U
dobi od 50 godina ona izgleda mladoliko, blistavo i zdravo, baš kao što je
izgledala na početku svoje karijere. No, čini se da na njezin izgled utječe
puno više čimbenika, a ne samo puka sreća
Čak
i ako o njoj znaš gotovo ništa, vjerojatno znaš da je Jennifer Lopez, osim po
svojoj glumi i pjevanju, poznata i po svom besprijekornom izgledu i u šestom
desetljeću života.
Ne
prođe ni dan a da se ne zapitamo koja je tajna njezine ljepote koja ne poznaje
godine - u dobi od 50 godina, ona izgleda mladoliko, blistavo i zdravo, baš kao
što je izgledala na početku svoje karijere. No, čini se da na njezin izgled
utječe puno više čimbenika, a ne samo puka sreća.
JLo
naporno radi na svemu što želi postići, bilo da je to novi album, savršeno
zategnuto tijelo koje ostavlja bez daha ili besprijekorna koža. Većina njenih
savjeta i trikova kako ostati zdrav i izgledati mladoliko tipične su preporuke
koje možeš čuti od svakoga tko vježba, drži se zdrave prehrane i brine o svojoj
koži, ali čim ti savjeti dolaze od JLo, to je samo razlog više da ih uzmemo u
obzir.
Od
svojih početaka u ranim 90-ima pa sve do danas, 50-godišnja Lopez uspjela je
zadržati zavidnu figuru i prekrasan ten, a mi smo u čast njezina 51. rođendana,
koji slavi 24. srpnja, odlučile otkriti koja je tajna njezinog savršenog
izgleda i izdvojile smo nekoliko savjeta i trikova.
Intenzivna rutina njege kože
I
dok Jenniferina mladolikost vjerojatno ima veze s genetikom, potrebno je puno
posla kako bi zadržala taj mladolik izgled, što ova majka dvoje djece uvijek
ističe.
Kada
govorimo o njezinoj rutini njege kože, Lopez je za People rekla da uvijek skida
šminku prije spavanja, jer je dokazano da spavanje sa šminkom na licu oštećuje
kožu i potiče stvaranje bora. Uz to, rekla je da prije spavanja nanosi izdašnu
količinu hidratantne noćne kreme, ali i da je ljubiteljica ulja za lice, koja
pomažu da naizgled umorna koža izgleda svježe.
Zaštita od sunca
Lopez
je često spominjala kako njezina rutina njege kože uključuje vrlo malo sunca i
da je SPF faktor nešto bez čega ne može. Iako sunce može biti dobro za kožu,
čak i malo pretjeranog izlaganja suncu može dovesti do preranog starenja ili
pojave bora i sunčanih pjega.
Umjesto
toga, Lopez provodi dosta vremena u hladu i uvijek nanosi obilnu dozu krema za
sunčanje. "Ja sam veliki vjernik u SPF faktor i uvijek nastojim ne ostati
predugo na suncu", rekla je Lopez za InStyle Magazine.
Vježbanje, vježbanje i još vježbanja
Lopez
ne zaboravlja najviše zasluga pripisati vježbanju, koje je ključno za njezinu
blistavu kožu, ali i za figuru. Njezina omiljena vježba je ples - to je nešto
što radi većinu dana, bilo da je kod kuće ili na koncertu.
"Nije
tajna da volim plesati, pa mi se plesanje čak i ne čini kao vježba", rekla
je Lopez za People. Nakon toga, spremna je za kardio vježbu i dizanje utega i
nikada ne pronalazi izgovore kako ne bi odradila vježbu.
Pravilna prehrana
JLo
konzumira hranjive namirnice koje su dobre za njezino zdravlje, ali i njenu
kožu i građu. Za magazin Hello! Lopez je rekla kako se njezina mantra zdrave
prehrane odnosi i na hranu koju jede u restoranima. "Većina restorana nudi
niskokalorične obroke, tako da pazim na jelovnike koji odgovaraju mom načinu
života. Često ću naručiti salatu ili ribu s nekim povrćem", rekla je.
Ljubiteljica
prirodnog i zdravog, Lopez u potpunosti izbjegava alkohol i kofein u svojoj
prehrani, a za Hollywood Life otkrila je da ne konzumira alkohol, kofein i ne
puši, jer to uništava kožu kako starimo.
"Vrlo
sam društvena osoba i volim provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji, pa kad
izađemo, pokušavam donijeti zdrave odluke", dodala je Lopez.
Dovoljno sna
Ovo
je toliko očito i svi ljudi sa savršeno zdravom kožom uvijek ističu ovaj savjet,
a toliko je važan da ga je i Lopez navela kao savjet broj jedan. "Savjet
broj jedan je da uvijek dovoljno odspavaš. Ne mogu ovo dovoljno
naglasiti", rekla je za InStyle.
Količina
spavanja po noći ovisi o osobi i osam sati je uobičajena preporuka, ali Lopez
je priznala da će, ako može dobiti više, to iskoristiti. "U idealnom
slučaju voljela bih spavati devet ili 10 sati, ali u svakom slučaju, uvijek se
potrudim da dobijem barem osam sati sna", rekla je.
Glikolna kiselina
Ako
nisi upoznata s prednostima korištenja glikolne kiseline za kožu, sada je
vrijeme da naučiš. Jednostavno rečeno, glikolna kiselina bez problema uklanja
mrtve stanice kože s površine lica, sprječavajući pritom neželjeno začepljenje
pora na licu što može rezultirati aknama.
Jennifer
je otkrila svoju ljubav prema glikolnoj kiselini još davno u prošlosti, kada je
za People rekla da je obožavateljica jednostavnih i pristupačnih sredstava za
njegu kože lica.
Meditacija i usredotočenost
Kad
živiš život koji je užurban kao život JLo, pronalazak i odvajanje vremena za
opuštanje jedna je od najvažnijih stvari koje možeš učiniti za svoj um i
tijelo. JLo je ranije govorila o prednostima meditacije i usredotočenosti i
istaknula je da obavezno vježba ujutro i prije spavanja.
U
intervjuu za Well + Good rekla je: "Afirmacije su toliko važne. Mlada sam
i bezvremenska. To si kažem svaki dan, nekoliko puta dnevno. Zvuči kao klišej,
ali nije: starost je stanje tvog uma."
zena.rtl.hr
