Sreća je vjekovni cilj svih ljudi i
sjajan je osjećaj biti sretna osoba. Sretni ljudi uživaju u više uspjeha u
životu, društveniji su i imaju snažnije romantične odnose
Pojam sreća razlikuje se od osobe
do osobe, ali mnogi čimbenici mogu doprinijeti ukupnom sretnom životu i pomoći
da se zaista osjećate kao sretna osoba. Obraćanje pažnje na vaš stav i
unošenjem svakodnevnih promjena mogu vam pomoći da živite radostan i sretan
život.
Želite li biti sretnija osoba, ali s nekim negativnim stvarima koje se događaju, ne znate šta učiniti da biste se osjećali sretno? Evo nekoliko savjeta kako biti istinski sretna osoba.
VJEŽBAJTE ZAHVALNOST
Izražavanje zahvalnosti ne samo da
vas čini sretnima, već poboljšava i vaše zdravlje. Naučite cijeniti velike i
male stvari u životu. Steknite naviku da često kažete ‘hvala’. Kada osjetite da
dolazi negativna misao, primijetite je, a zatim je zamijenite nečim na čemu ste
zahvalni. Iznenadit ćete se koliko se brzo vaše raspoloženje može pozitivno
promijeniti.
NJEGUJTE SVOJA PRIJATELJSTVA I VEZE
Sretni su ljudi poznati po krugu prijatelja, odnosu u porodici i braku iz ljubavi. Ono što je nevjerovatno u prijateljstvima i intimnim vezama je to što se njihov učinak na sreću ne smanjuje hedonističkom prilagodbom. To znači da se na svoj brak iz ljubavi nećete naviknuti onako kako se naviknete na novi namještaj. Stoga, odvojite vrijeme za svoje prijatelje, njegujte svoju vezu, izrazite zahvalnost i učinite da se osjećaju dobro, budite nježni i volite ih. To će vam pružiti veliku sreću.
POSTANITE OTPORNI NA STRES
Sreća nije samo u tome da se stalno osjećate dobro. Sretni se ljudi također brže oporavljaju od loših situacija i stresa. Oni su borci za otpornost i stres. Jedno istraživanje pokazuje da se većini osoba život promijenio nabolje nakon teške bolesti. To su doživjeli kao buđenje zbog kojeg su njihovi životi krenuli u boljem pravcu. Pronašli su dobro u zlom. Ova strategija učinit će čuda za bilo koju vrstu stresa koji se pojavi u vašem životu. Sljedeći put kad se nešto loše dogodi, zapitajte se šta iz toga možete naučiti. Redovno vježbajte yogu, meditaciju i opuštanje koji će vas ojačati da se na zdrav način nosite sa svakodnevnim stresorima.
BUDITE PRISUTNI
Istina je, vaše je tijelo uvijek u
trenutku, ali vaš um može biti u prošlosti, sadašnjosti ili budućnosti. Uvijek
trebate usmjeravati svoje misli i pažnju na sadašnji trenutak, jer prošlost ne
možete promijeniti, a na budućnost ne možete uticati. Uživajte u onima koji vas
vole, u toplim danima, zvjezdanom nebu, mirisima i svakodnevnim ljepotama koje
vas okružuju.
PRONAĐITE SVOJU SVRHU
Oni koji vjeruju da doprinose čovječanstvu imaju tendenciju da se osjećaju bolje u svom životu. Većina ljudi želi biti dio nečega većeg jednostavno zato što to ispunjava. Pomažite, volontirajte, budite humani i brinite o svojoj planeti.
OKRUŽITE SE POZITIVNIM LJUDIMA
Jedan od glavnih uzroka sreće je
biti okružen pozitivnim ljudima. Možda ćete morati biti u blizini osoba koje
vam se ne sviđaju, ali ne dopustite da oni utiču na vaš život. Imati dobre
osobe omogućuje vam da iskusite osjećaj pripadnosti i podrške. Nikad ne
dopustite da negativni stavovi drugih ljudi utiču na vašu sreću.
OPROSTITE
Zadržavanje ogorčenosti ne šteti
drugoj osobi, već samo stvara dublje povrede u vama samima. Opraštanje pomaže u
izlječenju, a oprostiti treba jer je to način da sebe oslobodite zadržavanja
boli i povrede. Možete nekome oprostiti bez uključivanja u razgovor. To je
posebno važno kada osoba koja vam je nanijela bol nije više u vašem životu.
RADITE ONO ŠTO VAS USREĆUJE
Radite stvari koje vam izmame osmijeh na lice i u kojima uživate. Šta god to bilo, zabavite se svojim hobijima i aktivnostima. Slijedite svoje interese, jer imate priliku istražiti mnoge stvari koje će vam donijeti radost i uživanje.
VJEŽBAJTE
Ako vježbanje postane dio vaše
svakodnevne rutine, može vam pomoći da se osjećate dobro i u tijelu i u umu.
Ono je povezano sa boljim samopoštovanjem, snom i srećom. Preporučuje se
vježbanje od 150 minuta sedmično baveći se raznim aktivnostima, poput šetnje
psa, vožnje bicikla na posao ili igranje vani s djecom.
ISPUNITE SVOJ ŽIVOT POZITIVIZMOM
Slušajte vesele pjesme, pjevajte, plešite i smijte se. Ili pogledajte predstavu, nazovite prijatelja, pročitajte knjigu ili slikajte. Stvorite pozitivnost svuda oko sebe. Znajte stvari koje će vam podići raspoloženje. Gledajte komedije ili smiješne videozapise, bilo šta što će vam izmamiti smijeh.
POSVETITE SE SVOJIM UNUTRAŠNJIM
CILJEVIMA
Sretniji su ljudi koji teže nečemu
lično značajnom, poput podizanja porodice, učenju novih vještina ili čak
promjeni karijere. Slijeđenje ciljeva pruža osjećaj svrhe i osjećaj kontrole
nad vlastitim životom. Unutrašnji ciljevi čine vas sretnima, oni vam
omogućavaju da rastete i budete bolji, daju osjećaj kompetentnosti i
autonomije.
