Tijekom jesenskih mjeseci kada je
vani hladno i imamo osjećaj da je noć u šest sati ujutro, ustati iz kreveta nam
i nije najdraža aktivnost.
Pritisnemo odgodu alarma, a zatim
iznenadno buđenje, brzinski tuširanje i trčanje iz kuće kako bismo na vrijeme
stigli na posao. Doručak je bio ili je potpuno preskočen ili možda čak konzumiran
u pokretu.
U suprotnosti sa ovakvom
organizacijom jutra, postoje dame koje su ispunile mnoštvo ciljeva između
buđenja i izlaska iz kuće na posao. Pripremile su se za produktivan i uspješan
dan, a njihova bi tajna mogla biti jednostavnija nego što mislimo. Ukoliko
promijenimo nekoliko jutarnjih navika i načina na koji ćemo rasporediti svoj dan,
imat ćemo priliku uživat u blagodatima dobro isplaniranog jutra.
USTANITE RANIJE
Uspješne dame svoj dan započinju vrlo rano. Sat vremena ili dva sata ranije nego inače je odličan početak organizacije jutarnjih navika. U biti na ovaj način preuzimate kontrolu nad danom za razliku od puštanja da se taj dan jednostavno dogodi.
VJEŽBAJTE
Jutarnji treninzi poboljšavaju vaš
metabolizam, pomažu u njegovanju dosljednih navika i snažne samodiscipline.
Vježbanje također povećava vašu fizičku i mentalnu energiju i pomaže vam da
bolje spavate noću.
SLUŠAJTE / ČITAJTE NEŠTO POZITIVNO
Započinjanje dana sa petnaest
negativnih vijesti ujutro doista može negativno djelovati na vas. Stoga,
umjesto da ujutro pročitate ili slušate vijesti, pokušajte pročitati nekoliko
stranica knjige o samopoboljšanju, slušajući podcast ili inspirativne
videozapise.
HRANJIV DORUČAK
Uzimanje hrane i pića u roku od prvog sata nakon buđenja priprema vaše tijelo i um za uspjeh. Ali nemojte jesti bilo što, već umjesto toga doručkujte zdravo i hranjivo. Pojedite doručak koji vam neće ostaviti osjećaj napuhanosti ili umora prije nego što je dan i započeo. Dajte svom tijelu odgovarajuću energiju koja mu je potrebna za performanse.
POSTAVITE CILJEVE / PLANIRAJTE SVOJ DAN