Žgaravica
je prva na popisu nuspojava kave, a osim nje neka istraživanja pokazala su da
veće količine ispijanja kave mogu dovesti do sindroma iritabilnog crijeva. Osim
toga, mnogi napitci od kave puni su šećera, vrhnja, raznih sirupa koji pružaju
okus, a to može dovesti do neravnoteže bakterija u crijevima. Redovita
konzumacija šećera također može dovesti do dijabetesa, srčanih i autoimunih
bolesti.
Postavlja
se pitanje, treba li kavu izbjegavati ili ju možemo piti i na zdrav način da
nam ne škodi?
Istraživanja
su pokazala da niže doze kofeina mogu imati pozitivan učinak na zdravlje ako se
konzumiraju u pravilnim intervalima. Bolje je biti 200 mg kofeina (otprilike
dvije šalice) u razdoblju od 6 - 7 sati, nego popiti svih 200 mg u samo jedan
sat.
Također,
nemojte zaboraviti bitnu činjenicu - kako kofein utječe na vas. Svoju rutinu
ispijanja kave morate prilagoditi i tome jer netko ga teže podnosi, a na nekoga
baš i nema tako jak utjecaj.
Zaključak
je da smijete popiti svoju jutarnju kavu, čak i one tijekom dana, ali
rasporediti ih. Odjednom pijte manju količinu, piše Mind Body Green, a prenosi N1.
