Smokve
sa razlogom zovu rajsko voće Mediterana. Njeni lekoviti delovi su plod, mlečni
sok, list i kora drveta. Suva verzija smokve smatra se superhranom koja nam je
dostupna tokom cele godine, ali teško može da nadmaši sočne plodove koji se na
našim prostorima uzgajaju već hiljadama godina.
Sirove
smokve sadrže do 80 odsto vode, a s obzirom na to da u nutricionističkom smislu
smokva stimulira energiju, najbolje ju je jesti ujutru.
1. Smanjuje krvni pritisak
Smokve
su sjajan izvor kalijuma koji pomaže pri smanjenju i regulaciji krvnog
pritiska. Mineral kalijum nam je slabo dostupan u hrani, a neophodan nam je za
funkcionisanje organizma. Veliki broj ljudi pati od manjka kalijuma zbog
pojačane konzumacije soli.
2. Pomaže pri mršavljenju
Dobar
je izvor prehrambenih vlakna koja poboljšavaju probavu i duže nam daje osećaj
sitosti, pa tako pomaže pri gubitku kilograma. Smokva u svom sastavu sadrži
veću količinu topljivih i netopljivih vlakana nego ostalo voće. Topljiva vlakna
utiču i na smanjivanje holesterola u krvi. U 100 grama smokve nalaze se samo 74
kalorije.
3. Snižava šećer u krvi
Smokvini
listovi snižavaju šećer u krvi. Listovi se mogu koristiti osim u pripremi
raznih jela i u pripremi čajeva. Neka istraživanja su pokazala da smokva pomaže
u regulisanju šećera kod osoba koje pate od dijabetesa tipa
4. Pomaže kod dobrog raspoloženja
Sadrže
veliku količinu vitamina B kompleksa koji našem telu daje energiju, osigurava
elastičnost kože i snažne mišiće. Još jedna dobrobit vitamina B kompleksa je da
pospešuje rad mozga i samim tim koncentraciju i pamćenje te poboljšava
celokupno naše raspoloženje. Ako su nesanica i PMS rezultati vašeg
nezadovoljstva, smokva zbog velikog sadržaja magnezijuma, može pomoći.
5. Pomaže kod bradavica
U
narodnoj medicini smokve se smatraju izvrsnim pomoćnicima kod problema s
izraslinama na koži kao što su bradavice i kurje oči. Dovoljno je da polovinu
svežeg ploda prislonite na mesto na telu gde se problem nalazi, ostavite preko
noći, a ujutro isperete vrućom vodom. Nakon toga uklanjanje problema ide lakše,
a po potrebi postupak možete ponoviti i do 5 puta.
6. Sadrže bogatstvo vitamina i minerala
Visoka
koncentracija glukoze i fruktoze predstavljaju zdraviju zamenu za beli, industrijski
šećer. Sadrže puno gvožđa, fosfora, kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, vitamina
B6, E, C, te vitamina A. Bogate su i beta- karotenom pa je preporučljivo jesti
smokve nekoliko dana pre sunčanja. Sadrži visok udeo vode i prirodnih šećera pa
je korisna kod oporavka od iscrpljenosti i kod detoksikacije.
zenskikutak.rs