Dani su sve kreći, a vaš je popis
obveza sve duži? Sve teže pronalazite vrijeme za tjelovježbu, a svjesni ste
koliko je ona važna? Onda je ovo trening za vas! Autumn Calabrese, kreatorica
21-dnevnog programa vježbanja, skratila je svoj popularni Dirty 30 trening samo
za vas.
Prilagodila ga je trajanju od samo
15 minuta u kojoj je svaka sekunda osmišljena da tonira mišiće i ubrzava puls.
Da, upravo tako – sagorijevat ćete značajne kalorije, a istovremeno ojačavati
mišiće koji ubrzavaju metabolizam. I to sve u samo 15 minuta.
Trening uključuje različite vrste
vježbi, a sve su pomno osmišljene i mogu učiniti čuda za vašu kondiciju.
Dakako, kada god je to moguće, ‘natjerajte’ se na duži i detaljniji trening.
No, za kaotične će dane i ovo biti dovoljno! Od opreme vam ne treba ništa
značajno osim standardne sportske odjeće i obuće, bučica i eventualno
prostirke.