Ljudi
s uobičajenim radnim vremenom nemaju vremena za poslijepodnevni san. No mnogi
to prakticiraju vikendom i time sebi ne čine uslugu, kažu stručnjaci.
Poslijepodnevni
drijemež koji traje dulje od pola sata nije dobra ideja, tvrdi njemački
stručnjak za probleme spavanja dr. Hans-Guenter Weess.
Naime,
nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u
kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično.
Ljudi
s poremećajima spavanja na to posebno trebaju paziti, upozoravaju stručnjaci.
Ne
vrijedi to ipak za sve, napominje Weess.
Ima
i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu
svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću, rekao je.
Bez
obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane,
ne bi smjeli spavati dulje od pola sata i ne kasnije od 15 sati.
Savjet
se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne
potrebe za snom ispune noću, "u jednom komadu".
zadovoljna.dnevnik.hr
