15-minutni trening za sagorijevanje kalorija i toniranje mišića

 

kalorije-mišići-vježbanje-trening-fitness-mršavljenje-workout

Dani su sve kreći, a vaš je popis obveza sve duži? Sve teže pronalazite vrijeme za tjelovježbu, a svjesni ste koliko je ona važna? Onda je ovo trening za vas! Autumn Calabrese, kreatorica 21-dnevnog programa vježbanja, skratila je svoj popularni Dirty 30 trening samo za vas.


Prilagodila ga je trajanju od samo 15 minuta u kojoj je svaka sekunda osmišljena da tonira mišiće i ubrzava puls. Da, upravo tako – sagorijevat ćete značajne kalorije, a istovremeno ojačavati mišiće koji ubrzavaju metabolizam. I to sve u samo 15 minuta.


Trening uključuje različite vrste vježbi, a sve su pomno osmišljene i mogu učiniti čuda za vašu kondiciju. Dakako, kada god je to moguće, ‘natjerajte’ se na duži i detaljniji trening. No, za kaotične će dane i ovo biti dovoljno! Od opreme vam ne treba ništa značajno osim standardne sportske odjeće i obuće, bučica i eventualno prostirke.

naturala.hr

JOURNAL DE LUXE... Mjesto koje volim!

Nema komentara:

Objavi komentar