Jesi li znala da
je prvi čaj napravljen prije gotovo 5000 godina u Kini? Unatoč tome, čaj je
postao popularan tek u 18. stoljeću zahvaljujući Velikoj Britaniji. Prvi čaj
koji je postao široko rasprostanjen napravio je 1706. godine Thomas Twining.
Danas se Twining čajevi mogu kupiti u više od 100 zemalja diljem svijeta, a
brend postoji više od 300 godina.
Svi jako dobro
znamo da je čaj savršeni okrepljujući napitak koji pijemo kako bismo otjerali
prehladu, ali i regulirali raspoloženje i koncentraciju.
L-teanin, koji se
nalazi u listovima zelenog čaja, prirodno potiče bolje raspoloženje te smanjuje
stres. Također potiče apsorpciju kofeina u tijelu, što pomaže tome da kofein
duže traje u tvom sustavu. Čajevi ti pomažu u hidrataciji i budući da u sebi
imaju prirodni kofein, bolja su alternativa od kave.
Osim toga, čaj je
i prirodni diuretik - kad piješ čaj, vjerojatno primijećuješ kako puno češće
posjećuješ kupaonicu. To je zbog toga jer čajevi sadrže flavonoide koji imaju protuupalno
i antidijabetičko djelovanje, a istovremeno dobro djeluju protiv
kardiovaskularnih bolesti i smanjuju šanse za razne karcinome, naravno, ukoliko
su dio zdrave prehrane i načina života.
Ono što čaj čini
zanimljivim napitkom, definitivno su njegove brojne vrste i raznovrsni načini
na koje ga možemo pripremati. Čaj može biti jak ili slab, sladak, gorak ili čak
pikantan. Izdvojile smo neke od najboljih opcija i zdravstvenih prednosti kad
je u pitanju ovaj ljekoviti napitak.
Najbolji
čajevi za razbuđivanje
Zeleni
čaj
sadrži 25-35 mg
kofeina koji ti daje energiju
prirodna
alternativa kavi bez štetnih dodataka
sadrži i L-teanin,
aminokiselinu koja je prirodni relaksant
Crni
čaj
jači čaj koji
sadrži 40-60 mg kofeina
pruža jači
energetski poticaj od zelenog čaja ujutro
sadrži L-teanin
poboljšava
koncentraciju
Mate
čaj
sadrži kofein, ali
i teobromin, antioksidanse, vitamine i minerale - što je savršena kombinacija
za poticanje energije
Najbolji
čajevi za poticanje kvalitetnog sna
Kamilica
jedan od
najpoznatijih čajeva koji pomaže u uspavljivanju
pomaže pri
opuštanju i smirivanju
Lavanda
ima umirujuća
svojstva
podiže
raspoloženje tako da se osjećaš opušteno i ugodno prilikom odlaska u krevet
Ljekoviti
odoljen
ima slične učinke
kao i čaj od lavande, a poznat je po tome pomalo gorak, ali istovremeno i
slatkast okus i aromu
općenito djeluje
umirujuće i pomaže protiv nesanice
Najbolji
čajevi za opuštanje i borbu protiv stresa i tjeskobe
Ljekoviti
odoljen
osim što je
idealan napitak prije spavanja, ima ljekovita svojstva koja ti pomažu u
smirivanju živaca
Ginseng
savršen za borbu
protiv iscrpljenosti koja je uzrokovana stresom
ostavlja osjećaj
opuštenosti i smirenosti
Ashwaganda
odličan kao
jutarnji napitak
najpoznatiji kao
moćno oružje protiv stresa, ali i kao afrodizijak
Pepermint
sadrži mentol koji
pomaže smanjiti mentalni stres
Limunska
trava
nije toliko
popularan, a ima brojne prednosti
smanjuje stres i
tjeskobu
bogat je
mineralima i nutritivnim svojstvima te stoga smanjuje i nervozu
Najbolji
čajevi za poticanje sreće
Čaj
od šafrana
pomaže u PMS-u
aktivira
neurotransmitere serotonina, zbog čega se osjećaš dobro i sretnije
smanjuje česte
promjene raspoloženja
Čaj
od kurkume
također utječe na
neurotransmitere serotonina i receptore dopamina
Zeleni
čaj
odličan
emocionalni welness jer otpušta dopamin zbog čega se osjećaš dobro
Čaj
od naranče
pomaže smanjiti
ljutnju i frustraciju
Najbolji
čajevi za bol u trbuhu
Čaj
od komorača
odličan u brbi
protiv nadutosti, vjetrova i grčeva u trbuhu
Čaj
od đumbira
pomaže u
smanjivanju mučnina, ali i prehlade
Rooibos
sadrži velike
količine flavonoida kvercetina koji pomaže u borbi protiv grčeva, proljeva i
loše probave
Zeleni
čaj
sadrži spoj
epigalokatehin galata, koji pomažu ubrzati metabolizam, odnosno uzrokuju
sagorijevanje više kalorija, stoga je odličan i kao pomoć u mršavljenju
Pepermint
pomaže u probavi,
a pritom ne izaziva nadutost, grčeve ili bilo kakvu nelagodu u želucu
zena.rtl.hr
