Ukoliko želite miran san i zdravo tijelo, nikad nemojte ovo da večerate.

Treba imati na umu da tijelo nije u mogućnosti da kasno noću probavi visokokaloričnu hranu, kao ni začinjenu ili punu ugljenih hidrata i glukoze.

Šta ne smijete jesti za večeru?

1. Crveno meso u bilo kom obliku – povećava nivo adrenalina.

2. Kobasica, dimljeno meso – povećava nervne impulse, što onemogućava san.

3. Senf, ren i sosovi – narušavaju san i stvaraju žgaravicu.

4. Kiselo i slano povrće – je teška hrana za stomak.

5. Pirinač – sadrži skrob i sprečava varenje.

6. Mahunarke – one telo pune energijom što nikako nije dobro uveče.

7. Brza hrana- ova hrana nije zdrava ni tokom dana, a ni noću.

8. Peciva – ozbiljno povećavaju nivo tjelesne težine.

9. Čokolada – pogoršava opšte zdravlje.

10. Slatko i suvo voće – korisno je, ali sadrži mnogo ugljenih hidrata.

11. Orasi – veoma su kalorični i masni.

12. Alkoholna pića i ona sa kofeinom – bude nervni sistem, što znači da nema spavanja.

pressserbia.com