Riješiti se
naslaga s trbuha jedan je od najčešćih ciljeva ljudi koji žele smršavjeti.
Međutim, taj zadatak nije uvijek lagan, ali srećom, postoje trikovi koji vam
mogu pomoći da ubrzate dolazak do cilja.
Naravno, ne radi
se o savjetima koji će preko noći izravnati vaš trbuh, ali sigurno vam neće
odmoći. Također, većina ovih savjeta vjerojatno vam neće predstavljati novost,
ali ako ste upravo krenuli na put do nove linije, nije loše ponoviti što će vam
na tom putu koristiti.
Spavajte
Visceralna
masnoća, odnosno ona koja se nalazi duboko u trbušnoj duplji, manje se nakuplja
kod ljudi koji spavaju barem šest do sedam sati svaku noć. Dobar san nužan je
za cjelokupno zdravlje, ali i za željenu tjelesnu figuru.
Vježbajte
Ovaj savjet
sigurno ne čujete prvi put. Hodanje, trčanje, plivanje, vježbe snage... sve su
to sjajne vježbe koje pomažu u smanjenju masnoće na trbuhu. Kombinirane sa
zdravom prehranom donose najbolje rezultate.
Počnite dan zdravim doručkom
Ljudi često pojedu
gomilu ugljikohidrata i šećera tijekom prvog obroka. Međutim, zdravi doručak je
taj koji će na samom početku dana aktivirati metabolizam i pomoći vašem tijelu
da i ostatak dana aktivno sagorijeva masti.
Pijte puno tekućine
Bolja probava
rezultat je pravilno hidriranog tijela, stoga ne zaboravljajte piti vodu.
Jedite hranu koja pomaže u sagorijevanju masnoća
Jedite namirnice
koje će ubrzati vaš metabolizam i pomoći vam da se riješite viška masti.
Primjer takvih zdravih namirnica su orašasti plodovi, bobičasto voće, zeleno
povrće...
Limun
Topla voda s
limunom jedan je od najpopularnijih napitaka za olakšavanje mršavljenja. Ljudi
je najčešće ispijaju natašte, na početku dana, a osim što pomaže pri
mršavljenju, ima i cijeli niz drugih koristi za zdravlje.
Zeleni čaj
U svoju
svakodnevnicu uključite i ispijanje zelenog čaja, koji je poznat kao veliki
pomagač pri mršavljenju i održavanju zdrave tjelesne težine.
zadovoljna.dnevnik.hr
