Od sastojaka vam je potrebno 1,5 šoljica bademovog mlijeka, 1/4 kašičica kurkume u prahu, 1/4 kašičica crnog papra, kašičica lanenih sjemenki, 1/4 kašičica gela aloe vere, kašičica zelenog čaja, kašičica cimeta, sušena hurma, šaka tamnozelenog povrća, kelja, špinata, raštike…, 1 do 2 šoljice bobičastog voća (svježeg ili zamrznutog) - kupine, borovnice, maline, jagode... i manja banana.

Sve sastojke ubacite u blender, a po želji možete dodati i malo papra ili đumbira, svježe metvice, bosiljka, svježe iscijeđenog soka od limuna.

radiosarajevo.ba