Kako da uspostavite savršenu dnevnu rutinu i poštujete je?


Uspostavljanje dobrih svakodnevnih navika je odlično za nas i našu produktivnost. Jednom kada doživite kako je dobro kontrolirati vrijeme i imati uravnotežen život, uvijek ćete se držati svoje savršene rutine

Mislimo da ćete se složiti s nama kad kažemo da baš nije tako jednostavno izabrati dnevnu rutinu i zaista je se pridržavati. Ali, jednom kada uspijete u tome možete drastično poboljšati šanse da se pridržavate dnevnog rasporeda uspostavljanjem uspješnog okvira navika.

Želite li stvoriti nove zdrave navike kojih ćete se pridržavati? Nekad ih ispunimo, a ponekad nailazimo na nepredviđene prepreke. Kako bismo ih izbjegli i ostvarili svoje ciljeve, moramo uspostaviti savršenu rutinu koju ćemo poštovati.

Koje su prednosti dnevne rutine?

Rutine ograničavaju naš izbor i sprječavaju izbjegavanje ili neobavljanje obaveza.
Rutine nam daju okvir za nadogradnju, tako da znamo šta očekivati svakog dana.
Rutine nam pomažu da pametnije iskoristimo svoje vrijeme, umjesto da trošimo ovaj dragocjeni resurs na neodlučnost i nedostojne aktivnosti.
Vaša svakodnevna rutina i dobre navike podići će vam raspoloženje i sigurnost tokom dana.
Kada je riječ o zdravlju i produktivnosti, nije riječ samo o onome šta radite – pravilno jedete, vježbate i obavljate zadatke – već i kada to radite. Imajte na umu da je gotovo nemoguće imati savršen dan svaki dan, ali dobra dnevna rutina svakako vam može pomoći u tome. Stvaranje sistema koji djeluje i kojeg se držite svakodnevno, izvrstan je način da postanete bolja verzija sebe. Uspješna rutina drži vaš fokus od trenutka kada ustanete do trenutka spavanja.

SASTAVITE POPIS SVOJIH SVAKODNEVNIH ZADATAKA

Prvi korak je proučiti šta trebate raditi svaki dan. U ovom trenutku se ne brinite oko organizacije popisa, jednostavno se usredotočite na bilježenje. Ako se ne možete svega sjetiti, nosite bilježnicu svaki dan sedam dana i zapišite sve zadatke koje obavljate.
Postavite sebi pitanja:
·        Koje biste stvari trebali učiniti prije odlaska na posao?
·        Koju kupovinu trebate svakodnevno obaviti?
·        Šta biste trebali učiniti kada je vježbanje u pitanju?
·        Šta trebate uraditi kako biste imali zdrave obroke?
·        Šta biste trebali uraditi za održavanje organiziranog doma?

IZRADITE RASPORED

Procijenite svoju razinu energije. U koje doba dana najbolje obavljate zadatke? Većina ljudi ima visoku razinu energije ujutro. Ako ste i vi takvi, u to vrijeme biste trebali raditi aktivnosti oko kojih treba najviše vremena i posla.

ODREDITE KAKVA BI VAŠA JUTRA TREBALA IZGLEDATI

Buđenje označava početak dana, a vaš stav određuje ostatak dana. Čak i ako niste jutarnja osoba, trebali biste pronaći način za uživanje u prvim satima svog dana. Pokušajte se probuditi nakon prvog alarma. Kada se probudite strastveno i s uzbuđenjem zbog mogućnosti koje dan nudi, krenut ćete u sjajan početak. Neki zadaci moraju biti obavljeni ujutro, poput spremanja djece u školu i pripreme za posao. Nakon obavljanja rutinskih zadataka, možete prijeći na aktivnosti koje zahtijevaju višu razinu kritičkog razmišljanja i vremena.

OSTANITE AKTIVNI TOKOM DANA

Tokom dana možete obavljati svoje zadatke poput odgovaranja na e-poštu, organiziranja nadolazećih aktivnosti, odrađivanje obaveza i slično. Budite u skladu s vremenom. Ako želite svakodnevno šetati, pokušajte to činiti svaki dan u isto vrijeme. Ako želite ići u teretanu, učinite to prije ili nakon posla, jer većina ljudi ne želi napustiti udobnost doma nakon povratka kući. Pridržavajte se rasporeda koji ste sami odredili. Tada vaša rutina neće biti ometana medijima, pretraživanjem interneta i ostalim stvarima koje kradu produktivno vrijeme. Pravite pauze tokom rada, po mogućnosti svakih sat vremena. Bez obzira radite li u uredu ili obavljate kućanske poslove, redovite pauze pomoći će vam poboljšati koncentraciju i ojačati mentalno zdravlje.

IMAJTE VEČERNJI RITUAL

Navečer biste se trebali usredotočiti na sebe i svoju porodicu. Trebali biste se osloboditi dnevnog stresa i odgovornosti. Večeri su također najbolje za planiranje i pripremu za sljedeći dan. Evo nekoliko stvari koje možete uključiti u svoj večernji raspored:
·        Družite se s porodicom i prijateljima
·        Meditirajte
·        Pripremite si opuštajuću kupku
·        Čitajte knjigu pred spavanje


OSTANITE FLEKSIBILNI

Vaša rutina možda neće biti onako savršena kao što ste očekivali, i to je uredu. Poenta je iskoristiti svoje produktivno vrijeme za zahtjevnije zadatke, a manje produktivno za opuštanje i druženja. Pronađite svoj ritam i rasporedite dnevne zadatke onako kako to vama najbolje odgovara. Dajte sebi vremena da usvojite svoju rutinu. Ako ste prestrogi prema sebi, možda nikada nećete imati priliku uživati u blagodatima dobre rutine.

Primjer kako bi približno dobra dnevna rutina trebala izgledati:

7.00-8.00 – higijena, jutarnje vježbe, doručak

8.00-12.00 – obavljanje dnevnih obaveza i zadataka

12.00-13.00 – ručak, odmor

13.00-17.00 – obavljanje svakodnevnih obaveza

17.00-19.00 – sport i fizičke aktivnosti

19.00 – 22.00 – lično vrijeme, druženje, planiranje sljedećeg dana

22.00 – odlazak u krevet
soeursmagazine.com

JOURNAL DE LUXE... Mjesto koje volim!