Počela je sezona
grožđa. Prema jednom istraživanju, u svijetu se godišnje proizvede 72 milijuna
tona tog voća, a većina je namijenjena vinu. Međutim, osim u vinu mnogi vole
uživati i u slasnim bobicama.
Bilo da ste
ljubitelj bijelog ili crnog grožđa, jedenje toga voća ima niz koristi za
zdravlje. Grožđe je bogato antioksidansima koji pomažu u održavanju zdravlja
naših stanica. Osim toga, grožđe pomaže u smanjenu kolesterola i upala, a dobar
je izvor vitamina (posebno C i K) i vlakana.
Vlakna iz grožđa
potiču zdravu probavu i pomažu u sprječavanju opstipacije, a koristima tu nije
kraj. Grožđe može biti dobar saveznik u prevenciji srčanih bolesti te pomaže u
gubitku kilograma i poboljšanju zdravlja očiju.
Sve te prednosti
dovoljan su razlog da grožđe uvrstite kao sastojak ukusnih i hranjivih
smoothieja kojima započinjete dan. U nastavku pročitajte i jedan mogući recept:
SASTOJCI ZA SMOOTHIE S GROŽĐEM
·
50 grama baby špinata
·
140 grama grožđa
·
1 banana
·
1 žlica sjemenki konoplje
·
šalica vode
·
nekoliko kockica leda
PRIPREMA
Sastojke ubacite u
blender i miješajte dok smjesa ne postane jednolika.
SJEMENKE KONOPLJE
Ovaj hranjivi, ali
niskokalorični smoothie držat će vas sitima satima zahvaljujući i sjemenkama
konoplje koje su bogate proteinima, vlaknima i omega-3 i omega-6 masnim
kiselinama. Radi se o superhrani koja vam, ako je uvedete u prehranu, može
pomoći da ojačate svoje tijelo.
Osim antioksidansa
sjemenke sadrže i esencijalne aminokiseline, magnezij, fosfor, željezo i cink,
što ih čini jednim od najboljih dodataka za smoothie.
zadovoljna.dnevnik.hr
