Ili
ste ga zavoljeli još kao dijete ili imate nevjerovatnu želju da se isprobate
skijanje, trećeg nema. Ukoliko ste se sa prijateljima dogovorili da ove godine
odete na zimovanje kako biste se oprobali u skijanju, ZdraviJa ima nekoliko
preporuka za vas.
U
ovom tekstu ćete naći listu različitih savjeta koji će vam pomoći da započnete
novu sportsku, zimsku aktivnost koju ste oduvijek željeli.
Istražite mjesto i mapu skijališta na
koje idete
Ne
bi bilo loše da odmah potražite najbolja odmarališta i skijališta za početnike.
Za ovakav tip odmora postoje beskrajne opcije širom svijeta, ali i u regionu. U
Bosni i Hercegovini ćete vjerovatno željeti da posjetite Jahorinu, u Srbiji
Kopaonik, Zlatibor ili Staru planinu.
U
Sloveniji nemojte propustiti Roglu, Kranjsku Goru ili Mariborsko Pohorje.
Potražite prijatna područja sa širokim i uređenim stazama. Takođe, ispitajte
koliko početnika inače ide na to skijalište i potražite najrasterećenije staze
gdje ćete slobodno moći da učite skijaške pokrete, vašim tempom.
Uzmite ski instruktora
Najbolji
način da započnete sa skijanjem je da pogledate na na internetu uvodne lekcije
za skijanje, a potom da uzmete instruktora. Naći ćete bezbroj tutorijala za
početnike u skijanju. Učenje od profesionalca ili instruktora je odličan resurs
koji svakako trebate iskoristiti. Časovi skijanja ponekad mogu biti skupi, ali
znanje koje ćete dobiti će biti neprocjenjivo.
Dobro se zagrijte
Prije
nego što krenete na padine i na skijanje, važno je da se prvo zagrijete.
Skijanje funkcioniše isto kao i bilo koji drugi sport. Ako se ne zagrijete
prije sportskih aktivnosti, vaše tijelo će patiti!
Obavezna oprema
Kaciga
Pobrinite
se da kada stavite skijašku kacigu, to učinite na pravi način. To znači da se
potrudite da podesite kacigu ne previše zbijeno, niti opušteno. Budite sigurni
da vam se sa kacigom ništa neće desiti, čak i ako padnete.
Ako
nosite skijaške naočare, obratite pažnju na to da li imaju traku za zatezanje.
Neke brile se stavljaju ispod kacige,
ali većina kaciga je dizajnirana za skijaške naočare koje se nose preko
njih.
Ski čarape
Prvi
savjet početnicima je da ne udvostručavaju čarape, i pored činjenice da je na
stazi jako hladno. Ako nosite više od jednog sloja čarapa, rizikujete da se
vaša stopala pregrijavaju i znoje. Kada se to dogodi, lako je da se vaša
stopala nažuljaju.
Takođe,
na ovaj način vam zapravo postane još hladnije, jer vlaga u vašim čarapama
počinje da se smrzava. Odvojte vrijeme za traženje skijaških čarapa i pronađite
dobar par koji će vas podržati dok učite.
Pancerice (skijaške čizme)
Često
je teško nabaviti skijaške cipele prvi put kada ne znate kakav je osjećaj biti
u njima. Skijaške čizme bi trebale biti čvrsto zategnute oko potkoljenice, ali
ne smiju da vas žuljaju. Dno vaše čizme za skijanje ne mora da bude tako
čvrsto.
Glavna
svrha plastike je da učini vašu čizmu otpornom na vodu i održi snijeg vani.
Kopče su izuzetno bitne pa se potrudite da ne budu previše olabavljene.
Pričvrstite ih tako da vam budu udobne, nemojte da gušite nogu.
Takođe
je dobra ideja kupiti ili iznajmiti čizme sa mekim jezikom. Početnici bi
trebali izbjegavati fleks preko 80 na čizmama. Žene treba da traže fleks od
50-60. Muškarci bi trebali razmotriti savijanje u čizmama od 60-80.
Ski štapovi
Većina
skijaških štapova dolazi sa trakom na ručki. Važno je da provučete ruku kroz
ovu traku kako biste izbjegli padove i nezgode. Provucite ruku kroz traku a
zatim spustite ruku kako biste uhvatili ručku. Kada se spustite niz brdo, štap
će vas pratiti bez obzira na to kako se spuštate.
Skije
Kada
stavljate skije, morate ih postaviti paralelno u pravcu uzbrdo, po mogućnosti,
na ravnom dijelu padine. Pritisnite zadnju polugu i ne krećite dok ne čujete
“klak”, to jeste znak da je skija pričvršćena za vašu pancericu.
Provjerite
da li imate snijega na skijama (jer se iz ovog razloga često mogu zaglaviti
vezovi). Zatim prebacite svoju tjelesnu težinu na pete. Povratna poluga će se
ovako podići i vaša će čizma postati sigurna u vašim skijama.
Nadamo
se da će vam ovi savjeti biti od koristi, te da će vas motivisati da krenete u
zimsku avanturu zvanu skijanje.
zdravija.com
