Svi se periodično borimo sa negativnim mislima – one su normalan dio života. Međutim, postoje situacije kada sebi dopustimo nezdrave obrazce ponašanja koje onemogućavaju naš psihički oporavak. Jedna od najtežih stvari je upravo prepoznavanje znakova koji upućuju na to da smo sami sebi postali najveći neprijatelj. Veoma je teško priznati sebi odgovornost za patnju u našem životu, ali jednom kada se s tim uhvatimo u koštac, postoji nada za budućnost.

Evo nekih znakova koji upućuju na to da ste postali toksična osoba.

Krivite druge ljude za svoje probleme

U životu su veoma rijetke situacije u kojima je zaista samo jedna osoba krivac. Obično i sami igramo ulogu (kako god malu) u problemima sa kojima se suočavamo. Iako je moguće da imate neki specifičan konflikt sa jednom osobom, veliki je znak upozorenja kada vam se počne pričinjavati da svi ljudi u vašem životu imaju nešto protiv vas.

Da biste bili potpuno fer, recimo da ste zaista okruženi ljudima koji čine život nepodnošljivim. Toksična osoba će ostati u takvoj situaciji i rado prihvatiti ulogu žrtve. To je zapravo vrlo praktičan način da imate krivca za svaki problem u životu, a da pri tome ne morate mrdnuti prstom da nešto riješite. Za razliku od toga, zdrava osoba će učiniti sve što može da poboljša svoju poziciju kako bi pronašla mir i sreću. Vidite li u čemu je razlika?

Preduzmite akciju: razmislite o svemu što vas muči u životu i uočite na koje ste sve načine i sami doprinijeli tim problemima. Sve zapišite i osmislite plan da popravite situaciju. Ovo će vas osnažiti i pružiti novu energiju u životu, a najvažnije od svega – nema više kukanja i upiranja prstom!

Pričate ljudima iza leđa

Još u osnovnoj školi stičemo saznanje da postoje razgovori koji mogu povrijediti druge ljude, a iskušenje da se u njih upustite uvijek postoji. Trač je dio života i vjerovatno će nastaviti da postoji do kad postoje i ljudi. Ipak, uvijek možete napraviti izbor i odlučiti želite li biti aktivan učesnik takvih razgovora.

Umjesto da postanete “radio Mileva” i centar za razmjenu osjetljivih informacija o vašim radnim kolegama ili prijateljima, napravite svjestan napor da se udaljite iz razgovora koji potencijalno mogu nekom nanijeti štetu. Ne želite da budete asocirani sa tom vrstom negativnosti.

Takođe je razumljivo da imate potrebu da sebi date oduška nakon svađe. Međutim, jedna je stvar imati osobu od povjerenja, a druga da se upustite u trač i blatite osobu sa kojom ste se posvađali na svakom ćošku. Ako vam nešto smeta, odvojite par trenutaka da saberete misli i razgovarajte sa tom osobom direktno i privatno.

Preduzmite akciju: budite iskreni sami sa sobom oko toga šta ste sve rekli sa namjerom da povrijedite druge ljude. Ako vas je neko suočio sa vašim djelima, udahnite duboko i preuzmite odgovornost za njih. Zatražite izvinjenje ako je to potrebno i obećajte sami sebi da ćete ubuduće biti bolja osoba.

Uzimate više nego što dajete

Biće trenutaka u vašem životu kada vam istinski treba pomoć. Zapravo, nekada se čini kao da su određeni periodi u životu zahtjevniji od drugih i treba vam svaka pomoć koju možete dobiti. To je sasvim u redu. Ne postoji ništa loše u oslanjanju na sistem podrške koji oko vas postoji.

Problem nastaje kada imate neprekidan niz zahtjeva, ali se čini da nikako ne možete uzvratiti uslugu. Da li se skrivate kada drugima treba pomoć? Tražite li izgovore zbog kojih ne možete biti na usluzi drugima? Ako je tako, neće puno trebati da ljudi prestanu da vam se javljaju u trenucima kada vam je to najbitnije.

Preduzmite akciju: razmislite ko u vašem životu prolazi kroz težak period i ponudite nekoliko načina na koje možete pomoći. Budite realni i iskreni oko svojih mogućnosti. Možete reći nešto poput: “Voljela bih učiniti i više, ali za sada mogu učiniti ovo…”. Krenite sitnim koracima – bilo šta je bolje nego ništa!

Ostali ste bez prijatelja

Kada nas ljudi žele napustiti, obično to rade tiho i neprimjetno, da bi izbjegli bilo kakve neugodne razgovore. Naposlijetku, povlače se sa razlogom, a mi nismo ni svjesni koliko smo ostali sami, sve do neke posebne prilike, krize ili značajnog životnog preokreta.

Primjera radi, ako se tokom vašeg rođendana niko ne javi da proslavite skupa, možda trebate priznati činjenicu da su vaši prijatelji jednostavno isparili. Možete doći u iskušenje da se naljutite i šaljete poruke tražeći objašnjenje, ali ako zaista želite znati istinu, mudrije bi bilo osvrnuti se na sopstveno ponašanje. Da li ste bili negativni, zahtjevni ili pretjerano dramatični? Velika je vjerovatnoća da ste ljude jednostavno odgurnuli od sebe.

