Napunila
je 50. godina, a ima telo poput devojke. Ako se pitate kako joj to polazi za
rukom, mi imamo odgovor. Caka je u ovakvom načinu ishrane
Dženifer
Aniston je zagazila u 6. deceniju, a na izgledu joj zavide mnoge žene.
Ona
već 50 godina uspeva da održi vitku liniju, a sve to zahvaljujući ovom
jednostavnom jelovniku. Biti u formi za nju je rezultat discipline, a dijeta
koja prati pravilo 40:30:30 je ključ njene savršene forme.
Šta to tačno znači?
Njena
ishrana u toku dana se bazira na 40% ugljenih hidrata sa malo šećera, 30%
čistih proteina i 30% esencijalnih masnoća.
Ugljene
hidrate obezbeđuje konzumiranjem mahunarki, žitarice, voća i povrća.
Proteini
se nalaze u niskokaloričnim mlečnim proizvodima, piletini, ćuretini, govedini i
ribi.
Orašasto
voće i semenke, riba i maslinovo ulje su izvori esencijalnih masnoća.
Trudi
se da u ovoj razmeri unosi dozvoljene namirnice tokom dana. Jede na svaka 3 do
4 sata i tvrdi da je to jedini način da se linija održi na duge staze. Osim pravilne
ishrane, ona se trudi da barem 2 puta nedeljno odradi trenig, bilo u teretani
ili u kućnoj varijanti.
zenskikutak.rs
