PORAST RAZINE ŠEĆERA U KRVI
Preskakanje
samo jednog obroka uzrokuje promjene u razini šećera u krvi. Glukoza je
organizmu potrebna jer ju koristi kao gorivo. Premalo šećera će uzrokovati umor
i loše raspoloženje. Kad jednom ipak odlučite nešto pojesti, vjerojatno ćete
već biti toliko gladni da ćete i puno više pojesti. Osim nadutosti, posljedica
može biti i nakupljanje viška kilograma.
METABOLIZAM SE USPORAVA
Ako
organizmu ne pružite dovoljno nutrijenata i kalorija kako bi mogao pravilno
funkcionirati, to će sigurno utjecati na metabolizam – ako tijelo u danu prima
premalo kalorija koje treba potrošiti, metabolizam će usporiti rad a to će
utjecati na mogućnost potrošnje kalorija i tako vas spriječiti u naumu da se
riješite viška kilograma.
OSLOBAĐA SE HORMON STRESA
Priča
se ponavlja: Ako redovite preskačete
obroke, usporava se rad metabolizma ali oslobađaju hormoni stresa. Rezultat je
često prejedanje pa ćete unijeti puno više kalorija nego ste planirali.
Naravno, kada smo pod stresom, jedemo više nezdravih namirnica, pa razmislite i
o tome kad drugi put preskočite ručak.
NEUGODAN ZADAH
Žvakanje
hrane utječe na proizvodnju sline, a neugodan zadah je često rezultat manjka sline
u ustima, koja služi i za uklanjanje bakterija iz usne šupljine. Kad preskačete
obroke, usta i jezik se suše, a bakterije se množe…
KOŽA I KOSA PATE
Ako
je ovo vaš način prehrane, koža i kosa neće dobiti dovoljno nutrijenta, a
rezultat je suha koža i kosa bez sjaja. Promijenite navike i u prehranu uvrstite dovoljno
namirnica poput rajčica, brusnice, ribe a za piće odaberite zeleni čaj.
ordinacija.vecernji.hr