Preduzmite akciju: budite brutalno iskreni sami sa sobom i razlozima zbog kojih ste ostali bez prijatelja. Javite im se, dozvolite im da izraze svoju frustriranost vašim ponašanjem, a zatim odlučite da li je prijateljstvo vrijedno spašavanja. Ako jeste, izvinite se zbog svog ponašanja i obavežite se da ćete to promijeniti.

Vaš život je stalna drama

Svi u životu mogu proći kroz neke intenzivne situacije. Ponekad zaista nemamo kontrolu nad tim šta nam se dešava i sve što možemo učinti jeste da ostanemo snažni i fokusiramo se na popravljanje situacije.

Međutim, potpuno je drugačija stvar ako se čini da je vama potrebno da stvari ne idu kako treba da biste funkcionisali. Stvaranje drame može biti ovisno i vi možda stalno težite za pažnjom koju dobijate, kada vam se život raspada. Međutim, ovo će dosaditi vašim bližnjima, jer niko ne želi slušati vašu stalnu kuknjavu. Ako se čini da umjesto traženja rješenja svojih problema vi uživate u beznadežnosti svog života, vjerovatno ste dopustili sebi da postanete toksični.

Preduzmite akciju: istražite razloge zbog kojih kontunuirano tražite dramu. Uočite bilo kakve negativne obrazce koji izazivaju stalnu nestabilnost. Moguće je da se osjećate ignorisanom i zapostavljenom od strane voljenih osoba. Ako je tako, recite im kako se osjećate i pronađite nove, kvalitetnije načine da ostanete u kontaktu.

Ne znate krenuti naprijed

Može biti prilično teško da nastavite sa životom kada vas neko ili nešto razočara. Većina nas, međutim, pronađe način da se izbori sa ovim teškim trenucima i krene naprijed ka boljoj budućnosti.

Međutim, ako odbijate da raskrstite sa ljudima koji su vas povrijedili ili ako ste odlučni da ostanete kivni na njih, vašoj okolini može biti veoma teško da vas podrži. Jedan od glavnih razloga za ovo je i taj da se stvari nikada neće popraviti sve dok ste vi u toksičnoj situaciji ili načinu razmišljanja. Ako niste spremni preduzeti korake ka poboljšanju svog života, zašto očekujete da drugi ostanu uz vas i slušaju kako se žalite?

Preduzmite akciju: prihvatite nečije izvinjenje i radite na tome da im oprostite. Prestanite biti opsjednuti situacijama iz odnosa koji je propao i više ne postoji. Pronađite nova interesovanja kroz koje možete steći nove prijatelje. Ovo nije lako – krenuti naprijed je težak posao – ali ako nastavite stavljati jednu nogu ispred druge, jednog dana ćete se osvrnuti iza sebe i vidjeti koliki put ste prešli.

Imate jaku potrebu da budete u pravu

Postoji izreka koja postavlja veoma važno pitanje: “Želite li biti u pravu ili želite biti srećni?”. Zar ne bi bilo sjajno kada biste mogli biti srećni i u pravu sve vrijeme? Naravno. Da li je to realno? Apsolutno ne. Na kraju, u većini situacija, postoji više od jednog ispravnog odgovora. Sve se svodi na perspektivu i gledanje stvari očima drugih.

Ako ste iritirani, zato što ste napravili grešku na poslu ili je neka od vaših teorija oborena od strane vašeg partnera, morate se zapitati da li je svađa oko toga vrijedna potencijalne štete koju će nanijeti vašem odnosu i osjećaju spokoja. Možda se čini teško priznati poraz pred drugima, ali to postaje veoma lako čim to uradite prvi put i otkrijete koliko je vaš život mirniji i lakši.

Preduzmite akciju: oduprite se potrebi da dokazujete da ste u pravu. Naučite živjeti sa činjenicom da drugi ljudi ponekad imaju sopstvene istine i odgovore, naročito kada to znači da sa njima živite u miru.

Fokusirate se na negativno

Postoje pozitivne i negativne strane gotovo svake situacije u životu. Dok je važno da razmotrimo potencijalne posljedice naših izbora i djela, život je daleko ugodniji i plodonosniji kada usvojimo optimističan pogled na svijet.

Kad se nađete u situaciji da konstantno razmišljate o tome šta može poći po zlu, počeli ste davati veći značaj svemu negativnom u vašem okruženju, u odnosu na sve pozitivno. Nakon nekog vremena, ovakvo ponašanje će privući druge negativne i toksične ljude, a vi ćete se mučiti sa pronalaženjem bilo kakve svijetle tačke u životu.

Preduzmite akciju: okružite se pozitivnim ljudima i budite iskreni u vezi činjenice da pokušavate biti manje pesimistični. Odvojite vrijeme svaki dan da navedete pet stvari za koje ste zahvalni i koje su bile dobre – vjerujte da to sve mijenja!

minimagazin.info